ちゃべ。

サウナ：8分 × 2
水風呂：18.5℃

胸トレ→サウナ→水風呂→内気浴→炭酸ブースト

キマる。

ととのいました。

サウナ：8分,6分
水風呂：18.5℃

2回ともロウリュにあたってラッキー。
久しぶりに背中筋トレ。
ジェクサーに変えて初だ。
フリーウェイト充実してるからメニュー変えていこう。
さて長濱ねるちゃん、じゃなくてサウナ芸人見よ。
ととのいました。

サウナ：10分 × 4
水風呂：18℃

I'm home.
朝風呂86℃スタートの午後には90℃弱。
発汗十分だけど、昼寝2時間以上してしまい、セット少なめ。笑
やはり他とは何かが違うなぁ。
さてジェクサー行くか。
ととのいました。

サウナ：8分,6分
水風呂：18.5℃

昼に秋保の華の湯行ったんだけどサウナなし。でも温浴めっちゃよかったなぁ。温泉は良い。
てことで夜ジェクサー。
胸トレと肩トレをサクッと。
サウナはクイック2セット。
炭酸泉濃度増した⁉︎⁉︎
おれの体毛につく泡が多くなった気がする。笑
ととのいました。

サウナ：6分×2,8分×2
水風呂：18.5℃

久しぶりジェクサー。
5.6と試験や研修やらで忙しくしばらくお休みしておりました。
20日ぶりのベンチプレス 。
ダメだこりゃ。笑
今日からリスタートですな。
今日は筋トレ前サウナを試してみました。
筋肉暖める目的でしたが、過剰発汗。笑
まぁいい感じでした。
トレーニング後はサクッと3セット。
ととのいました。

サウナ：10分×2,6分×4
水風呂：15℃？

ゴックに蒸されたい気分。
遅めに行ったけど結構混んでる。
みんな明日仕事じゃないの？笑
寒くなってきたけどゴックにしては水風呂ぬるめ？
今治サウナハットが馴染んできた。
嫁さんが明日朝イチ東京行くらしいから。
仙台駅まで送ってAJしようかな。

※A（朝）J（JEXER）

ととのいました。

サウナ：10分
水風呂：18.5℃

腕トレ肩トレからのスパ。
サ室はドラマ。
おい！
チャンネルを変える勇気はない。笑
おめでとうヤクルト🎉
ととのいました。

サウナ：12分×4
水風呂：17℃

いずちゃんさんのロウリュ初めて体験した！
丁寧でいいね！
もっと湿度マシマシの暴風でもいいよ！笑
キュアのロウリュにも行きたかったけど、ちょっとキュア新参者としてはまだまだかな。
他の人のサ活を期待しよう。
やまびこ朝活いいなぁ。
そしてフローズンコーラがうまい！！！
これから夜勤だからよく寝れそうだ。
ととのいました。

サウナ：8分 × 2
水風呂：18.5℃

今日はQJ...
あ。
Quick JEXERね。笑
仕事終わって急いで西道路を走り。
10時15分からの2セット。
いい場所にあるなぁジェクサー。笑
生活がより良いものになったよ。
ととのいました。

サウナ：8分 × 2
水風呂：18.5℃

筋トレ後のスパ。
勤労に感謝してまで運動する人は少なめ。
の割にサ室人多め。笑
日本シリーズの時期にテレビあるサウナって最高。
でも野球嫌いな人もいるだろうから、文句言わせないようにチャンネルは固定にしてくれ。そんなわたしは野球狂。笑
我々はスポーツ（サウナ）をしながらスポーツを見るべきなのだ。笑
ととのいました。

サウナ：8分×3,6分×3
汗蒸幕：10分×2
水風呂：16℃

ハマりすぎのキュア。
シトラス2ロウリュいただきました。
2キロ減ってカラカラ。
本当はサウナの後に勉強する予定だったんだけどリクライニングチェアと漫画から逃げられなかった。笑
夜は嫁さんが仮眠してる間に勉強しよう。笑
明日は仕事終わりジェクサーだな。
土曜混むかなぁ、、、
ととのいました。

サウナ：8分×3
水風呂：18.5℃

こんにちはジェクサー！
内覧会に行ってかなり期待してのホームジム変更💪
一応目的はフリーウェイトをはじめとしたトレーニングなのでね。
設備はかなり良いです✌︎
とくにトレッドミルやクロストレーナーが充実！←やってないけど。
あとはフリーウェイトっすね！時間決められてるのでいい感じ！

そして肝心のスパですよ。

いや。コスパは仙台No. 1でしょ🥇
もちろんジムなのでね。

サウナにマット欲しいなーとか。
水風呂の温度もう少し低いといいなーとか。
もう少し水風呂の流れが欲しいなーとか。
炭酸風呂強いといいなーとか。
外気浴したいなーとか。

思ったけど、トレーニングできて温浴できてサウナ入れて深い水風呂あって。

これで5000円台ってヤバいです。

だってジム使わなくても、たぶん仙台駅前で駐車場3時間100えn、、、、おっとこれは言ってはいけない。

とにかくヤバいですね。

仙台最深の水風呂は言いすぎました。
キュア、汗蒸幕と同レベルってことで。
訂正して謝罪いたします。笑

ジム移籍の人がこれから増えるだろうなぁ。

たぶん通う頻度は1番になると思うんで、オススメしたくない施設ですね。笑

とととのいました。

よもぎ蒸し：6分×2

遅い夏休み。
一応医療者なので、嫁と近場リゾート。
我々は一の坊グループが好き。笑
前々から作並一の坊はドライサウナがないのは知っていた。
はたしてよもぎ蒸しとは？？
よもぎ蒸しとはサウナなのか？？

それはサウナだったのだ。
いうならハイスペックスチームサウナだ！
わたしはあまりスチームサウナが好きではない。
なんならあっても入らないことが多い。
名取ゴックとかでも。
ここのよもぎ蒸しはスチームサウナの概念が変わる。
まず施設がノスタルジックで良い。
さらにサ室も美しい。
この時期サウナから出た後の外気が素晴らしい。
さらに景観が良い。
もちろん温泉が良い。
まぁ庶民のわたしには頻回にはこれませんが。笑
女性のためのサウナって感じだから、女性の入浴時間が長めだけど、男性は朝風呂ってのがいいよ。
ととのいました。

サウナ：6分×6
水風呂：16℃

月曜のキュア。
オレンジのアロマロウリュ。
これはキマる。
アップルより好みかもな。
今日は7時間でも足りなかった。笑
ととのいました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：17℃？

夜勤前名取ゴック。
土曜日でまぁまぁ混んでたから？
水風呂が鬼ではない。
昼間だから？ぐーぜんぐーぜん？
秋の外気浴がしみる。
サウナの合間の転スラ最高。
ととのいました。

サウナ：8分×3,6分×2
汗蒸幕：5分×2
水風呂：16℃

サウナ→水風呂→外気浴→汗蒸幕→サウナ→水風呂→温浴
を2セット。
ロウリュ目的の13時からだったけど、前もグリーンアップルの気がする。
いつもの筋トレのアミノ酸の匂いだ。笑

今日感じたことは。
漫画読むと3時間じゃ足りない！笑
ランチパックの揚げ焼きそばの日がベストなんだけどな！
次は5時間を検討しよう🤔

にゅーサウナハットおろしたんだけど、
同時間のサウナーさんとまさかの被り！
なんかすみません！笑

ととのいました。

サウナ：6分×2,10分×3
水風呂：20℃
1ロウリュ

20時過ぎに入店。
久しぶりの隊長のロウリュを1扇ぎいただきました。
隊長というのは、私が呼んでいるだけです。
人気施設ですね。水風呂の温度が下がらんね。笑
まぁ日曜だししょうがないか！
来週はレジェンドゆうが来店。。。
誰やねん！！！笑
混みそうですね。
でもますます仙台サウナを盛り上げていただきたいですね。
ととのいました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：15℃

はじめてのとぽす。
キュアに行ってからサウナフットワークが軽い🚶‍♂️
サウナも含め意外とシンプルな浴室。
水風呂も水温の割にやわらかい感じ。
ビルの間での外気浴🏙
こんなところにラジウムが！流石にラドンブーストとまではいかないか。笑
次は高温多湿タイムを狙ってきたいね。
ととのいました。