マサ−誠−

サウナは、12分計一周して水風呂、そして先日くらいからととのい椅子が2脚導入されて、ととのいの時間がとれた！！

サウナは2周しました

ビーフカレー(辛口)、ゆで卵、オロポ

ほんのりピリッと来たがぺろりと食べれた。

ドライサウナ10分→備長炭水風呂でサッと浸かる→外気浴5分を2セット

チーズタッカルビ定食

程よい辛さと旨味で食欲増進！

今回は、サウナを12分→水風呂を長めに5分くらいを2セット行いました！

ととのいチェアみたいな椅子欲しいな〜…

牛ホルモン焼きうどん

ホルモンだけじゃなくて、牛すじも入ってるし、焼肉のタレで仕立ててるから食欲増進するぜ！

今日は東京旅行〜！
朝早くから雪で大幅遅延で狂いまくった気持ちを整わせるためにホテルのチェックインの時間前に来た！

オートロウリュで熱気が半端なく来て、水風呂は、今日はトウガラシが浮いていてキリッとした感じに体を冷やすことができた！整うチェアもあって、疲れが一気に吹っ飛びました…！

今日は彼女と一緒に行ってきた！
12分じっくりサウナに入り、1分弱程度水風呂に浸かったあと、3分程の外気浴で2セット！

カレーうどん(鶏天3枚トッピング)

熱々スパイシーでここでもサウナ効果が…！

ここのサウナは日本初のイノベーションサウナで、10分ごとにオートロウリュが起こり、室内を一気に温められ、一回目は5分ほどで出ましたが、2回目は12分入りました

ステーキ丼

適度なレア加減で食べごたえ抜群の一品でした！

地元ではかなり有名な銭湯〜

体洗ったあとサウナへ
12分サウナ→2分水風呂→3分休憩(外気浴スペースは無し)を2サイクル行った。

風呂上がりの一杯にレモン水〜

サウナは、スタジアムサウナという名前で、12分間サウナに入って、2分間程度水風呂、5分くらい外気浴をしてそれを2セット