とらこな

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：8分×2 ロウリュ多め
サウナ90℃ ：12分×1 後半ロウリュ多め
チラーシャワー0.5分×2
冷感シャワー0.5
休憩：15分×3
合計：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

雨が降っているせいか空いてました

1セット目でめちゃくちゃととのいました

ととのい値は「86」とまずまず👌

ととのい値平均は「79」

「久しぶりにととのった〜」

サウナ：10分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
またぎ：1分 × 2

後半戦
サウナ：10分 × 1
水風呂：3分 × 1
休憩：10分 × 1
またぎ：3分 × 3
合計：2セット

一言：久しぶりの八尾グラ

1セット目からめちゃくちゃととのいました

ととのい値も「91」marvelousが出ました！

和定食を食べて休憩してかは後半戦の2セット目はサウナ満員！諦めてスチームサウナの扉を開けると全然熱くない…止まってる

仕方ないのでまたぎ（3分毎）をする事にしてサウナウォッチで計測

ととのい値は「58」とイマイチの結果

あまみは過去一出ましたがととのいはしませんね

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：8分×2 ロウリュ多め
サウナ100℃ ：8分×1 ロウリュ無し
チラーシャワー1.0分×3
休憩：15分×3
合計：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

金曜日のこの時間帯は空いてます

初めてサウォッチで3セット通して計測出来ました

ととのい値平均「80」とボチボチでした

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分×2 ロウリュ多め
サウナ90℃ ：10分×1 ロウリュ無し
チラーシャワー1.0分×3
休憩：10分×3
合計：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

めっきり寒くなりましたが3セット目に外気浴しました

今日は中華の炒め物臭が襲ってきました

2-3セット目待ち発生...木曜18:00-混んでました！

ととのい値「89」とボチボチでした

「クーポンサ活」

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：関西Walkerのクーポンを使ってサ活

大人750円→370円！

タオルセットはJAF会員なら無料！

お安くサウナを楽しみました

今週末の男風呂は竹林の湯
サウナはイズネスなので熱波がすごく熱くて気持ち良かった

丸源ラーメン 住之江店

肉そばと鉄板炒飯

トッピングの野沢菜醬が無くなってたのでにんにくチップをタップリ

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分×2 ロウリュ多め
サウナ90℃ ：10分×1 ロウリュ無し
チラーシャワー1.0分×3
休憩：10分×3
合計：3セット

一言：会社帰りに速攻で入館

12月1日から大阪シティバスの時刻表が変わったので18時15分からのサ活になりました

3セット目で待ち発生､火曜は混んでるのかな

外気浴でクールダウンしていると焼き魚の臭いが襲ってきました…秋刀魚？

相変わらずサウォッチ⌚️は不調…水風呂モードに変更してチラーシャワー浴びてたらサウナモードに変わってたりする

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分×2 ロウリュ多め
サウナ90℃ ：10分×1 ロウリュ無し
チラーシャワー1.0分×3
休憩：10分×3
合計：3セット

一言：会社帰りに速攻で入館

低温ロウリュ無しも中々イイ

月曜なので空いてました

サウォッチ計測は不安定…

ととのい値は「86､77､86」

「休日ルーティンサウナ」

サウナ 100℃：10分 × 1 ロウリュ多め
サウナ 100℃：10分 × 1 ロウリュ少なめ
サウナ 90℃：10分 × 1 ロウリュ無し
チラーシャワー：1分 × 3
休憩：30分 × 2 内気浴
休憩：20分 × 1 外気浴
合計：3セット

一言：大阪は朝から雨が降り､めちゃくちゃイイ天気になり､曇ってくるという変な一日ですが､午前中に買い物を済ませてからの休日ルーティンサ活

日曜日の外気浴は付近の飲食店が休みなので悪臭は襲って来ないのでイイ

ととのい値は「86､77､86」とぼちぼちでした

「休日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分×1ロウリュ多め
サウナ80℃ ：10分×2 ロウリュ無し
冷感サウナシャワー1.0分
休憩：30分､15分×2
合計：3セット

一言：土曜日お昼は空いてます

丸善高島屋大阪店で「関西Walker」買いました

銭湯のクーポン祭り！

「銭湯サウナ巡り」

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 ×4
合計：4セット

一言：土曜日銭湯サウナ巡りは入船温泉さん

10時40分のオートロウリュが終わった後にサ室イン､最上段は残り熱波の余韻たっぷり過ぎて熱々でした

水風呂はいつもより冷たく感じるので1分が限界

脱衣所でととのいました

3セットで出るつもりでしたがご主人のアウフグースもうすぐですのアナウンスにせっかくなので受けさせていただきました

サンダルウッドのアロマがいい香りでした

都合4セット､サウォッチ⌚️は相変わらず不調で記録無しでした

「12月サ活始め」

サウナ100℃ ：10分×3 ロウリュ多め
冷感シャワー0.5分＆氷点下フリーザー：2.0分 × 1
チラーシャワー：1.0分 × 2
休憩：10分×3
合計：3セット

一言：12月に入った途端めちゃくちゃ寒い

早くサウナで暖まりたいと会社帰りに速攻で入館

金曜日は若干ですが空いてます

いつも通り3セットマイペースに過ごせました

ととのい値は3セット目の水風呂と休憩が記録されず「73」とイマイチでした

「11月サ活納め」

サウナ100℃ ：10分×3 ロウリュ多め
冷感シャワー0.5分＆氷点下フリーザー：2.0分 × 2
チラーシャワー1.0分
休憩：10分×3
合計：3セット

一言：会社帰りに速攻で入館

空いてたので3セットマイペースで蒸されました

ととのい値は「90」とまずまずでした

3セット目が一番ととのいましたが…サウォッチは1セット目を高評価しています

今日はサウォッチ⌚️が使えました

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分×3 ロウリュ多め
冷感シャワー0.5分＆氷点下フリーザー：2.0分 × 3
休憩：10分×3
合計：3セット

一言：会社帰りに速攻で入館

人は多かったですが待ちなく3セット蒸されました

サウォッチで3セット丁寧に記録したんですがデータが登録されておらずととのい値は不明

アプリも表示されない項目があったり､開くたびにプレミアムプラン押さそうとするし…アップデートに期待します

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分×3 ロウリュ多め
冷感シャワー0.5分＆氷点下フリーザー：1.0分 × 3
休憩：10分×3
合計：3セット

一言：会社帰りに速攻で入館

今日は空いてると思いきや3セット目は待ちが発生していました

平日の外気浴は周りの飲食店からの匂いが流れてくるので外気浴はしません

サウォッチの記録に集中し過ぎているのかあまりととのいませんでした

案の定､ととのい値も「74」と伸びていませんね

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分×2 ロウリュ多め
冷感フリーザーシャワー0.5分＆氷点下フリーザー：2.0分 × 2
休憩：10分×2
合計：2セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

今日は混んでいました

2セット目で1箇所､3セット目は満員だったので洗体して出ました

「いい風呂の日サ活」

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：いい風呂の日の銭湯サウナ巡りは入船温泉♨️さん

林檎🍎の湯船も堪能出来ました♪

相変わらず熱々サウナは最高！

オートロウリュであまみも全開です

ととのい値は「77」とイマイチの数値でしたが1セット目から結構ととのいました！

「銭湯サウナ巡り」

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：土曜夜サ活

駐車場🅿️ありの銭湯

定員3人のサウナは終始ソロで使用出来ました

水風呂は19℃くらいなので手足をバタバタして冷却しました

「初サウォッチサ活」

サウナ100℃ ：10分 ロウリュ多め × 2
冷感フリーザーシャワー0.5分､氷点下フリーザー2.0分 × 2
休憩：10分､12分
合計：2セット

一言：昨日「大人の科学」が届いたので今日初めてサウナウォッチ「サウォッチ」を使用しました

Youtubeで計測方法も予習したのでバッチリ！

サウナモードに切り替えて､サウナ､水風呂､休憩とタッチスクリーンを操作しながらハットととのい値「84」はまずまずだと思います

Youtubeでは水風呂は30秒くらいか良いと言ってたので､冷感フリーザーシャワーを水風呂でカウント､氷点下フリーザーを休憩でカウントしました

2セット目は水風呂良いんですシャワー＋氷点下フリーザーとして計測の結果ととのい値「87」と僅かに上昇しました

「勤労感謝の日サ活」

サウナ100℃ ：10分×3 ロウリュ多め
サウナ100℃ ：10分×1 ロウリュ無し
冷感フリーザーシャワー0.5分＆氷点下フリーザー：2.0分 × 2
休憩：40分､15分､15分
合計：4セット

一言：勤労感謝の日､朝から嫁さんのお供で国華園二色の浜店に花壇の花々を買いに出かけ午後からサウナチャンス！

いつも通り大阪メトロ御堂筋線の淀屋橋駅南口の改札に向かおうとすると通行規制で出られない…中央口から出て遠廻りしてホームサウナに辿り着きました

14時から某プロ野球球団の優勝パレードが行なわれているための処置…朝からテレビでやってましたが､我が身にこんな形で降りかかってくるとは思いませんでした

スタッフさんに聞くと14時前までサウナは混んでいたらしいです（笑）

サウナ〜シャワー〜サウナ〜シャワー〜サウナ〜シャワー〜フリーザーで爆ととのい！そのまま寝落ちしました

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分×2 ロウリュ多め
サウナ100℃ ：10分×1 ロウリュ無し
冷感フリーザーシャワー0.5分＆氷点下フリーザー：2.0分 × 2
休憩：10分×2
合計：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

今夜も2セット目で待ち発生

休み前の早めの時間は空いてるイメージあったけど…