てっちー

12時30分からのサ活
サウナ8分、6分、5分、5分、6分
水風呂　1分×4セット
ととのいチェア 10分×3セット
蒸風呂 20分
塩サウナ 15分
ふくの湯離れくらいの距離の自宅だけど今回はスタジアムシティでランチ食べた後にふくの湯バスで現地にいきました。
今日はサウナでの軽い屈伸運動と最強バブルバスで足をとことんまでほぐし炭酸泉に40分浸かり疲れを癒しました。
熊本城マラソン後の湯らっくすからの今日ふくの湯で完全復活です！

朝5時から朝サ活
サウナ 8分、6分、8分
水風呂 1分×3セット
※うち1回MADMAX
メディケーションサウナ6分
塩蒸しサウナ6分
昨日の熊本城マラソンの疲れを癒しに温泉中心にしようと行ったけど結局サウナ沼にハマってしまう。。。
今朝は早朝アウフグースがなかったけどゆっくり過ごせました。

雪降る中、9時30分からのサ活
サウナ8分、 8分、6分、6分、6分
水風呂　1分×3セット
ととのいチェア 10分×3セット
蒸風呂 10分
塩サウナ 8分
今日は大会前のロングラン26キロ。
ホントは10キロ走る予定でしたがいろいろあり松山運動公園のラジオ体操からのふくの湯開店までの時間を走りで繋ぐ事にしました。
今朝は雪降っている中でのランでした。体がキンキンに冷えきってたのでサウナは快適でした。

二八そば＆鶏からあげ

唐揚げがボリューミーでついついお酒が進む…。

7時からの朝サ活。
内湯サウナ8分、8分
水風呂1分×2セット
●サウナエリア
瞑想サウナ8分
和華蘭サウナ8分
光と音のサウナ12分
13キロ走ってからの朝ランYUKULU。
ココで使用するロッカーキー番号は38番。
理由は37＋1(サウナプラスワン)
サウナあとひとつ楽しもう！というコジツケ。
今日も2時間効率よくくつろげました！

9時20分からの朝サ活二次会。
サウナ 8分×2セット
水風呂 15秒×2セット
露天ととのい 10分
ここのお気に入りな点。
無音のサウナ内でわずかに聞こえるサウナストーブの音で瞑想。波の音を聴きながら整えられる…最高の癒し空間です。
もうチェックアウトなのでまた来ます！

5時40分からの朝サ活。
サウナ 8分×2セット
水風呂 15秒×2セット
露天ととのい 6分×2セット
朝起きてサウナ2セット。
朝風呂に来る人は数人いましたがサウナ入るのは私だけなので貸切気分で2セット楽しめました。

15時20分からのサ活。
サウナ 8分×3セット
水風呂 1分×3セット
ととのい岩 6分×3セット
昨年10月以来の来訪。
今回は西館宿泊のため西館サウナ満喫コース。
サウナは狭いけどお気に入りです。
前回の反省を踏まえ15分の砂時計を上手に利用しバッチリ時間計測出来ました。

15時からの岩盤浴コースのサ活。
サウナ8分×2セット
水風呂1分×2セット
露天風呂でのととのい 5分×2セット
蜂巣房10分
薬熱房10分※ロウリュウ
薬石健美房10分
ゲルマ・岩塩房10分
冷気房5分×2セット
初めての来訪。
日曜日だからかやたらと人が多い。
浴室行くとサウナは満室で外には列が出来、洗い場も人で埋まりタイミング見て行かないと洗えない状況。
岩盤浴コースも満室の部屋がありここもタイミング見て入室しないと行けない。。。
そんな中でも空いているところを見ながら自分のペースで過ごす事が出来た。
欲を言えば浴室サウナをあと1セットやりたかった。
風呂上がり精算カウンターに行くと30人くらい並んでるし…最後まで大盛況の店だなぁと思った。
最後まで人の多さに驚き写真撮るのを忘れました。

6時からの朝サ活。
サウナ8分×3セット
水風呂1分×3セット
露天風呂でのととのい 3分×3セット
サウナ水風呂のあと外に出たら雪が舞っている。
真っ暗な空から真っ白な雪が舞うのに見とれてしまった。

スープはるさめ

最強のサ飯

16時30分からのサ活。
サウナ8分×3セット
水風呂1分×3セット
露天風呂でのととのい 3分×3セット
初めての嬉野温泉。
嬉野茶のロウリュウでサ室は85度だがたっぷりと汗がでる。
昨日の汗の出にくいサムソンホテルとは全くの逆タイプのサウナでしたがどっちも個性があり心地いい。。。

5時30分からの朝サ活。
サウナ12分×3セット
露天風呂でのととのい×3セット
昨夜から雪が積もり始めて今朝は気温が今期最低らしい。。。
サウナ後は水風呂に入らず露天の外気でととのう。サウナ後の不感湯に長く浸かり更にととのう。

15時30分からの今年初サ活。
サウナ12分×3セット
水風呂1分×3セット
露天風呂でのととのい 3分×3セット
サ室は90度だけどそこまで熱く感じない。
今日は外気温が低いのでサ室でゆったりと過ごす事が出来た。

7時からの朝サ活。
内湯サウナ8分、8分
水風呂1分×2セット
●サウナエリア
瞑想サウナ8分
和華蘭サウナ8分
光と音のサウナ12分
寒い中、12キロ走ってからのサウナ。
2時間でサウナ5セットの流れがほぼ完成されたので無駄な時間を作らずに気持ちよく過ごせている。
寒いので今日は帰る前、長めに風呂に浸かりしっかり身体を温めたのでポカポカ状態で帰宅出来ました。

朝5時40分から朝サ活
サウナ 8分、8分、8分
水風呂 1分×3セット
※うち1回MADMAX
メディケーションサウナ10分
塩蒸しサウナ6分
出口ラストナイト以来の湯らっくす。
今朝は早朝アウフグースがなかったので残念。寒い朝だったので外気浴が逆に気持ちよかった！