mssam

今日もホーム。
サウナ15分　水風呂3分
サウナ15分　水風呂3分
サウナ15 分　水浴び　休憩10分57:
ラストは露天風呂でフィニッシュ。
今日もスッキリありがとうございました😊

早いもので今年もあと1か月。
でも、変わらず今日もホームサ活です。
1セット目　サウナ15分　水風呂3分
2セット目　サウナ15分　水風呂2分　休憩10分
3セット目　サウナ15分　水浴び　外気浴10分
今日は、露天風呂に長めに浸かって30分
最近、露天風呂独り占めのときは、足だけ入れて、露天の石畳に寝そべるのにはまってます。
夜空を眺めながらととのってます。
今日もスッキリありがとうございました😊

仕事終わりにホームサ活。
月曜夜は、空いてます。
ゆっくり蒸されました。
1セット目　サウナ10分　水風呂2分
2セット目　サウナ15分　水風呂2分
3セット目　サウナ15分　水風呂2分
4セット目　サウナ10分　水浴び　外気浴10分
ラストは、露天風呂独り占め。
今日もスッキリありがとうございました😊

今日は昼からホームへ。
日曜日なのでお客さんも多め。でも、休憩している人が多くて、サ室はゆったり。
3セットだけ楽しみました。
サウナ15分３　水風呂2分３　休憩10分１・外気浴20分１（午後の日差しがあたたかくて気持ちよかった。）
露天風呂に入った後、遅めの昼食。
唐揚げ定食いただいました。タルタルソースたっぷりでボリューム満点。
明日からもがんばろう‼
今日もスッキリありがとうございました。😊

今日は、11/26。イイフロの日。
湯らぎの里ハイパーロウリュ復活の日。
というわけで、仕事を早めに切り上げて18時半頃にIN。
身体を清めて1セット目　サウナ10分　水風呂1分　ハイパーロウリュ開始6分前。ここでサ室に一気に人が。慌ててサ室へ。運良く最上段に1人分の空きが。すかさずゲットして、待つこと5分。猪木ボンバイエが聴こえて来ました。
2セット目　ハイパーロウリュ。満員のサ室で、南国アロマの香りに包まれながら、ブロアーの風をこれでもかと浴びてちょー気持ちいい。おかわりもしながら、20分たっぷり蒸されました。
　水風呂1分
そろそろ、ハイパーロウリュが終わりそうな頃に3セット目　サウナ15 水風呂1分　王者のイスで10分
4セット目　サウナ15分　水浴び　デッキチェアーで外気浴10分
炭酸泉に10分浸かってフィニッシュです。
ハイパーロウリュまたやってください。スタッフの皆さんよろしくお願いします。
今日もスッキリありがとうございました😊

今日はいい天気なので、駿河湾沿いへ。
1時間ほどジョギングした後、汗を流しに湯らぎの里へ。
祝日だけど意外と空いてます。
身体を清めて1セット目　サウナ10分　水風呂2分　王者のイス10分
2セット目　サウナ10分　水風呂1分　デッキチェアーで休憩20分　両面ゆっくり甲羅干し。
3セット目　サウナ10分　水風呂2分　王者のイス10分
炭酸泉10分でフィニッシュです。
今日もスッキリありがとうございました😊

今日は、するけんへ。
朝、出かけるのが遅れて10時過ぎに回数券でIN。
日曜日なのでお客さんもそこそこ入っています。
13時からホームの試合があったので、それまでサ活。
1セット目　フィンランドサウナ15分　水風呂2分　外気浴10分（今日は外が気持ちいい。）
2セット目　フィンランドサウナ15分　水風呂2分　外気浴10分
3セット目　フィンランドサウナがいっぱいだったので、高温サウナへ10分　水風呂2分　外気浴15分
4セット目　フィンランドサウナ15分　水風呂1分　外気浴15分
壺風呂にゆっくり浸かって15分。ここでいったん昼食へ。
DAZNで試合を観戦しながら昼食のミニサーモンいくら丼をいただく。そのあと休憩所で試合観戦。今日は勝利でいい気分。
帰る前にシメの5セット目　サウナ15分　水風呂1分　外気浴10分　泡ぶろとジェット風呂につかってフィニッシュ。
夕方でチェックアウトが混み混みでした。
今日もスッキリありがとうございました。😊

海沿いランニングの後に訪問。
お昼頃にIN。
身体を清めた後、ランニングで熱った体を水通し。
1セット目　サウナ10分　水風呂1分　王者のイスで休憩15分
2セット目　サウナ10分　水風呂1分　デッキチェアーで外気浴20分
3セット目　サウナ15分　水風呂2分　芝生に寝転び外気浴35分。気持ちよくうたた寝。
今日は、天気も良くて暖かくて外気浴がサイコーでした。
サ飯は、遊宴のみぞれカツ丼。
カツも厚くて美味しくいただきました。
今日もスッキリありがとうございました😊

みぞれカツ丼　880円

カツも厚くて美味しい。

今日は、いつもより1時間ほど早くIN。
というわけで、ゆっくりサ活。
1セット目　サウナ15分　水風呂2分　休憩5分
2セット目　サウナ20分　水風呂1分　休憩10分
3セット目　サウナ15分　水浴び　休憩10分
4セット目　サウナ15分　水浴び　外気浴10分
今日は、いつもよりサ室がマイルドだったかな。
今日もスッキリありがとうございました。

平日休みなので、朝からするけんです。
7時にIN。
身体を清めた後、プールで1時間水中ウォーキング。
いい感じに、身体もほぐれてきたので、サ活スタート。
フィンランドサウナ15分✖️2 10分✖️2
高温サウナ10分✖️2
岩盤浴40分✖️1
薬草サウナ30分✖️1
水風呂2分✖️6 クーラー浴5分✖️2
外気浴15分✖️5 10分✖️2
サ飯は、アジフライ定食とチャーシューネギまみれ　アジフライが肉厚で熱々で美味しかったです。
今日もスッキリありがとうございました😊

アジフライ定食とチャーシューネギまみれ

今日は、仲間と久しぶりの飲み。
というわけで、花の湯にお泊り。
会は、夜からなので、午前中に仕事を片付けて、15時にIN。
身体を清めてフィンランドサウナへ。
1セット目　ラッキー誰もいない。サ室は、100度手前。窯じいいい仕事してます。
サウナ10分　水風呂2分　外気浴5分
2セット目　サウナ15分　水風呂1分　ベンチで寝ながら外気浴10分
3セット目　だんだん人が増えてきて、入れ替わり立ち替わりで満室状態　サウナ15分　水風呂1分　外気浴10分
4セット目　サウナ17分出ようと思ったら、窯じいが、ロウリュしてくれたので、2分延長。水風呂1分　ベンチで10分。
そろそろ時間なので、壺風呂入ってフィニッシュです。
美味しいビール🍺を飲みます。
今日もスッキリありがとうございました😊

3日連チャンホーム。
19時過ぎにIN。
お客さんそこそこ。サ室も2～4人ほど。

1セット目　サウナ15分　水風呂3分
2セット目　サウナ15分　水風呂2分　休憩25分（ととのいながら寝落ち）

寝落ちしちゃって時間がないので露天風呂でフィニッシュ。
閉館前にout。
今日もスッキリありがとうございました。😊

今日もホーム。
閉館2時間前にIN。
今日は、昨日よりもお客さん多めです。
サ室も最初は4から5人ぐらいいました。
でも、いつものペースで1セット目
サウナ15分　水風呂2分　休憩5分
2セット目　サウナ15分　水風呂2分　休憩10分
3セット目　サウナ15分　水浴び　外気浴10分
露天風呂でフィニッシュ。
閉館間際まで楽しみました。
今日もスッキリありがとうございました。😊

今日はホーム。19時にIN。
平日夜は、人も少なくてゆったり。
サ室も、ほとんどソロ。たまに自分を入れて二人。
のんびりテレビを見ながら4セット。
1セット目　サウナ10分　水風呂2分
2セット目　サウナ15分　水風呂2分　休憩15分
3セット目　サウナ10分　水風呂2分
4セット目　サウナ12分　水風呂2分　外気浴10分
露天風呂独り占めで、閉館まで。
外気浴が、ちと寒い季節になってきました。水風呂1分にしようかな…。
今日もスッキリありがとうございました。😊

今日は、花の湯へ。
無料券でIN。
まだフィンランドサウナが準備中だったので麦飯石サウナからスタート。
1セット目　麦飯石サウナ15分　水浴び　外気浴のために露天へ行くと窯じいから準備OKの声が。
というわけで、今日のお初いただきます。
以前ロウリュのしすぎで、ストーブが壊れてしまったそうなので、ロウリュ控えめにサ活です。
2セット目　サウナ10分　水浴び（まだ水風呂溜まっていなかった…）　外気浴5分
3セット目　サウナ10分　水風呂2分　外気浴10分
4セット目　サウナ10分　水風呂2分　休憩15分
5セット目　サウナ20分　水風呂1分　外気浴10分
6セット目　サウナ15分　水風呂1分　外気浴15分
今日は、6セットたっぷり楽しみました。
今日もスッキリありがとうございました。😊

午前中に近くでのお勤めをすませてからIN。
12時ちょっとすぎなので、お客さんはそこそこの入り。
サ室に入ると、大勢の方が。相変わらずのサウナ人気です。
1セット目　サウナ10分　キンキン水風呂2分（がんばった。）　王者のイス10分
2セット目　サウナ15分　水風呂1分　王者のベッド10分
3セット目　サウナ15分　水浴び　王者のベッド20分
4セット目　塩サウナに入ろうと思ったら満席だったのでサウナで15分。塩サウナ人気です。　水風呂2分　王者のイス15分
だいぶ賑わってきたので、炭酸泉に入ってフィニッシュ。
今日もばっちりととのわせていただきました。
いいふろの日（11月26日）にハイパーロウリュ復活‼
楽しみです。
今日もスッキリありがとうございました。😊

仕事終わりのホームサ室
1セット目　サウナ10分　水風呂2分
2セット目　サウナ15分　水風呂2分　休憩15分
3セット目　サウナ15分　水風呂2分
4セット目　サウナ10分　水風呂1分　外気浴5分

今日もスッキリありがとうございました😊

誕生日の無料招待券を使って朝からするけんへ。
祝日といえど、朝は空いてます。
1セット目　フィンランドサウナ10分　水風呂2分　外気浴10分
2セット目　高温サウナ10分　水風呂2分　外気浴10分
3セット目　フィンランドサウナ15分　水風呂2分　休憩15分
4セット目　高温サウナ10分　水風呂2分　外気浴12分
５セット目　薬草サウナ30分　水風呂1分
６セット目　塩サウナ10分　ミストサウナ15分　クーラーサウナ3分
遅めの昼食をとってから、7セット目
フィンランドサウナ10分　水浴び　外気浴10分
午後になって混んできたのでフィニッシュ。
久しぶりに来たけど、規制がだいぶ解除されていて、サ室も、通常の定員に戻ってました。
天気がよくて海風が心地良かった。☺️
今日もスッキリありがとうございました😊

ラーメン餃子セット

餃子に半ラーメンと半ライス、杏仁豆腐がついたセット。 お腹も満足です。

ホームサ活。
仕事終わりの90分。
サウナ15分×2　12分×1　水風呂2分×2　1分×1　外気浴10分
露天風呂でフィニッシュ。
今日もスッキリありがとうございました。😊

今日の湯らぎは、昼からお客さん多め。
サ室も結構な混み具合。
天気も小雨の肌寒い日なので、投票済ませてゆっくりサ活。
1セット目　サウナ15分　水風呂2分　王者のイス10分
2セット目　サウナ15分　水風呂1分　王者のベッド(外気浴スペースにある長椅子ね。勝手に命名。)で外気浴10分
3セット目　サウナ15分　水風呂2分　王者のイス10分
4セット目　塩サウナ30分　水風呂1分　王者のベッドで外気浴10分
外気浴は、ちょっと寒かったけど、王者のイスでととのいました。
サ飯は、食堂の山菜そばをいただきました。
身体が温まりました。
今日もスッキリありがとうございました😊

山菜そば

税込580円。 温まります。