シンゴDD

サウナ6分→水(16.4℃)1分
ロウリュ(爆風)→水(16.4℃)1.5分→休憩
ロウリュ(うちわ)→水(16.4℃)1.5分→休憩
サウナ9分→水(16.3℃)1.5分→休憩

1セット目の途中でロウリュ！！またもや時間ミスったw休憩なしでロウリュ突入！！
爆風ロウリュ1～10回まで好きな回数で試しに10回頼んだけど7回以降は灼熱すぎるから5回がちょうど良いと思った瞬間、SSKさんの３！４！５！が神に思えたw

そんな中、今日はSSKさんの爆風ロウリュ23時からだけど、帰らなきゃいけないので帰宅します。

サウナ6分→水(16.2℃)1分→休憩
サウナ(爆風ロウリュ)→水(16.3℃)1.5分→休憩
サウナ(ロウリュうちわ)→水(16.3℃)1.5分→休憩
サウナ9分→水(16.3℃)1分→休憩
サウナ8分→水(16.1℃)1分→休憩

今日は、ととのう感じがなくて、5セットやってみた！まあこんな日もあるw
それでも、サウナで汗かくのも、水風呂も気持ち良い！！

アカギ10冊読んで帰宅！！

週末で仕事も定時で終わったので爆風ロウリュ！！
道が混んでて18時すぎの到着からの体洗い終わった瞬間「ロウリュ始めまーす」ってギリギリだったww

1セット目は爆風で大量に汗をかいて水風呂15.3℃
2セット目はうちわで扇がれ汗をかいて水風呂15.7℃
3セット目はサウナ6分で水風呂16.1℃
4セット目はサウナ11分で水風呂16.0℃

4セット目の休憩で良い感じにととのいました！！

アカギを3冊読んで帰宅！！

サウナ6分→水(14.7℃)1.5分→休憩
サウナ9分→水(14.7℃)1.5分→休憩
サウナ8分→水(14.7℃)1.5分→休憩

珍しく水風呂の温度が一定だったw
残業でロウリュは諦めつつもサウナで良い汗流した！！
最近、漫画コーナーでアカギを読み始めたから読み終わるまではアカギもルーティン！！

サウナ6分→水(15.0℃)1.5分→休憩
サウナ6分→水(15.2℃)1.5分→休憩
ロウリュ(爆風)→水(15.2℃)1.5分→休憩
ロウリュ(うちわ)→水(15.3℃)1.5分→休憩

久しぶりにOYGIWA行こうとしたら激混みだったので回避して二日続けての厚木健康センター！！

ロウリュの時間との関係で迷って2セット詰め込んでからロウリュ！！
本日のロウリュはヴィヒタの良い香りとともに大変お熱くなっておりました！大変汗をかきました！
気持ち良かったです！！

新年初の厚木健康センター！！
駐車場満車でめっちゃ混んでた！！

サウナ6分→水(15.3℃)1.5分→休憩
サウナ11分→水(15.3℃)1.5分→休憩
サウナ12分→水(15.3℃)1.5分→休憩
サウナ7分→水(15.3℃)1分→休憩

今日はゲスト歌手のステージがあって激混みでご飯食べられなかったけど漫画読んで満足して終了！！

朝サウナ時間がなくて2セットw

サウナ6分→水1分→休憩
サウナ7分→水1分→休憩

1セット目は誰もいなかったからセルフロウリュで良い感じに汗かいた！！始めてきたときにあまり汗かけなかったから良いイメージ無かったけど入って良かった！！

朝カレー食べて出発！！

サウナ6分→水1.5分(15.2℃)→休憩
サウナ8分→水1.5分(14.8℃)→休憩
サウナ10分→水1.5分(14.6℃)→休憩

ロウリュ時間が23:30に変わってたの知らなかったwww
それさえも忘れて無になれるからサウナ最高！！

サウナ6分→水1.5分(14.7℃)→休憩
サウナ10分→水1.5分(14.4℃)→休憩
サウナ12分→水1.5分(14.5℃)→休憩

平日来れなかった分、気持ちよさ増し増し！！

もつ煮おいしかった！！

今日は泊まり《*≧∀≦》

サウナ6分→水風呂2分→休憩記憶喪失
サウナ8分→水風呂2分→休憩5分
サウナ7分→水風呂1.5分→休憩記憶喪失
今日の水風呂は15.0℃→14.8℃→14.5℃でした！！

サ活後のデブ活で深夜メニューのラーメン🍜

ごちそうさまでした！！

今日は草加店のSSKさんのロウリュ→水風呂→外気浴×2セット+サウナ→水風呂→外気浴でフィニッシュ。
ロウリュ後のサウナは薄暗がりで良い感じだった《*≧∀≦》
水風呂14.0℃から始まり3セット目は14.8℃で気持ち良かった！！
SSKさんが用意してくれたライチ水も美味しかったです！！ごちそうさまでした！！

サウナ6分→水1.5分→休憩5分
サウナ(ロウリュ)6分→水1.5分→休憩5分
サウナ(ロウリュ)6分→水1.5分→休憩8分

今日の水風呂表示上17.8℃だったけど感覚的にはいつもの15℃とそんなに変わらなかったから俺の感覚適当w