koichi

昼前から筋トレ80min、ラン5kmからのサウナ♨

8/1/5 x1set
10/1/5 x2set

お昼すぎのサ室は1セット目は混んでいたけど、3セット目の13時頃はガラガラ。3セット目はオートロウリュウ後で熱めでよかった！

雨が降っているとリクライニングチェアの下半分は雨に濡れることもあり、3回目はととのいいす利用。

遅いサ飯に、ビエラ蒔田の階下のくら寿司。軽めに。

くら寿司 横浜蒔田店

ホタテ、カニ、マグロ、赤エビ

筋トレなしでサウナ2set♨
8/1/5 1set
10/1/7 x1set

夜サウナは混んでいたけど、1週間の仕事疲れが取れました。

帰宅後に20時過ぎからサウナ3set♨
8/1/5 x1set
10/1/7 x2set

WBC日本戦がやっていないためかサ室は混み混み。最上段のど真ん中に座っている人に声をかけてずれていただき、席を確保

4人座れるところ、満席なのにど真ん中に座っている人って何を考えているんだろう？何も考えていないのか？空気が読めない人ってなんともw

混み混みながらも、外気浴もリクライニングチェアを確保してしっかりととのいました。

3/16はWBC日本戦あるから、空いているといいな～

在宅勤務終わってから、ジムトレ70minからのサウナ2set♨

8/1/6 x1set
10/1/7 x1set

19時半過ぎのサ室は思ったより混んでいたものの最上段を確保。リクライニングチェアも埋まっていたものの、1分ほど時間調整したら空いたのでしっかりととのえました～

夕方からゆっくりサウナタイム♨
8/1/5 x1set
10/1/7 x2set

サ室は混んでいたので、上段が空いたら移動して対応
外気はだいぶ暖かくなってきたけど、少し冷たいくらいの方が気持ちいいなと感じた。

8時から筋トレ120minからの昼前サウナ♨
10/1/7 x2set

浴室は10時オープンなので、サ室も空いていて快適。
もちろん外気浴スペースも！
青空を眺めながらリクライニングチェアでしっかりととのえました。他の人の立てる音が無いって快適♪

仕事から帰ってからのサウナ♨
10/1/7 x2set

21時過ぎでしたが空いており、ゆっくり整えました。きっとWBCやってたからみんな家でテレビ観てたのかな？WBCありがとう！

前日の疲れによるだるさが吹き飛びました。

テレワーク後にサウナ1set

昨日の筋トレ疲れがあるので、15時頃からサウナのみ♨
3setのつもりがボケてて気づいたら4set入ってました。
10/1/7 x3set
12/1/7 x1set
タイミングによって混んでいる時があり、1setは途中から最上段に移ったので長めに。

寒すぎなかったので、外気浴が気持ちよかった～

土曜の朝は、9時前からジムトレ2時間からのサウナ♨
今日はしっかり3set
10/1/7 x3set

11時頃のサ室は空いており、最上段壁際でしっかり汗をかけました。
快晴で暖かかったため、リクライニングチェアで青空を見上げながらの外気浴が気持ちよかった～

土曜日の11時～12時は空いていていいかも

帰宅してからジムトレなしでサウナ♨
時間の都合により1setのみ
10/1/7 x1set
ゆっくり風呂にも浸かってトータル1時間コース

帰宅後にサウナ2set

在宅勤務終わりに夕方サウナ♨
時間の都合により1setオンリー
8/1/7 x1set

月曜日の19時前で比較的空いていたものの、最上段は3人先客あり。残念なことに最上段のど真ん中に陣取っている方がいたので、すみませんと声をかけてずれてもらって最上段を確保。サ室温度＆湿度高めに感じたので8分で上がりましたが、しっかり温まっていたので気持ちよくととのえました。
外も暖かくなってきたので、外気浴の気持ちいいこと。

昼筋トレ135minからのサウナ3set

8/1/5 x1set
10/1/7 x1set
12/1/7 1set

日曜日13時過ぎの1本目は空いており、サ室温度も高めのため8minで上がりました。
2本目、3本目と混み始めたためか、サ室温度も下がったようで、3本目は少し長めに。

青空を眺めながらの外気浴が気持ちよかった～

カラダが馴染んでいるのか、ここのサウナ＆リクライニングチェアが1番ととのいます

昼前に公道ラン12kmの後は、自宅でシャワーして休憩。
ラン疲れを癒すために、19時半過ぎから筋トレなしでサウナ♨
9/1/3 x1set
10/1/3 x2set

サ室は比較的混んでいるものの最上段を確保できるくらいの混み具合。

外気浴は、冷たい強風が吹いているため空いており、リクライニングチェアは確保できるものの、カラダの水分を拭き取っても寒すぎるため3分で上がりました。

外気浴3分でもしっかりととのった。
できれば、寒い日用に屋内にもととのいイスを2つくらい設置してもらえるといいんだけどね。

サウナ上がりは、ほろよいタイム

在宅勤務を早めに切り上げて夕方サウナ♨
10/1/7 x3set

16時半過ぎということもあり、1本目は先客4名と空いていて良かったです。

外気浴スペースはさらに空いていて3set全てリクライニングチェアを使えて良かった。

リクライニングチェア派ですが、ととのいイス派の人もそれなりにいるんですね～。
私の場合、頭を右に傾け、右後頭部をリクライニングチェアに接触させるとかなりととのえます。

あなたはどちら？

祝日は昼前からジムトレ90min、ラン3kmからのサウナ3set

9/1/6 x1set
10/1/7 x2set

祝日なので昼過ぎ13:30頃はサウナ混んでいるかな？と思ったら、先客4名と空いていて、サ室温度も高め。1set目は短めで。

天気も良く暖かく、リクライニングチェアで青空を見ながらの外気浴は気持ちよかった🤗

ライフビエラ蒔田店

カツ丼

1階のライフのカツ丼は、味が濃くてサウナ後に最適

筋トレなしでジムサウナ♨
久しぶりにしっかり3set

9/1/7 x1set
10/1/7 x1set
12/1/7x1set

後半は混んでいて人の出入りが多かったためかサ室温度が下がってきていたので、少し長めに

筋トレ70min、ラン2kmからのサウナ♨
時間の都合により2set。

8/1/5 x1set
10/1/7 x1set

1set目はオートロウリュウ直後だったこともありかなり暑く、短めに。

日曜日の17時過ぎということもあり、混んでいたので、上段が空く度に席移動して最上段へ

外気浴は寒すぎず、しっかりととのえました～

ラストは電気風呂3minビリビリ

ランチさんぽからの筋トレなしでサウナ♨

10/1/7 x2set

土曜日の午後ということで、比較的空いていました。青空を見ながらの外気浴は気持ちいい