てっちー

12時10分からのサ活
サウナ8分、8分、8分、6分、6分
水風呂　1分×4セット
ととのいチェア 10分×3セット
蒸風呂 15分
塩サウナ 10分
先月タイミングが合わずホームに行けなかったので今月最初のサ活はホームに行こうと思ってました！
今日は朝4時起床からの白木峰高原へ桜撮影。
家に戻り昼ごはんを食べてからのふくの湯。
一ヶ月以上ぶりのふくの湯はいつも通り。。
サウナ→水風呂からの炭酸泉40分で身体が軽くなりました。
ホームに戻ってきた感はあったが時間が経つにつれ学生部活帰り？の輩が増えてきた。
我が物顔で炭酸泉に集まり騒ぎだす輩。
瞑想サウナで大声でタオル振る輩。
電気風呂でラヴィットの電気椅子みたいにリアクションする輩。
行くとこ行くとこそんな感じでややストレス感じましたがそのストレスをサウナで汗に変え気持ちよく過ごせるよう努めました。

7時からの朝サ活。
内湯サウナ8分、6分
水風呂1分、2分
●サウナエリア
瞑想サウナ8分
和華蘭サウナ8分
光と音のサウナ(アウフグース)18分
10キロ走ってからの朝ランYUKULU。
先週月曜日に出来た足の裏のマメが仕事で無理して歩いた事で血豆に代わりそれからは安静に過ごし今日ランニングとサウナ復帰した。
ここは行く度にいろいろサウナ民にとって改善している。
先日サ室の照度が落ちていたが今回はテレビの音量がかなり下がっておりテレビ否定派としては過ごしやすく心地よかった。
欲を言えば和華蘭の照度もすこーしだけでいいので落としたらステンドグラスが目立つような気がする。。。
今日の朝アウフは人が多く盛況でした！

7時からの朝サ活。
内湯サウナ8分、5分
水風呂1分×2セット
●サウナエリア
瞑想サウナ8分
和華蘭サウナ8分
光と音のサウナ(アウフグース)18分
15キロ走ってからの朝ランYUKULU。
素足で台湾サンダルで走り始めて3回目で親指の裏付近にマメが出来てしまう。
そんな中のサウナですが水風呂含め特に影響なし。しかし温泉に浸かると痛みが染む染む。
今日のアウフグースはブロアーマンとの2名体制。
パフォーマンスのレベル、サ室内の温度、汗の量、満足度が日に日に上がっているので次も楽しみです！

7時からの朝サ活。
内湯サウナ8分、6分
水風呂1分×2セット
●サウナエリア
瞑想サウナ8分
和華蘭サウナ8分
光と音のサウナ(アウフグース)18分
13キロ走ってからの朝ランYUKULU。
今日もアウフグースを楽しみました。
通常アウフグースプラス送風ロウリュもあり多量の発汗で館内着は汗を含みヨロイをまとったかのように重くなってました。。。
そういやピースタの屋根にVファーレンのロゴが描かれてました。

7時からの朝サ活。
内湯サウナ8分×2セット
水風呂1分×2セット
●サウナエリア
瞑想サウナ8分
和華蘭サウナ8分
光と音のサウナ(アウフグース)15分
10キロ走ってからの朝ランYUKULU。
今日はアウフグースを楽しみました。
じんわりと来る低温サ室からの熱波は長時間寛げます。
やっぱり熱波最高です！
また近々タイミングが合いそうなので行きたいと思います。
そういやスタンプカードをもらいました。
今日からの企画らしいです。

12時30分からのサ活
サウナ8分、6分、5分、5分、6分
水風呂　1分×4セット
ととのいチェア 10分×3セット
蒸風呂 20分
塩サウナ 15分
ふくの湯離れくらいの距離の自宅だけど今回はスタジアムシティでランチ食べた後にふくの湯バスで現地にいきました。
今日はサウナでの軽い屈伸運動と最強バブルバスで足をとことんまでほぐし炭酸泉に40分浸かり疲れを癒しました。
熊本城マラソン後の湯らっくすからの今日ふくの湯で完全復活です！

雪降る中、9時30分からのサ活
サウナ8分、 8分、6分、6分、6分
水風呂　1分×3セット
ととのいチェア 10分×3セット
蒸風呂 10分
塩サウナ 8分
今日は大会前のロングラン26キロ。
ホントは10キロ走る予定でしたがいろいろあり松山運動公園のラジオ体操からのふくの湯開店までの時間を走りで繋ぐ事にしました。
今朝は雪降っている中でのランでした。体がキンキンに冷えきってたのでサウナは快適でした。

二八そば＆鶏からあげ

唐揚げがボリューミーでついついお酒が進む…。

7時からの朝サ活。
内湯サウナ8分、8分
水風呂1分×2セット
●サウナエリア
瞑想サウナ8分
和華蘭サウナ8分
光と音のサウナ12分
13キロ走ってからの朝ランYUKULU。
ココで使用するロッカーキー番号は38番。
理由は37＋1(サウナプラスワン)
サウナあとひとつ楽しもう！というコジツケ。
今日も2時間効率よくくつろげました！

15時からの岩盤浴コースのサ活。
サウナ8分×2セット
水風呂1分×2セット
露天風呂でのととのい 5分×2セット
蜂巣房10分
薬熱房10分※ロウリュウ
薬石健美房10分
ゲルマ・岩塩房10分
冷気房5分×2セット
初めての来訪。
日曜日だからかやたらと人が多い。
浴室行くとサウナは満室で外には列が出来、洗い場も人で埋まりタイミング見て行かないと洗えない状況。
岩盤浴コースも満室の部屋がありここもタイミング見て入室しないと行けない。。。
そんな中でも空いているところを見ながら自分のペースで過ごす事が出来た。
欲を言えば浴室サウナをあと1セットやりたかった。
風呂上がり精算カウンターに行くと30人くらい並んでるし…最後まで大盛況の店だなぁと思った。
最後まで人の多さに驚き写真撮るのを忘れました。

6時からの朝サ活。
サウナ8分×3セット
水風呂1分×3セット
露天風呂でのととのい 3分×3セット
サウナ水風呂のあと外に出たら雪が舞っている。
真っ暗な空から真っ白な雪が舞うのに見とれてしまった。

スープはるさめ

最強のサ飯