ちょちょう

サウナ：5分、10分、5分
水風呂：30秒、1分、30秒
休憩：10分 × 3
合計：3セット　＋温冷浴

今日は少し早めに行きました。なんだかこちらも学生さんが増えたような？賑やかな感じでした。
今日は少しパターンを変えて最初からロウリュウをいただきました。でもあまり良くなかったかな、、、😭
2セット目はいつも長めに入るのですが、整わなかった。。
また来週チャレンジやわ😱

サウナ：3分、６分、10分
水風呂：30秒、1分、1分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

はー！リセットした！
実はちょっと二日酔いが残ってたのでめっちゃ汗かいてやる！と意気込み来ました。
いつもの様に1セット目は短く、2セット目で危うく落ちそうになりましたが、なんとか時間調整して、3セット目にオートロウリュウ頂きました😊
今日は気温も四月並みの暖かさ。
外気浴でキチンとリセット出来ました❗️
今日はビールは少なめにします！

サウナ：3分、8分、8分
水風呂：30秒、1分、1分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久しぶりに書きます。プライベートで色々あったので。
色んなものを洗い流しに来ました。ホームサウナ♨️
いつもの様に1セット目は短めにして毛穴を開く感じ？で、2セット目をロウリュウの時間に合わせて思い切り汗を流す。いつもより温度低めの水風呂を経て外気浴。まだまだ寒いので外と言っても奥の方。空気が冷た過ぎずにちょうどいいリラックスでした。
色んな事が変わりゆく時期。
またリラックスしに来ます😌

サウナ：5分、10分、3分
水風呂：30秒　x 3
休憩：10分 × 2、3分
合計：3セット

遅ればせながら、明けましておめでとう御座います。本年も宜しくお願いします。

さて気持ちも新たに毎度の湯櫻へ。
三連休の中日だけあって家族連れが沢山。サ室も中々の賑わい。
1セット目は短く、湯船横で休憩。
やはりこの寒さの中では長居出来ません💦
ジェット風呂なんかを楽しみ2セット目へ。
今度はオートロウリュウを目指してたのでバッチリ熱波頂きました。
ヤバい、喉の乾きが変だ、、
急いで出て水風呂へ。気持ちはなんとか落ち着いたので、今度は外で休憩を。
はぁ〜〜〜〜〜😆😆😆
ありがとう😍これがリセットだ！とつくづく思います。
そそくさと着替えてしっかりと水分補給しました。帰ったらビールだ！
今年もよろしくサウナ‼️

サウナ：5分、10分、5分
水風呂：30秒、1分、30秒
休憩：10分 × 3
合計：3セット と温冷浴

今年のととのい納めですね。
さすがに休みに入って学生さんで賑やかでしたがリラックスチェアーにてゆっくり脱力させて頂きました。
今日もオートロウリュウ頂きましたが、最近はお隣に配慮しつつも小さくセルフアウフグースしてます😅お陰でイイ汗かいてます💦
さて来年はもう少し色んなサウナに明日「延ばせれば、と思っています。
さー！また来年！

サウナ：5分、8分、10分、3分
水風呂：30秒、30秒、1分、30秒
休憩：10分 × 4
合計：4セット

約1週間ぶりの湯櫻。今日は3セット目にしっかりとオートロウリュウを全部頂き増して、めっちゃイイ汗かきました。
体重計の引き算に寄ると？約1キロは汗かいたぞ！どんだけ〜⁉️
ってか休憩後のリラックスお風呂についても寝転び湯、壺湯など色々有ることに改めた感謝😚
自分なりのリラックスが出来てそれはそれはリセット出来ました。
ありがとう！また来週！

サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日はちょっと思うところもあり、短めに頂きました。それでも、3セット目のオートロウリュウにはしっかり熱波頂き、ヤバい汗が流れました💦
ポカポカのまま帰ってビール飲みます！
皆様もコロナには充分気をつけてくださいます様。。

サウナ：5分、8分、10分
水風呂：30秒、45秒、1分
休憩：5分 x 3
合計：3セットの後に壺湯と短く水風呂

いつもお世話になっております。
今日も疲れリセットして頂きありがとうございます。😁
ようやくタイミング掴めました。今日の3セット目はちょうどオートロウリュウ。最上段で両手を上げて頂きました。
やはりロウリュウの熱波の後の水風呂は緩む〜〜〜🤩
最近は外が寒い時には室内の椅子で休憩してますが、少し寝転びたいな、とも思う今日この頃。
また来ます！ありがとう‼️

サウナ：5分、8分、10分
水風呂：30秒、30秒、1分
休憩：5分、5分、10分
合計：3セット　＋　つぼ湯

すっかりホームの湯櫻さん。
今日は大阪はコロナが大変なので、お客さんも少ないかな、と思ったのですが、そんな事無かった。キチンと洗い場と外湯の間の扉は開けているんですが、流石にちょっと寒かった😭
今日はオートロウリュウに出会えなかったけど、充分リラックスさせていただきました。
寒い季節につぼ湯で、手足を冷やしながら身体を温めるのはイイですね！
ありがとう😊

サウナ：5分、10分、10分
水風呂：30秒、1分、1分
休憩：3分、5分、5分
合計：3セット

すいません、調子乗りました。
2セット目にオートロウリュウをいただいて、休憩中にグワングワンを楽しんでたら、いつも以上にグワングワンなって少しフラフラしてしまった😭
3セットはコンパクトに済ませて帰ります。
今日のビールは控えめに、500ml+350mlにしておきます。😅

サウナ：5分、8分、10分、3分
水風呂：30秒、30秒、1分、30秒
休憩：5分、5分、10分、1分
合計：4セット

やってきました湯櫻に。
そして今日は狙ってきましたよ、ロッカーも。
週の途中の木曜日なのに結構人多かったですね。
ちょうど狙った３セット目のオートロウリュウも満員でした。
ここも段々有名になってきたのかな。。

今日はちょっと寒かったので外気浴の合間に湯船に浸かって体温が下がり過ぎないようにしました。おかげで出たあともしばらくはTシャツ１枚で帰れる？ってくらい暖かかったです。

湯船よ、今日もありがとう。

また週末！！

サウナ：6分、10分、8分
水風呂：30秒、1分、1分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

先週の北欧から1週間ぶりのサ活。
今日は計算して２セット目でオートロウリュウをいただきました。
ちょっと手前の時間から入ってたので、本当はもっと熱波を浴びたかったところ早々と退散してしまいました。
こちらの水風呂、今日の表示は15.4度だったのですが、いつもキリッとしてて余り長くは入れない。。
また来週。。。

サウナ：5分、8分、8分、8分、5分
水風呂：30秒、1分、1分、1分、30秒
休憩：10分 × 5
合計：5セット

つ、遂に来ました。。🤩北欧に‼️
詳細は省きます！
昨晩は友人との会食の後、遅い時間にお邪魔しました。人生初の北欧、、、

なるほど、100度の熱波とはこれの事なんですね！痛い訳では無いけど強い熱波が押し寄せて来て直ぐにも滝の汗でした。あと熱波が強いと言う事は、扉を数回開閉しても熱さが落ちないんですね！
そして水風呂を経て、、
遂に来ました、アノ場所に、、😭
人が少なかった為、全ての回の休憩で長椅子を使わせてもらいました。
はぁ〜〜〜魂が飛んで行く〜〜〜🤩🥳🤣
絶妙の季節に、最高の環境で、
しっかりととのいました！
ありがとう！
またいつの日か！