mssam

今日は朝から雨。
リハビリ兼ねたジョギングは、お休み。
湯らぎの里へ行くと水風呂の冷却装置が故障とのこと。残念😢
いつもより早めにINしたのでサ室は、ゆったり。ハイパーロウリュのノズルがより広範囲の形状に。
初っ端から熱々。
1セット目は、6分で水風呂へ。
たしかにぬるい。いつものキンキンはなく、ぬるめのプールな感じ。じっくり5分浸かって身体を冷やし、まだ土砂降りの中、屋根下のととのい椅子で外気浴10分。
2セット目 サウナ10分 水風呂5分 屋根下♾️チェアで外気浴40分。爆睡。
3セット目 サウナ10分 水風呂5分 王者のイス30分。爆睡。
4セット目 サウナ10分 水風呂5分 デッキチェアで外気浴20分。
炭酸泉でフィニッシュ。
水風呂ぬるめだったけどいつもより休憩爆睡率が高かった。WHY？
今日もスッキリありがとうございました😊

午前の仕事終わりにひさびさの訪問。
夕方から予定があるので2時間程の滞在。
サウナ10分✖️3 水風呂2分、3分、2分
外気浴20分、10分
景色がいいね👍
今日もスッキリありがとうございました😊

１週間おつかれホームサウナ。
19時頃にIN。
閉館まで2時間ぐらいなので、休憩なしでサウナ、水風呂を4セット。
10分3分、15分4分、15分2分、10分2分。
ラストに外気浴10分と露天風呂10分でフィニッシュ。
今週の疲れがとれました。
今日もスッキリありがとうございました😊

天気がいいので、海沿いランニングの後に湯らぎの里へ。
1セット目 サウナ5分 水風呂2分
2セット目 サウナ8分 水風呂2分
♾️チェアで外気浴25分
3セット目 サウナ8分 水風呂2分
王者のイス25分 寝落ち。
今日は、暑くて、サ室も熱くてあんまり長く入れなかった。でも発汗は、バッチリ👌
いつもの事だけど湯らぎの里の外気浴スペースは最高だね。
今日もスッキリありがとうございました😊

二日続けてホーム。
今日は、暑い中外での勤務が多くて汗をかいた。
どうせなら気持ち良く汗かきたくて3セット。
休憩で爆睡してしまった。
気持ち良かった。ととのった。
今日もスッキリありがとうございました😊

仕事終わりのホーム。
サッカー見ながら4セット。
サッカー見てたら、いつもより長めの15分入ってた。
外気浴が気持ちいいけど、長くいると虫刺されが。
いよいよ蚊の季節だね。
今日もスッキリありがとうございました😊

10日ぶりのホーム。
常連のおじさんに「しばらく見なかったねー。」と声かけられる。
今日も空いてるサウナで静かに瞑想。
1セット目 サウナ10分 水風呂3分
2セット目 サウナ15分 水風呂3分 休憩5分
3セット目 サウナ10分 水風呂3分
4セット目 サウナ10分 水風呂3分 外気浴15分
〆にのんびりゆったりソロ露天風呂でフィニッシュ。
今日は、いつもよりサ室が熱いのか発汗バッチリ👌
今日もスッキリありがとうございました😊

10kmウォーキングの後にIN。
お得な回数券を購入。
サウナ10分2セット 高温スチームサウナ8分2セット スチームサウナ10分1セット
水風呂の中でととのう。
高温スチームサウナが最高😀
今日もスッキリありがとうございました😊

今日は、昼過ぎからサ活。
前日の雨のせいか、お客さんは、いつもの半分くらい。
サウナ15分 水風呂2分を3セット。
休憩30分寝落ち 外気浴20分寝落ち
寝湯でも20分寝落ち 今日は、よく寝落ちした。
今日もスッキリありがとうございました😊

久しぶりの訪問です。
今日は、外気浴が最高でした。
発汗もバッチリで1セット目から外のデッキチェアーでととのい&寝落ちで30分。
3セットとも気持ち良すぎて寝落ち。
疲れも取れて明日からまた頑張れる。
今日もスッキリありがとうございました😊

ひさびさの定時上がり。
たまにはこんな日があってもいい。
いつもより余裕があるので4セット。
今日は、発汗もいい感じ。
2セット目の休憩20分でととのい。
ラストの外気浴は、雨の中空を見ながらまったり。
今日もスッキリありがとうございました😊

1時間ほどのウォーキングの後にIN。
鷹の湯の近くに公園発見。ジョギング→鷹の湯がいけそう。
今日は、サウナデーでドライサウナが室温10度アップ。発汗もいい感じ。
1セット目 サウナ8分 ヒノキ水風呂2分 外気浴15分
2セット目 高温スチームサウナ5分 ヒノキ水風呂2分 外気浴15分
3セット目 サウナ10分 ヒノキ水風呂2分 外気浴10分
4セット目 サウナ10分 水風呂2分 休憩20分寝落ち
お風呂いろいろ。ラストは、お茶風呂まったりでフィニッシュ。
回数券がお得なので、次は購入しよう。
今日もスッキリありがとうございました😊

仕事が早く終わったので、ウォーキングの後にいつもより早めのIN。
いつものペースで3セット。
サウナ15分×3　水風呂2分×3　休憩20分　外気浴10分
今日は暑かったけど、夜風は気持ちいいね。
今日もスッキリありがとうございました😊

出張帰りに初訪問。
どこもかしこも新しくて綺麗😍
サ室が広くて室温もいい感じ。
1セット目 サウナ8分 水風呂2分 外気浴10分
2セット目 サウナ10分 水風呂2分 外気浴10分
3セット目 サウナ10分 水風呂2分 外気浴10分
4セット目 サウナ12分 水風呂2分 外気浴20分寝落ち。
お風呂は、ぬる湯が良かった。
今度は、2階のジムも使ってみよう。
今日もスッキリありがとうございました😊

仕事終わりのホーム。
今日は、いつにも増して空いてる。
1セット目は、ソロで15分 水風呂3分 休憩20分でさっそくととのい。
2セット目 サウナ15分水風呂2分
続いて3セット目 サウナ15分 水風呂2分 外気浴10分 小雨に打たれながら昇天。
露天風呂で冷えた身体を温めてまったり。脱力。
今日もスッキリありがとうございました😊

仕事が早く上がれたのでいつもより早めにIN。
サウナ10分 水風呂3分 サウナ15分 水風呂2分 外気浴10分 サウナ15分 水風呂2分 休憩10分 露天風呂でフィニッシュ。
今日もスッキリありがとうございました😊

連休スタート。
天気が良いので、海沿いランニングからの湯らぎの里のルーティン。
まだ時間が早めなので空いてます。
身体を清めて水通しをしてからサ室IN。
1セット目 サウナ8分 水風呂2分 インフィニティチェア30分
2セット目 サウナ10分 水風呂2分 王者のイス15分
3セット目 サウナ10分 水風呂2分 インフィニティチェア10分
炭酸泉15分でフィニッシュ。
たっぷり汗かけました。
サ飯は、遊宴て油淋鶏定食いただきました。
今日もスッキリありがとうございました😊

長いところは9連休らしいが、こちらは暦通り。
というわけで仕事終わりにホームサ活。
いつもよりはやや車多め。
遠方ナンバーもちらほら。
受付の女の子に挨拶しつつ、回数券でIN。
サ室は、いつも通り。
ゆったり上段へ。
サウナ10分×3セット。水風呂2分、2分、1分。休憩20分、外気浴10分。露天風呂とジャグジーのいつもの流れでフィニッシュ。
帰りにお気に入りのマンガを読んで閉館時刻。
連休は、どこのサウナに行こうかな～。
今日もスッキリありがとうございました。😊