ハマのDr.サウナー

IN 6:00 OUT 7:40

墓参りも兼ねて妻の実家、札幌に帰省
義兄に朝ウナに付き合ってもらい、行ってきました、つきさむ温泉！
妻の実家からも近かったのに、今まで行ったことがなく、やっと来れました

外観は老舗感あるけど、内観は清掃も行き届いており、清潔感があるのみでなく、広々とした浴室で開放感もあり！
身体をしっかり清め、いざ高温サウナへ
適度な湿度で辛くないけどしっかり汗はかけるセッティングで身体を温め、楽しみにしてた水風呂へ
10℃の水風呂気持ち良い！！
隣の水風呂にも入って冷冷交代浴、最高でした
外気浴も3セットとも椅子を確保でき、風を感じてととのわせていただきました
温泉にも浸かり、朝から大満足でした
これは帰省のたびに機会を伺ってお邪魔するコースになりそうです

では定山渓の方まで墓参りいってきます

IN 11:10 OUT 13:10

先週は当直やら外勤やらでロングラン出来なかったので、久しぶりのロングラン
行ってきました、3週間ぶりのシーサイドスパ、6週ぶりの「八景」側！

やっぱり「八景」側好きです！
サウナは空いており、しっかり温まりました
幸いにも雨は降らず、屋外の水風呂も気持ち良い！
外気浴も程よい風と潮の匂いで、ととのわせていただきました
3セット堪能して、今日は久しぶりに施設内でサ飯もいただきました
ボリューミーで美味しかったです
ここのサ飯ハマると痩せられない気がするので、月１ぐらいのご褒美にしようと思います

ではこれから学会の準備に取り掛かろうと思います！

季節のどんぶりランチ

平日限定メニュー

IN 23:20 OUT 25:00

後輩Sとのフットサル後、なんだか久しぶりに行きたくなって行ってきました、極楽湯！

相変わらずの盛況ぶり
学生だか社会人だか分からんけど、若い子たちのグループがたくさん…
マナーも何もない感じ…
こちらがマナーを守るのが馬鹿らしくなってきた笑
出入りは多かったけど、サウナのセッティングは良かったです！
しっかり温まりました！
3セットやって、後輩Sを自宅まで送り届けて、家路につきました

次回はもうちょっと空いてる時に行きたいですね

IN 16:30 OUT 17:40

ワクチンバイトの外勤から別の病院の外勤当直まで少し時間があったので、当直に行く前に寄ってきました、ヨコヤマユーランド緑
本日は金曜日ということで、メンズDAYで割引も適用されラッキー！

カウンターでイオンウォーターを購入し、いざ浴室へ
本日の男湯は洋風風呂でした
天井も高く、広々として開放感のある浴室で身体を清め、1セット目は岩盤浴サウナへ
天然ハーブのいい匂いでいい汗をかけました
2、3セット目は高温サウナへ
サウナ室は常連っぽいおじさま方が多く、静かな感じで良かったです
水風呂も気持ち良く、外気浴も風通し良し
極めつきは冷温サウナ！
スゴく気持ち良かったです

本当はもう1セットやりたいところでしたが、国道246号や保土ヶ谷バイパスが渋滞してると嫌だったので断念して、ナノバブル風呂で締めました
ナノバブル風呂も肌触りよく、気持ち良かったです
時間的にタイトだったので行くか悩みましたが、行って良かったです
落ち着いた当直でありますように。。

IN 7:30 OUT 8:30

外勤当直明け、外勤先のシャワーはお世辞にも清潔とは言えず入る気がしなかったので行ってきました、マイホームサウナ

当直の汚れと疲れを洗い流し、時間がなかったので湯通しはせずにサ室へ直行
土曜日の夜から月曜日の朝まで運動することなく病院内に篭り、溜まった水分が一気に出た感じで最高でした

本院の外来に間に合わないといけなかったので、ゆっくりは出来ませんでしたが、8:00のハッスル熱波も参戦して2セット堪能
帰り際にイオンウォーター900mlを購入して、急いで病院に向かいました

バタバタしたけど、いい1日の始まりになりました！

IN 6:40 OUT 8:10

本日も後輩Mとの国道15号ラン
雨が止むと思っていたらなかなか止まず、霧雨が降り続ける中13km走って再び行ってきました、COCOFURO たかの湯
本日はONE OK ROCK dayということで、ミュージックロウリュ目当てでチョイス！

カウンターでイオンウォーター900mlを購入し、いざ浴室へ

身体を洗い身を清め、湯通ししてサウナ室へ
7:00 7:20 7:40の熱風ロウリュ3セットを堪能
上段中段上段で挑戦
1セット目の上段はどうにか耐えれましたが、3セット目は途中で断念…
まだまだ鍛錬が必要そうです
でも音楽は良かったし、水風呂はキンキン、3セットとも奥のととのいイスで気持ち良くさせていただきました

浴室を出て生ビールを注文したかったところでしたが、運転の予定があったので断念
朝ご飯という名のサ飯を食べに雑色駅周辺を探して歩いていると、いい感じの喫茶店を発見！
ガーリックトーストセットを注文、とても美味しいモーニングになりました(^^)
雑色に来た際はまた寄ろうと思います

リベルテ

ガーリックトーストセット

IN 11:05 OUT 13:05

毎週恒例のロングラン、本日は趣向を変えてみなとみらいから山手、根岸を駆け抜けて中華街まで
アップダウンの多い"横浜"を感じながら15km走って行ってきました、ハレタビサウナ！
ずっと気になってましたが、&saunaでととのえ親方が行きたいサウナに挙げてたんで、意を決して行ってきました

いやぁ、いいサウナでした！
スターターとしてジンジャーエールをオーダー
身体を清めて、いざサウナ室へ
1セット目は丁度ジャスミンティーのロウリュをやっており堪能し、11:30のオートロウリュもいただきました
熱かったけどサイコーでした
そして漢方水風呂へ
バイブラありの14度台、上からの扇風機の風も感じ、凄まじいです
そして、ラフマのリクライニングチェアへ
お値段も張るだけあって、さすがの気持ちよさ
1セット目からととのいました
2セット目も有難いことにウーロン茶ロウリュを堪能、水風呂から上がって、このタイミングで横浜開港ロイヤルオロポを注文
氷までオロポというこだわり
氷までオロポなら1セット目から頼んでも良かったかな
3セット目は12:00のオートロウリュ、4セット目は普通に堪能しました
2セット目でオロポは飲み干してしまいましたが、氷を食べながら楽しむ3,4セット目も良かったです

終始静寂の中に心地よいBGMが流れ、椅子の頭上に点在する扇風機、レンガを基調とした内装…
とてもイイ施設でした

フィニッシュにフローズンオレポをいただきました
今日みたいな暑い日差しの強い日には最高です
また来ようと思います
それではいざ中華街という名のサ飯街へ

フローズンオレポ

IN 7:05 OUT 8:45

国道15号ランニング前線北上中
しばらく出来てませんでしたが、久しぶりに行ってきました、蒲田！
鶴見川、多摩川を越えて15km
本日の目的地はSPA&HOTEL 和-なごみ-
モーニングは良心的な値段で、朝ラン派の自分としては助かる限り

汗を流し、湯通ししていざサウナへ
3段のタワーサウナで、湿度低めだけど広い割に温度はしっかりあり、かなり温まりやすかったです
水風呂はちょっとぬるめかな、その分長めに入り、外気浴へ
気持ちよくととのい、3セット堪能しました
温泉もあって、3セット終了後は温泉にゆっくり浸かっていると、施設でサ飯を食べる時間は無くなってしまい、施設外で食べることに
以前からリサーチしていた我武者羅で煮干しラーメンとカレーをいただき、朝から満足しました

早く帰って子守りしながら、昼過ぎからマリノスの応援です
現地観戦は出来ないけど、DAZNで娘と一緒に応援します！！

ラーチャン専門 我武者羅 蒲田店

煮干しラーメン+半カレー

IN 6:15 OUT 7:45

本日も後輩Mとの朝ランからの朝ウナ
天気予報では雨でしたが、ランニングの時は見事に雨は降っておらず、気持ちいい朝ランになりました

本日のサウナ室は日テレが流れており、鷲見アナを朝から観れていい気分になりました
相変わらずのいいセッティングに、セルフロウリュ
3セット堪能させてもらいました
90分フルに堪能し、帰り際バタバタしちゃいました
そして施設を出ると、大雨…
コンビニで折り畳み傘を購入し、朝ご飯という名のサ飯を食べに行くことに。
いつもカプセルプラスの後の朝メシは牛丼屋に行くことが多いですが、本日は鶴屋町のフレッシュネスバーガーへ
コレはルーティーンになりそうな予感！
朝から贅沢な気分になりながら、家路につきました

フレッシュネスバーガー横浜西口

クラシックチーズバーガー+北海道フライドポテト

IN 10:30 OUT 12:00

GWを挟んで2週間ぶりのシーサイドスパまでのランニングからのサ活
少し慣れてきたので少しランニングルートを変えてみたところ、途中にイオンウォーターを売ってる自動販売機を発見！
次回もこのルートにしようと思います

本日はサウナの日ということで、フロントでジンジャードリンクのサービス
普通に美味しかったです

2週間ぶりなので今週も「文庫」側
本日も静寂な浴室
サウナ室は本日もひるおびが流れてました
しっかり3セット堪能
ホント外気浴しやすい季節になりましたね
天気も快晴、海風も心地よし
ととのいました

今日はランニングが順調で早く入館出来たので、しっかり学業しようと思います

IN 17:00 OUT 18:50

日産スタジアムでマリノス戦を観戦後に北海道から来てた義兄と行ってきました、スカイスパ！
マリノスが完勝してくれたおかげで気持ち良く訪れることができました

家で妻と娘が待ってたので、2時間コースをチョイス
学生時代には何度か行ったことはあったものの、サウナーになってからは初めて
自分が未熟だったせいで当時は感じることのできなかった心地よさを随所に感じることが出来ました
18時のアウフグースに合わせて時間を設定し、3セット目にアウフグースを堪能
夜景を眺めながらフルフラットのデッキチェアでととのいました
義兄も満足そうで何よりでした
プレミアムアウフグースは時間の関係で体験できませんでしたが、見計らってまた来ようと思います

帰ってお酒飲みながらマリノス戦見直しますかね

IN 10:35 OUT 11:50

日当直明けに行ってきました、満天の湯
昨日はなんだか忙しい当直でした
でも忙しければ忙しかっただけ、サウナでの満足度も高まるもの

当直の汚れを清めて湯通し
時間を見計らって、1セット目はストロングを堪能
子守りの関係で早く帰らなければいけなかったので、2セットしか出来ませんでしたが、2セットとも深くととのいました
GW真っ只中でみんな里帰りしてるのかそこまで混んでなくて良かったです

当直明けの疲れを癒したことだし、子守りを楽しみますか！

IN 6:30 OUT 8:00

後輩Mとの久しぶりの朝ラン
その後の朝ウナは残念ながらMは病棟番ということでソロサウナに。
というわけで久しぶりに行ってきました、カプセルプラス
GW真っ只中でホテルは満室
いろんな施設がGWは値上げしている中で、ここは相変わらず朝の時間は90分1000円ポッキリ
助かります
そしてサウナは空いてて良かったです
しっかり3セット堪能
デッキチェアは1つのままでしたが、浴室の時計の時間が正しい時間になってて嬉しくなりました

1人ですき家に行こうか悩みましたが、おとなしく妻と娘の待つ家で朝ごはんを食べることにしました

IN 14:10 OUT 15:20

GW3日目の平日、外来には新患の患者は来なかったので、早めに切り上げて行ってきました、マイホームサウナ満天の湯

浴室の混み方半端なかった
さすがGW！
サウナ室も混んでました、さすがです
マイルドロウリュ、マット交換を挟んで、ストロングロウリュも堪能して、3セット
熱波の時間にはうまく合わなかったけど、昨日の当直の疲れを癒すには十分でした

早く家に帰って娘と遊ぼうっと！

IN 6:15 OUT8:00

学会発表で東京へ
せっかくだからとその前に朝ウナしてきました、SHIZUKU！

最初どういう会計システムなのかよく分からなかったけど、どうにかイオンウォーターも購入して、ロッカーキーを受け取り、事前精算
ホントは3時間コースにしたかったけど、学会で聴きたいセッションもあったし、1時間コースにしてオロポ付けて30分延長するプランに。

施設の清潔感がイイ！
更衣室も浴室も綺麗で気持ちいい
発表の気合いを入れるべく身を清め、湯通しを済ませて、いざサウナ室へ

コンパクトな作りで定員6名、テレビもない、BGMもない、雑談してる人もいない
最近購入したサウナ用耳栓を装着
100度のサウナ室にオートロウリュ
しっかり温まりました
水風呂も12度でキンキンに冷えており、気持ちよく3セット堪能させていただきました

スーツに着替えて、ラウンジへ
オロポで水分補給
お隣さんは同じ学会に出る方かな、一生懸命スライド修正してました
頑張ってくださいと心の中でエールを送りながら、オロポ代と15分延長代を支払い、施設を後にしました

さて発表頑張りますかね

オロポ

30分延長付き！

IN 11:00 OUT 13:00

3週連続のシーサイドスパまでのランニングからのサ活
今週の男湯は「文庫」側
喋るような集団もいない静寂な浴室
サウナ室は毎度のことながらTBSを放送
ホンジャマカの恵やバービーも見慣れてきました
外気浴中にはシーパラで悲鳴を上げる高い声を聴きながら、八景島を感じてました
露天風呂は新茶の湯で、匂いが良くてよかったです

GW明けにまた来ます！

季節のどんぶりランチ

IN 22:30 OUT 24:00

後輩Sとのフットサル終わりに行ってきました、のぼり雲
本日2回目のサ活でした
横須賀地区の気になるスーパー銭湯にやっと来れました

入り口の門に厳かさを感じながら入館
イオンウォーターを購入して浴室へ
身体を洗い、露天風呂で湯通し
そしていざ浴室へ
学生の集団がいて、混んでたり空いてたりではありましたが、3セットとも上段で堪能
温度の割に辛くないのは湿度が高いからか
気持ちよく温まりました
水風呂は狭いですが、キンキンに冷えており、気持ちよかったです
3セット終えて、露天風呂・内風呂お風呂を一通り回ると、営業終了の時間に
低温サウナは行けなかったので、またゆっくり来ようと思います

IN 7:35 OUT 9:10

本日も国道15号ラン
13km走って再び東京に上陸して、行ってきました、COCOFURO たかの湯
テレビでもちょいちょい取り上げられて気になってましたが、朝6時から営業しているという朝ラン朝ウナ派の僕には打ってつけの施設で、やっと行けました

まず安い！500円でSuica対応しており、入浴券を購入
カウンターでイオンウォーターを購入し(カウンターは現金のみ)、いざ浴室へ

リノベしてとても綺麗な内観
身体を洗い、湯通ししていざサウナ室へ
待ってましたミュージックロウリュ
本日はアルバムデイということで、週刊少年ジャンプのMIX アルバムが流れてました
あまり得意分野ではなかったのでよく分からない曲ばかりでしたが、テンション上がりました
昨日は椎名林檎デイだったとのこと
昨日も来たかった！！
3セットとも熱風ロウリュを堪能しましたが、メチャクチャ熱くて気持ち良かったです
水風呂もキンキン、ととのいイスは奥の方は扇風機の心地良い風もあり、手前もいい感じの光が差し込んできて、ととのうことが出来ました

浴室を出て生ビールのチラシを見たら無性にのみたくなってしまい、カウンターで注文
朝ビールをしてしまいました
美味しかったです
Twitterでミュージックロウリュのプレイリストチェックしてまた来ようと思います

生ビール

IN 11:10 OUT 13:40

本日は妻と娘がイアスのパセラで友達と遊ぶということで、せっかくなら自分はお隣でサ活しようと思い、行ってきました、イアス！

クーポンを利用して150分のショートコースで入館
Podcastで聴いてる有楽町サウナクラブでオリラジ藤森が言ってたサウナ用耳栓に心惹かれ、Amazonでポチっと購入していたものを本日初卸し

身体を洗い、湯通しして、まずはサウナ1セット
12時からのロウリュサービスを予約していたので、共用スペースへ移動
本日12時のロウリュは鼻スースー、花粉症に効く成分とのこと
じんわりいい汗をかいて、セルフ団扇をフルに活用して、温まりました
涼風の部屋でクールダウンした後、浴室に戻って3セット追加しました
サウナ用耳栓をしていると、自分の脈や呼吸の音がダイレクトに聞こえてきてくる感じで、自分の身体を見つめ直せる感じが良かったです
テレビのないサ室や学生ばかりの外気浴スペースなんかには積極的に使っていこうと思います
浴室も空いてて、耳栓関係なく静かだったし、とてもいいサ活になりました

サ飯を食べる時間が無くなっちゃったので、ドラゴン酒家で麻婆豆腐定食を食べて、カラオケ終わりの妻と娘に合流しました

ドラゴン酒家本店

麻婆豆腐定食(大)+生ビール

IN 11:30 OUT 13:20

2週続けてのシーサイドスパ
本日も快晴でランニング日和でした
でも先週の疲れが残っていたのか思うように走れなかったのは残念
日々鍛錬です

でもサウナは気持ちよかった！
本日の男湯は「八景」側
サウナはストーンによるフィンランド式
ロウリュは出来ないものの、気持ち良く温まりました
水風呂は露天風呂だし、外気浴も気持ち良かった
個人的には文庫より八景派ですが、全体的に狭めなので、混雑すると大変だろうな。

サ飯はカロリーを少しだけ気にしてざるそばをオーダー
でも反射的に漬けマグロ丼を付けてしまったのは反省（笑）
美味しかったから、まぁいいか！
またお邪魔します！