てっちー

9時40分からのサ活
⚫一般浴室
サウナ 8分、6分
水風呂　1分×2セット
ととのいチェア 5分×2セット
⚫岩盤浴
アロマロウリュウ10時半の回 15分
⚫一般浴室
サウナ 6分、6分
⚫岩盤浴
塩岩盤浴 5分
蒸岩盤浴 10分
アロマロウリュウ12時半の回 15分
冷岩盤浴 5分×1セット
⚫一般浴室
サウナ 6分
⚫岩盤浴
アロマロウリュウ14時半の回 15分
冷岩盤浴 15分×1セット
アウフグース 10分(15時)
⚫一般浴室
サウナ 6分 5分×2セット
水風呂 1分
蒸風呂 10分
塩サウナ 12分

朝から次第に気温が下がっていき外は寒い。
でも今日はサウナと岩盤浴とサ飯で熱い一日でした！

四川風シビ辛麻婆豆腐丼＆二八そば

麻婆豆腐丼はサウナと匹敵するくらい汗が出た。 二八そばはのどごしが良く〆のそば湯まで美味しかった。

朝5時50分から朝サ活
サウナ 10分、8分、9分
水風呂 1分×3セット
早朝アウフグース 約10分
今朝の早朝アウフグースは熱波を浴びながら愛を叫ぶ日でした。
やっぱ最高です！

朝6時10分から朝サ活
サウナ 10分、8分、8分
水風呂 1分×3セット
※久々にMADMAX体験
メディケーションサウナ10分
塩蒸しサウナ3分
今朝は早朝アウフグースがなく残念だったが2時間ゆっくり過ごせました。
施設も入口のボタンもいろいろ進化していた。

11日から12日の宿泊。
露天風呂「星の湯」トリプルヘッダーでした。
①11日15時30分からのサ活
サウナ　12分、10分、10分
水風呂　1分×3セット
ととのいタイム 5分×3セット
②11日19時30分からのサ活
サウナ　12分、10分
水風呂　1分×2セット
ととのいタイム 5分×2セット
③12日6時10分からのサ活
サウナ　12分、10分
水風呂　1分×2セット
ととのいタイム 5分×2セット

サ室の温度はいつも行くところより10度くらい低くじんわりと汗が出てきて気持ちいい。
水風呂の温度は冷たくなくスッと入れる。
露天風呂にととのい椅子があれば最高だったのになぁ。。。

19時20分からのサ活
サウナ　8分、8分、6分
水風呂　1分×3セット
ととのいチェア 5分×3セット
蒸風呂 15分
塩サウナ 15分
21時28分 サウナ 6分
仕事が忙し過ぎて疲れを癒しにサウナへ。いい汗かけたのでぐっすり眠れそうな気がする。

13時10分からのサ活
サウナ　8分、8分、6分、6分
水風呂　1分×3セット
ととのいチェア 5分×3セット
14時28分 サウナ 6分
蒸風呂 15分
塩サウナ 10分
16時29分 サウナ 4分
寒いので17時まで長時間うだうだ気持ちよく過ごしました。

14時10分からのサ活
サウナ　8分、8分、10分
水風呂　1分×3セット
ととのいチェア 5分×3セット
蒸風呂 10分
塩サウナ 15分
16時27分 サウナ 6分
ととのいチェア 3分
今日も冷え込んだからととのいタイムは室内で過ごしました。

14時10分からのサ活
サウナ　8分、8分、10分
水風呂　1分×3セット
ととのいチェア 5分×3セット
蒸風呂 10分
塩サウナ 15分
16時27分 サウナ 5分
ととのいチェア 3分
気温が低下して外気浴するにはちょっと寒い。
足先が冷えて冷えて…。
身体が冷めたあとにサウナに行くと汗が出にくいし。

長崎ベイサイドマラソン完走後
12時10分からのサ活
サウナ　8分、8分、8分
水風呂　1分×3セット
ととのいチェア 10分×3セット
蒸風呂 10分
マラソン疲れを癒しにふくの湯へ。
マラソン⇒カレー⇒ふくの湯バスの流れ。
同じ考えの輩は当然いました。
サウナに入ったらマラソンの汗と違う汗がガンガン出てくるし。
ハーフマラソンだったから無事普通にサウナが出来たかも。。
サウナ後のビールも美味かった！

ビールセットの鶏炭火焼

稲佐山ふくの湯で飲む機会があれば必ずこれ！

午前1時に起床し2時間のドライブ。
佐賀バルーンフェスタへ。
晴天でやや霞んでる中、色とりどりのバルーンが空に飛んでいく様は神秘的に見えて最高でした。
その後昼食をとり寝不足やらの疲れを癒しに初めてTAQUAへ。
13時10分から2時間のサ活。

サウナ 9分＋9分＋8分
水風呂　1分×3セット
休憩　10分×3セット
髭剃り後のサウナ6分
水風呂 休憩 それぞれ 3分

綺麗な施設で泉質もよく日頃の疲れが癒えました。

今日は男湯と女湯の切り替え日らしくいつもは女湯のとこで入浴するとの事。

13時50分からのサ活。
サウナ 10分＋8分
バレルサウナ 10分
水風呂　1分×3セット
休憩　5分×3セット
16時30分からアウフグース 12分
水風呂 休憩 それぞれ 3分

サウナ飯タイム
オロポ飲んでマーボー飯を食す。

18時からドラフト会議見ながらの再サ活。
サウナ 8分＋8分
バレルサウナ 10分
水風呂　1分×3セット
休憩　5分×3セット

今日大満足でしたので今度は男湯の広いサ室でアウフグースを受けてみたくなりました。

温泉旅4日目。
鹿児島の長島から牛深に渡り下田温泉へ。
11時30分からのサ活。
サウナ 10分＋6分＋6分
水風呂　1分×3セット
休憩　5分×3セット
熊本離れて行く機会を失い20年位振り久々の下田温泉でしたがいい意味で何も変わってなくて良かった！

湯らっくすからのぬくもりの湯
県跨ぎのアウフグースダブルヘッダー2戦目60分1本勝負
サウナ 8分
ノリエックスアウフグース 10分くらい
水風呂　1分×2セット
休憩　5分×2セット
ノリエックス氏の流儀を掌握出来てなくご迷惑お掛けしました。。。
アクシデントはあったようですがアウフグース最高でした！
風呂サウナだけではなく読書スペースなと充実してるので時間制限がなければずーっと滞在出来そうな施設だと思いました。

雨の中、朝6時から朝サ活
サウナ 8分
メディケーションサウナ5分
塩蒸しサウナ3分
早朝アウフグース 10分くらい
水風呂　1分×3セット
休憩　5分×2セット
雨に濡れながらの”ととのう”のもなかなかいい！

13時30分からのサ活
サウナ　8分、6分、4分
水風呂　1分×3セット
ととのいチェア 10分×3セット
蒸風呂 10分
塩サウナ 10分
15時30分 サウナ 6分
水風呂 1分
塩サウナのあとしばらく横になってテレビみながらうっつらうっつら。。。気持ちよかった～。

朝5時50分から朝サ活
サウナ 8分、6分
早朝アウフグース 12分くらい
水風呂　1分×3セット
塩サウナ3分
休憩　5分×2セット
アウフグースは気持ちよかった！

朝10時30分からのサ活
サウナ　8分、6分、4分
水風呂　1分×3セット
外気浴　15分×2セット
昼食と仮眠挟んで…
サウナ　6分
塩サウナ 10分
水風呂　1分
台風前だったので外気浴の風が心地よかった。

13時30分からの遠征サ活。
サウナ　8分、6分、4分
水風呂　1分×3セット
ととのいチェア 10分×3セット
塩サウナ 10分
水風呂 1分
外気温は高かったけど屋外でのととのいは気持ち良かった！

14時30分からのサ活
サウナ　8分、6分、4分
水風呂　1分×3セット
ととのいチェア 10分×3セット
蒸風呂 10分
塩サウナ 10分
水風呂 1分
15時30分 サウナ 5分
水風呂 1分
曇って外は蒸し蒸ししてたので炭酸泉にのんびり浸かりました。

15時50分からのサ活。

サウナ 8分、6分、4分
水風呂 1分×3セット
ととのいタイム 5分×3セット

サ室の温度は78度位だったけど湿度が高いのでいい感じで汗が噴き出る。
露天でととのう。