meru

#水曜サ活

出張帰りのバス＆新幹線移動で肩首ガチガチ…
今月初のあかね温泉へ♨️

ひさびさ右側のお風呂だったので
21:30/22:00/22:30/23:00の
オートロウリュに合わせて4セット

ikiサウナ10分×4
水風呂×4
外気浴×4

アロマ水は初めて見る名前で4セット後は覚えてなかった、、森の香り？爽やかで頭すっきりした。3段目でしっかり浴びた。いつもより熱く感じたのは人がいなかったから？？🤣クセになる熱さ🔥大好きです。。

日替り湯は薔薇の香り。

サウナゾーンには常に2,3人しかおらず、22:00すぎたらほぼ1人で貸切だった。最高。通います〜

浜松出張
ひょんなことから
3年目boysたちとサ活♨️

まさか一緒にサウナ行く日が
来るとは…感慨深いね、なんてね

サウナ8分×3
水風呂×3
外気浴×3

22:30と23:00のオートロウリュで
あちあちに仕上げての水風呂15℃くらい
生き返る〜

残念ながらアロマ水ではなかったけど
ikiストーブのオートロウリュ最高✌️

外気浴はインフィニティチェアで
心拍数落ち着くまでぼんやり、、

！！！ととのった！！！

お風呂もたくさん種類があって楽しかった〜
近所にあったら長居してしまいそ。。

ドライヤーがダイソンで高まった♡

ととのったドリンク（すっぱい）
コーヒー牛乳モナカめちゃ美味しかった👍

スンドゥブも食べてみたかったので
またゆっくり来たい🥺♡

NATURE HEALING KAMIYAMA帰りに、神山温泉で仕上がって帰る予定がまさかのお休み中…ということで高松まで戻り、我らのぽか温へ♨️

GWで家族連れがめちゃくちゃ多かったけど、とにかく湯船につかりたくて、体を洗ってから熱風呂スタート。。ホッとする。

お腹も空いていたのでサクッと1時間弱の滞在

熱風呂→塩サウナ8分→水風呂14℃→外気浴
炭酸風呂→サウナ8分→水風呂14℃→外気浴

露天風呂と炭酸風呂で〆

ととのった〜

GWのお楽しみ❤️
徳島へサウナ遠征🚙⛰

蔵サウナ20分×3set
水風呂×1set
川ぷかぷか×2set

受付で事前に料金のお支払い
今回はポンチョをレンタルしました◎

そしてトイレの場所、女子更衣室を案内していただき、シャワーしていざ蔵サウナへ。昔ながらの階段を登るとセンターに神々しく鎮座するストーブ。うっとり。

囲むように座れて、人が少ない時は寝そべって最高に癒されました。15分ごとに誰かがロウリュしてくれる。。私もした。3部のアロマはユーカリでした。最高。

水風呂はもちろんだけど、川でぷかぷか浮かぶのがめちゃくちゃ癒された🦦寒くなってきたらポンチョ着て水分多めにとってからサウナに戻る。古民家をリノベーションして、myサウナを作る夢が広がる〜

朝ウナなら混んでない…？と思うも
布団が恋しくて
なかなか抜け出せず9:30すぎin

サ室には常に5,6人いるかんじで
3段目に座れたのは3セット目だけ

GWなめてた。。
じわじわ楽しみました

塩サウナ8分×1
サウナ×8分×2
水風呂30秒×3

くもりぞらの外気浴
通り抜ける風が心地よく、ととのった

今月のサ活もたのしかった

サ活後は、はたちゃんとおしろのまちの市
お散歩がてらぶらぶらした

昼過ぎに行ったので foodほぼ売りきれで
ランチ難民になりかけた

ずっと行きたかったcafe la taupe さんに
タイミング良く入れてラッキーだった

写真は丸亀にOpenしてた
レモネードと珈琲のお店のやつ
またいきたい🍋

#フロの日 の #水曜サ活

400円でお風呂もサウナも楽しめる日♨️
今月残業続きで疲弊してる…

人多いんやろな〜と悩むも覚悟を決め
22:00すぎin

サ室も1set目は3段目埋まってて
2段目からスタート

22:15/22:45/23:15の
オートロウリュに合わせて

ikiサウナ 10分×3セット
水風呂×3セット
外気浴×3セット

アロマ水はアイスミント
日替り湯は柚子

外気浴でととのって
炭酸風呂につかりつつ
毎回お楽しみな今夜のBGM

Romanticが止まらない
MUGO・ん・・・色っぽい
君がいるだけで
恋しくて

しんみりしつつ、17アイス買って帰宅🚙

すずちゃんと日曜サ活♨️

アスパラ大騒ぎで
いろんなアスパラ料理を食し
なんだかおひさしぶりの
あかね温泉in

今日は左側のお風呂
15,45分のオートロウリュ

アロマはアイスミント
日替り湯は柚子

ikiサウナ8分くらい×3
水風呂30秒くらい×3
外気浴×3

露天の炭酸風呂につかってたら
ジュラシックパークのBGMが流れてきて
今日も安定で最高だった。

今週は火曜、水曜、日曜とサ活できたので
いい感じに過ごせてる

まこちんと #水曜サ活
2日連続ぽか温♨️

23:00〜24:00すぎまで

塩サウナ8分×1
サウナ8分×2
水風呂×3
外気浴×3

炭酸泉でぼんやり🫠ととのった！！！

さとみさんと火曜サ活♨️
それぞれのペースで楽しめて良き✌️
3set目でようやく遭遇した笑😂

塩サウナ12分×1
サウナ9分×2
水風呂×3
外気浴×3

水風呂からの外気浴🫠とろける。。
ととのった〜

帰りにブルガリアヨーグルトアイス
ブルーベリー味で〆

#水曜サ活

水曜は岩盤浴＆テントサウナ60分無料dayと知り、すずちゃんと茜町に移転してる洋食 Grazieで夜ごはんからのさらいデビュー🚙💭新規開拓わくわく！！！

22:00〜23:00で岩盤浴予約して
岩盤浴とテントサウナを1セットずつ
じんわりあたたまる岩盤浴よき〜

テントサウナのセルフロウリュは
アロマ感が個人的に物足りなくて不完全燃焼
そろそろマイテントサウナほしい🫠

お風呂に移動して

サウナ×2
塩サウナ×1
水風呂×3

膝小僧まわりを中心に足と腕にあまみが
たくさん出て、血のめぐりをかんじる。。

サ室がめちゃくちゃ広くて
ほぼ貸切で楽しすぎた水曜night🌙

露天風呂もお風呂も最高でしたっ
またイキタイ♨️

火曜レディースdayなん
すっかり忘れてた
ラッキー✌️✌️

400円でサウナ＆お風呂を楽しめる日♨️

22:15/22:45/23:15

オートロウリュに合わせて12分×3set

今日のアロマはアイスミント（たぶんお初？）
3set目、めちゃくちゃととのった！！！

日替り湯は蓬（よもぎ）

歯磨きしながらサ室から出てくる人いたり、すべり台あるとこのお風呂の中で寝てしまってる人もいたり、なかなかフリーダムでカオスな火曜サ活だったけど、あかねの露天風呂で流れてるBGMのチョイスが最高で毎回アガります🙏

SAY YESからはじまり、（め）組のひと、待つわ

明日は新規開拓☝️たのしみ〜

#日曜朝活

今日も9:00すぎにinする予定が
スマホを充電器に繋ぐの忘れて寝落ちし
目覚めたら10:00すぎ😭

13:00のランチ予約までダラダラするのも
ありだが、布団から脱出し11:00すぎin

日曜昼前の駐車場は激混みだが
お風呂は空いてて嬉しい♡

1set目は熱風呂→塩サウナ12分
シャワー→熱風呂→水風呂22℃→外気浴

2,3setは炭酸風呂→サウナ8分×2
水風呂14℃→外気浴でととのった！！！

本日の贅沢サ飯はknocking kitchenさんで
前菜盛りも楽しみたいのでランチコース🤤♡
野菜もお肉もスイーツも美味でした♡♡♡

土曜朝活
9:00すぎにin

1set目は熱風呂であたためてから
塩サウナ12分→熱風呂→水風呂21℃
水風呂の隣にあるチェアでぼんやり。。
くたくたのカラダが生き返る🔥

2set目も熱風呂であたためてから
フィンランドサウナ12分→水風呂14℃
露天のチェアでととのい。。風が心地よい♡

11:00から次の予定あったので
炭酸風呂を堪能してレモンフィズ
（レモンのシロップ漬けソーダ割り）で〆

6連勤のご褒美♡シューレのランチで生き返り
（大好きな豚の肉巻き ジンジャーソース）

18日ぶりのサ活♨️ととのった！！！

ikiサウナ　10分×4
水風呂　　30秒×4
休憩　　　5分×4

炭酸風呂と日替わり湯でぼんやり

オートロウリュの機械も絶好調♡
上段でしっかりめにあびる。ありがたや

アロマ水はグリーンバーチ（白樺の香り）
日替り湯は艶肌ローヤルゼリー湯（真っ青）

振替休日、前夜。アガペで3月末までのボルシチ食べおさめ（月末までにアンコールできるかな🥺）米粉パンお気に入り♡

あかねと迷ったけど1:00までやってるぽか温にin。岩盤浴390円キャンペーン中だったので、ひさびさに雲海ロウリュからのスタート。アロマ水の蒸気たのしみにしてたけど、まさかのアロマなし。え、いつから？？😭12分ほど蒸されて、休憩スペースでぐったり。。冷えてきたのでお風呂へ。

1set目は熱風呂→塩サウナ→24℃水風呂→チェアで休憩

2,3,4setは熱風呂→フィンランドサウナ→14℃水風呂→外気浴でととのい。いつものぐわーってくる、ととのいはなかった。なんだか不完全燃焼だったけど、お風呂と水風呂の交互浴が気持ちよき♡

今週末にサウナスパ健康アドバイザーのテキストが届くはずなので、よりよいととのいのため学ぼうと思うヲタク。

バイト帰りにちょっと迷ったけど、週明けからの仕事にむけてととのえておきたいのでサクッとご飯食べて23:00すぎにin

1set目は熱風呂▶︎塩サウナ（8分）▶︎シャワー▶︎熱風呂▶︎水風呂24℃からの14℃をキメて、チェアでととのい

2set目は熱風呂▶︎フィンランドサウナ（8分）▶︎水風呂14℃▶︎露天風呂の方のチェアでしっかりめにととのい（強烈）外気浴のときに、よき風が吹いててきもちよかった〜

3set目も熱風呂▶︎フィンランドサウナ（8分）▶︎しっかりめに水風呂14℃▶︎露天風呂の方でととのい（2回目ほどじゃなかった、少し物足りない）

時間的に厳しいので、炭酸風呂で〆

1set目の塩サウナで、ブラッシュアップライフの最終話のラストをうっかり見てしまい（やらかした）忘れた頃に見逃しで楽しむことにしよう。

迷ったけど、今日これてよかった。仕事がんばろ✊


本日のサ飯は時宅のえらべるプレート✌️
生ハム生春巻きとチーズオムレツはマストなのです
お野菜たっぷりのお味噌汁もおいしかった🤤

来週は火曜＆水曜サウナイキタイな♨️

投稿施設まちがいのため、再投稿🙇‍♂️

ikiサウナ　10分×2
水風呂　　30秒×2
休憩　　　5分×2

3月入ってなんだか毎日が忙しなくて
やっとサウナいけた。。

オートロウリュの機械が不調のようだったけど
22:30と23:00に合わせて2セット

アロマ水はグリーンバーチ（だったかな？）
日替り湯は艶肌ローヤルゼリー湯（真っ青）

サウナゾーンは、私ともう1人の方だけだったので露天風呂もサウナ室も、ほぼ貸切で最高でした。黙浴は集中できてうれしい。なんやかんやあるけど、時間作ってサ活も励もう🔥

2月ラストはぽか温へ
練習後なので23:00〜気合いの3セット
平日夜なのに人多かった

1セット目は塩サウナ×8分
熱風呂と炭酸風呂であったまってから
入ったからか、10分いられなかった
あと、目に塩が入って地獄だった😂
おかげで全身ツルツル〜

心拍数爆上がりするまで耐えて
水風呂24℃でならし、14℃へ
チェアでととのう。。

2,3セット目もサウナ×8分から
水風呂、外気浴、熱風呂、水風呂、炭酸風呂を
ひたすらにループした🌊

出ようと思って掛け湯してたら
露天風呂の方に出ようとした
若い女性が目の前でひっくり返ったので
上せたのか？とても怖かった。。

わたしも無理せず、しっかり水分とって
気をつけよ〜

2日連続。女性はLÄMPIの日

SOUND SAUNA×4セット
MUSTA SAUNA×2セット
BED SAUNA×1セット
KELO SAUNA×1セット

SOUNDとMUSTAがめちゃくちゃよかった
やっぱりセルフロウリュが好き♡
アロマ水がほうじ茶とミントで癒される♡

BEDは調整中のためオートロウリュなし
KELOは貸切だったのでまったりと

2days満喫できました✌️✌
帰りにブッダボウルとミント緑茶をキメて
また行ける日を楽しみに‪☁*

錦糸町でモーニングはしごして、13:30〜15:30で予約してた黄金湯へ。番台でサウナ込み料金1,000円とお水とイオンウォーター購入。ロッカーの鍵をいただき、女湯へ。

サウナは4人までなので、炭酸湯と薬湯（ミルクの香り）とを行ったり来たりしつつ、タイミングみて10分×3セット。1セット目からすんごいととのった。きもちよすぎ。セルフロウリュのアロマはユーカリだった。2段目に座れたらラッキー✌️入口にクーラーボックスがあって、飲み物が冷え冷えにできるのも嬉しかったです☺️

水風呂の温度も22℃？くらいで、のんびりつかっていられるやさしめ。ととのいチェア2脚あって、いい感じに譲り合いながら。やさしい世界。。

風呂上がりに柚子スカッシュいただきました。次回は泊まって朝ウナたのしみたいです。カレーもスイーツも気になる。