とらこな

「休日サ活」

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

関西Warkerクーポン利用(サウナ無料)

1セット目満員出入口端に1席空きあり...
2セット目上段
オートロウリュ満喫できあまみ全開！

松屋 四ツ橋店

牛めし+瓶ビール

「休日サ活」

サウナ100℃ ：10分 × 2
冷感フリーザーシャワー ：0.5分 × 2
氷点下フリーザー ：1.0分 × 2
休憩 ：15分 × 2
合計 ：3セット

一言：お盆休みで、空いてました

サウナ ：10分 × 2
スチームサウナ ：10分 × 1
水風呂 ：3分 × 3
アイスルーム休憩：5分 × 3
合計：3セット

定期診察帰りに久しぶりのだんぢり湯

休憩場所が無いのがタマにキズ

ととのいスペース作ってください！

丸源ラーメン 岸和田春木店

冷麺+半チャーハン

「休日サ活」

サウナ100℃ ：10分 × 2
冷感フリーザーシャワー ：0.5分 × 2
氷点下フリーザー ：1.0分 × 2
休憩 ：30分 × 2
合計 ：3セット

一言：箕面湯元 水春のあと入館

空いてます

【2024新規サウナ施設探訪】㉑

サウナ ：8分 × 3
水風呂 ：1分 × 3
休憩 ：8分 × 3
合計：3セット

とんかつ定食+瓶ビール

サウナ ：10分 × 3
水風呂 ：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

10日は塩サウナ

サンダルを履いて入るサウナ室ってここだけちゃいますか（笑）

水風呂は気持ちいいけどガキんちょがワチャワチャしてて騒がしい

中央軒 なんばCITY店

揚げそば

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分、10分、8分
冷感フリーザーシャワー ：0.5分 × 3
休憩(氷点下フリーザー) ：1.0分 × 3
休憩 ：10分、11分、6分
合計 ：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

100℃ロウリュありで3セット

1セット目ととのい値「97」

2セット目ととのい値「89」

3セット目ととのい値「51」

1セット目、フルフラットベッドでととのった！

3セット目、ととのい椅子ではまったくととのわなかった...

やっぱりフルフラットベッドがいいのかもしれない

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分、10分、8分
冷感フリーザーシャワー ：0.5分 × 3
休憩(氷点下フリーザー) ：1.0分 × 3
休憩 ：16分、6分、8分
合計 ：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

100℃ロウリュありで3セット

1セット目ととのい値「91」

2セット目ととのい値「87」

3セット目ととのい値「83」

1セット目、休憩長めでととのった！

今日は缶ジュースサービスDAY「コカコーラゼロ」頂きました～♪

「ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 3
冷感フリーザーシャワー ：0.5分 × 3
休憩(氷点下フリーザー) ：1.0分 × 3
休憩 ：6分、12分、8分
合計 ：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

100℃ロウリュありで3セット

1セット目ととのい値「79」

2セット目ととのい値「79」

3セット目ととのい値「83」

3セット目、休憩短めだけどととのった

「ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 3
冷感フリーザーシャワー ：0.5分 × 3
休憩(氷点下フリーザー) ：1.0分 × 3
休憩 ：6分、7分、5分
合計 ：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

突然の夕立ちの中訪問

100℃ロウリュありで3セット

1セット目ととのい値「78」

2セット目ととのい値「79」

3セット目ととのい値「76」

氷点下フリーザーでタオル凍った

「ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 3
冷感フリーザーシャワー ：0.5分 × 3
休憩(氷点下フリーザー) ：1.0分 × 3
休憩 ：6分、9分、4分
合計 ：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

100℃ロウリュありで3セット

1セット目ととのい値「66」

2セット目ととのい値「74」

3セット目ととのい値「63」

今日から3セット、休憩短めだとととのわないね

「休日サ活3軒目」

サウナ100℃ ：10分 × 2
冷感フリーザーシャワー ：0.5分 × 2
休憩(氷点下フリーザー) ：1.0分 × 2
休憩 ：20分 × 2
合計 ：2セット

一言：はしごサウナ3軒目はホームサウナの「HOTTERS24淀屋橋店」さんへ

2セット長めの休憩で携帯漫画を読みふけりました～

地下から出るとまさかの土砂降り

傘ないので着替え済のTシャツを被って走りました

サウォッチ電池切れ...

「銭湯巡りサ活②」

サウナ ：8分 × 3
水風呂 ：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：辰巳温泉から車で3分程度の「朝日温泉」さんを訪問

明るい浴室が気持ちいい

丸い湯船で下茹で後サウナ室へ

テレビではオリンピックのまとめニュースを放送中

2セット目の水風呂中にスタッフさんから「こども銭湯」を行なうので浴室内が騒がしくなりますが

午前の営業時間が12時までなので空いてました～

入浴料とサウナ料金620円を支払うと「12時までですが...」と念押しをされる

汗を流してから2階サウナ室へ2段目で8分

キンキン水風呂で3分、アディロンダックで休憩

長めの休憩となったので1Setで終了

ととのい値「83」SUPER

「銭湯巡りサ活①」

サウナ ：8分
水風呂 ：3分 × 1
休憩：8分
合計：1セット

一言：駐車場が空いてたらいいなぁと思って辰巳温泉を訪問

午前の営業時間が12時までなので空いてました～

入浴料とサウナ料金620円を支払うと「12時までですが...」と念押しをされる

汗を流してから2階サウナ室へ2段目で8分

キンキン水風呂で3分、アディロンダックで休憩

長めの休憩となったので1Setで終了

ととのい値「83」SUPER

「週末サ活」

[前半]ととのい値SUPER「77/96/82」
サウナ90℃ ：10分、6分
サウナ90℃ ：15分 × 1（19時アウフグース）
水風呂 ：3分 × 3
休憩 ：10分 × 3
小計 ：3セット

[後半]ととのい値GOOD「72」
サウナ90℃ ：10分 × 1
水風呂 ：3分 × 1
休憩 ：10分 × 1
小計 ：1セット

合計 ：1セット

一言：金曜サ活はサ飯が美味しい「ＧＳＳ」さんへ

19時アウフグースの後3セット目は貸切でした

王者席で6分我慢して水風呂...ととのいました

3セット終わってサ飯「チキン南蛮定食と瓶ビール」でほろ酔い

仮眠してから後半1セット、しっかり洗体して帰りました

なんばまでの帰り道23時を過ぎていても人がぎょうさん居て賑わってます

チキン南蛮定食と瓶ビール

先週宮崎県で本場のチキン南蛮を食べたのでまた食べたくなりましたやっぱり本場の方がは美味しいね！

「8月サ活始め」

サウナ100℃ ：10分 × 2
冷感フリーザーシャワー ：0.5分 × 2
休憩(氷点下フリーザー) ：1.0分 × 2
休憩 ：20分 × 2
合計 ：2セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

100℃ロウリュありで２セット

1セット目ととのい値「75」

2セット目ととのい値「91」

休憩を長めにとると気持ちいい～♪

「7月締めサウナ」

サウナ100℃ ：10分 × 2
冷感フリーザーシャワー ：0.5分 × 2
休憩(氷点下フリーザー) ：1.0分 × 2
休憩 ：5分、8分
合計 ：2セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

100℃ロウリュありで2セット

2セット目で待ち発生、久々に待ちました

1セット目ととのい値「92」

2セット目ととのい値「74」

SUPER

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 2
冷感フリーザーシャワー ：0.5分 × 1
休憩(氷点下フリーザー) ：1.0分 × 2
休憩 ：13分、5分
合計 ：2セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

大阪市内は17時半頃土砂降りとなりました

すぐに止みましたがスチームサウナの様な湿気の中ホームサウナへ

100℃ロウリュありで2セット

1セット目ととのい値「72」

2セット目ととのい値「67」

BETTER

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 2
冷感フリーザーシャワー ：0.5分 × 1
休憩(氷点下フリーザー) ：1.0分 × 2
休憩 ：10分 × 2
合計 ：2セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

100℃ロウリュありで２セット

久しぶりのサ活で

1セット目ととのい値「88」

2セット目ととのい値「82」

気持ちよかった～♪

「SUPERととのい」

サウナ100℃ ：10分 × 3
冷感フリーザーシャワー ：1.0分 × 3
休憩(氷点下フリーザー) ：1.0分 × 3
休憩 ：17分、13分、10分
合計 ：3セット

一言：休日サ活

九州旅行を終えて疲れた身体を癒すためホームサウナへ！

関西も梅雨明け以降めちゃくちゃ暑いので替えのTシャツを持って淀屋橋へ

日曜の午後はやっぱり空いてます

マイペースで3セット

ゆっくりとしたサ活が出来ました

ととのい値SUPER

しろくまストア 堺東駅前店

メガハイボール、てっぺん串（赤）、マグロぶつ、ポテトサラダ

しろくまストアシールでメガハイボールを呑む為に堺東で途中下車して良かった〜🎵