takkyu3

サウナ：15分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

今日は新潟まで足を伸ばし週末の癒しへ。
まずはトロトロのメタケイ酸の湯で身体を温めてからドライサウナへ。熱された身体は水風呂のあと外気浴へ。肌はモチモチ、ツルツルで気持ち良い😄外はまだ雪も残っていて景色も良い。
大型のテントサウナも作っていたので、次は宿泊もしてサウナも楽しみたいですね！😄

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：12分 × 3
合計：3セット

休日は月1でお世話になっている瑞祥へ。
信州の本日の気温は7℃と絶好のサウナ日和。
インフィニティチェアも設置されて外気浴も心地が良い。
サウナも良いが、ここは温泉も最高♨️
露天風呂に入りながらバスケ日本代表の試合を観戦🏀
ジョシュも活躍していたので、リーグ戦が再開したらまた応援に行こう！

フロスタ

あんず生フローズンヨーグルトミックス

長野県はあんずの生産がトップクラスらしい。ヨーグルトとの相性も抜群👍

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝から高速バスで東京へ🚌
今日の東京は最高気温が8℃！ここ数日では寒いらしいが信州人の自分には快適なサウナ日和😄
ヴェレ(80℃)→ヴィルデンシュタイン(76℃)→オールドログ(98℃)で3セット。ヴィルデンシュタインでは初めてのアウフグースを体験できて気持ちよかったぁー😄
整ったけど、もう1回熱くなってきます！
KEIJE MUTO GRAND FINAL "LAST LOVE" -HOLD OUT-

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
を、夜サウナと朝ウナで

まだ旅行支援もやってるので活用して野乃でサ活！
お部屋は和室できれいで、長く滞在できて、マンガも読めて、アイスも食べれて、いつでもサウナに入れるなんて最高すぎる😁
しっかり整ったので、月1で通えるように仕事がんばろう！

夜鳴きラーメン

21時30分〜23時まで無料で食べれるのも嬉しすぎる！

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

バスケ観戦後の夜サウナ。
試合は負けてモヤモヤしてるが、サウナでスッキリ気分転換。明日は勝てますよーに❗️
信州の夜はまだ寒い…。

サウナ：12分 × 4
水風呂：なし（水シャワーで汗を流す）
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：週末恒例の夜サウナ。ただいまの気温は−2℃で外気浴は空気が澄んでいて、夜空にはスノームーンがとても映えて気持ちが安らぐ。
バスケ🏀は信州ブレイブウォーリアーズが勝利し最高の整いでした😌

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：外の空気がうまい！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：100分貸切のため時間に追われるが3セットは可能😄雪景色は最高でした！

戸隠伊勢屋そば店

天ぷら蕎麦

信州といったらお蕎麦だね

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：出張で3泊4日で大阪へ！サウナ付きホテルで毎晩サ活生活😄非日常の生活でした😅

新世界 串カツ いっとく 道頓堀店

串カツ

大阪といったら串カツでしょ！