ちゃべ。

サウナ：8分×2,6分×3
水風呂：15℃？

4月あたまに引っ越しして仕事もあってなかなかジェクサーに行けず。
サウナも行けずそろそろ鼻にできものできたり肌に不調が、、、
よし！
引越しの結果最チカサウナになった名取ゴックへ。
回数券買ってよかったーーー

サウナ×ゴック水風呂×going※佐々木朗希=やばみ

ととのいました。

サウナ：10分×2
水風呂：18℃

二日酔い。
しかし！！！
太平楽の朝ラー（小）
からの！！！
やまびこ2セットで完全回復。
11時から予定があり、10時半のアウフグースはあきらめ。
外に1人用水風呂（おためし）があったんだけど温度計が4℃！！？？
でもちゃべセンサーではそんなわけないと思い、お湯に入れたらおそらく10℃ほどズレてました。笑

朝からじいちゃん達多い!元気だなぁ💪

ととのいました。

サウナ：10分×3,6分×2
水風呂：15℃？

某公務員クーポンの期限ギリギリ。
確認したら特売回数券購入可能！！！
受付のおばちゃんあたふたしてたけど無事購入！！
10分と6分の繰り返しで極冷え水風呂でトトノウ。
極楽湯の前にジェクサー行ったんだけど、筋トレと10分のサウナがキイタ！！！
ととのいました。

ロッキー：10分×2
汗蒸幕：10分×3
水風呂：19℃

久々のホーム！物心ついた産湯！初サウナは違うけど。笑
ロッキーのオートロウリュの水こんなに少なかった？水風呂濁ってるやん！（地震の影響？）そして水風呂の水量少ないな！※混んできたら1℃くらい水温上がった。
といろいろ思ったんだけど、、、
やっぱ汗蒸幕クソやばいな！！！
バイブラあちーし、サウナはクソ汗かくし。休憩室サイコーだし。
頻度は減ったけどホームを変えないことを誓いました。笑
互助会の金券でただサウナみたいなもんです。
らっきー。
ととのいました。

サウナ：8分×2
水風呂：18.5℃

仕事終わりは10時〜♪
てことで10時15分から2セット。
極楽湯ややまびこで迷ったけど、まぁ追加で払うくらいならジェクサーだわな。笑
ととのいました。

サウナ：6分×2
水風呂：18.5℃

昼に仙台駅すぐの某インテリアショップに行ったら、「サウナ好きなんですか？」と店員さんに言われる。
iPhoneのサウナイキタイステッカーが目に入ったらしい。
「うちの旦那もサウナ好きで、毎日イキタイイキタイ言ってます。」と。笑
誕生日にはサウナグッズを送ってるらしい。
.
.
.
理解がある奥さんでうらやましい！！！
旦那さんにってステッカーあげればよかった。笑

今日のジェクサーもいい湿度。
ととのいました。

サウナ：6分×4
汗蒸幕：6分×2
水風呂：15.5℃

改造後の初キュア。
ロウリュの瞬発力は行ったことないけどスタッフのアウフグースとか、アロマロウリュの方が強いかなぁ。
しかしオートロウリュとの持久戦といったらもう、、、俺のかわいい乳首がもげるかと思ったよ。笑
でも時々アロマロウリュもしてくれないかな。
ランチパックであんかけ（かた）焼きそば！
サウナ！かたやきそば！高校野球！
文句なしの休日！
夜はジェクサーいくぞ！！えいえいおー！！
ととのいました。

サウナ：10分,8分
水風呂：18.5℃

37の日、上下部胸トレ。
インターバルを短めにして追い込む。
これは効くな。インターバル1-2分がいいかも。
37の日の21時頃はジェクサーもボチボチ混み。
黒いエアリズムマスクでサウナ入ってた変人は私です。
やってみて！ととのいますよ。笑

サウナ：6分,8分×2
水風呂：18.4℃

昼トレ久しぶりかも。そして昼サウナはじめてかも。
土曜の昼は空いている。朝イチ混むのかな？また3時頃から人が増えはじめたな。
しっとりいいサウナでよく寝れそう。
これから夜勤じゃ。
ととのいました。

サウナ：8分×2
水風呂：18.5℃

背中をバシッとキメる。
ボチボチサウナは混んでて湿度が良い。
ととのいました。

サウナ：5分×6
水風呂：18℃

熱波をあびたいんだーーーー！！！
てことで夜勤明けに秋保グランドホテル🚘
木曜は三春のはずだけど、しばらく来てなかったしどうかなーって思ってたら、、、、
三春！！！イエス！！！
浴室突入したら先客は2人。その人たちもサウナなしで、そこから1時間サ室は独占。
ちょこちょこお客さんくるけどサウナは僕だけ。最高かよ。
セッティング自由自在で、アウトローにいけた。100℃弱のセルフアウフグースに水風呂は18℃でピシッとしまる。ちょっとU15も期待したけど最近暖かいからなぁ。
ととのいすぎました。
夜はジェクサー💪

サウナ：6分×3
水風呂：18.5℃

三頭の日。初っ端からディップス5セットで攻める。
1時間くらいで終わらせて22時頃から温活。土日は空いてていい。土日混むイメージだったけど、ジェクサーは仕事終わりの方がメインなんだな。
湿度も良くいい感じ。
ととのいました。

サウナ：10分,6分
水風呂：18.5℃

二頭筋と肩の日。
サウナと水風呂が効いたぜー。
久しぶりにサ室大水絞り汗流しカット潜りのトリプルコンボを見たな。笑
土曜で空いてただけに残念。
すみません、気が弱いので注意はできません。
でもととのいました。

サウナ：8分×5
水風呂：15℃？

朝から頭が痛い。これは首のせいだと思い温活。
あったまったからかなんかいい気がする。笑
あとはカロナールを飲んでアルコールは控えて寝よう。
外気浴チェアが工事？で撤去されてて残念。でもチェア冷たいからいっか💡
ととのいました。

サウナ：6分×2
水風呂：18.5℃

一昨日サウナハットを浴室に忘れてしまいまして。
もし届けてくださった方がいたらありがとう。ジェクサーのスタッフさんだったら拾ってくれてありがとう。
本日は胸トレの日。4種類サクッとやってサウナもサクッと。
ととのいました。

サウナ：10分,8分
水風呂：18.5℃

毎日コロナが多くて嫌になりますなぁ。
めちゃくちゃ軽症なのに入院ってのもかわいそうだなぁと思った今日の仕事終わり。
はよ医師会も看護協会も頑張らんかい！！！
協会費はらわねぇぞクソやろう！！！笑

てことでストレス発散の胸トレ。
去年の目標でもあったベンチプレス 90キロ。

今82キロ。。。

全然伸びん！！！笑
まだまだだな。
とりあえず今日のサウナも湿度良くてプロテインマシマシだった♪
ととのいました。