サウナとハイボール

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 1
合計：2セット

2回目のサウナの途中で、やらなければいけないことを思い出し、休憩をせずに退館。
本当はもう少し入っていたかったのですが…
明日リベンジしに行きます。

サウナ：10分 × 2
ミストサウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

二日酔いの朝のサ活。
すっきりしたあとの朝ごはんはいつもより美味しいです。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

新年会前に短めのサ活。
サウナのあとのお酒は格段に美味しいですよね。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

ジム後のサ活。
今年の目標はシックスパックにすることなので、サ活はもちろん、運動も頑張ります。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

ジム後の水曜サ活。
冷える気温のなか、運動であったまり、湯船であったまり、そしてサウナであったまり、
しっかり汗をかきました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

3連休は忙しくサウナにも行けなかったので、昼からサ活。
平日の昼間は人が少なくて落ち着けますね。

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

ジム後のサ活。
仕事始めの週末ということからなのか、いつもより混んでいました。
疲れていましたがいつもより多めの5セットを行い、帰ったあとは熟睡しました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

夜遅くに入館。
明日（9日）は定休日なので明日はサウナをお休みしようかと思います。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

水曜朝ウナ。大雪を片付けたあとの温泉とサウナは格別です。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴（吹雪）：1分 × 3
合計：3セット

今年初のサウナはここで。
生憎の天気でしたが吹雪の外気浴も良いものです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

昨日で最後のサウナになる予定でしたが、我慢できずにこちらへ。
サ室は狭くてかなり熱い印象があります。
今度こそ今年最後のサウナ。お世話になりました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

17時のロウリュに合わせて入館。
ロウリュのあとは1口サイズの氷を配ってくれます。
今年最後のサウナです。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

朝ウナ。早朝料金で入館し、朝日を眺めながらの外気浴が最高です。
風呂上りは小さなイオンウォーターいただきます。

サウナ：8分 × 3
ミストサウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一晩で20 cm以上積もった雪を片付けて汗だくになったあとの朝ウナ。
タイミングがよくサウナ室やミストサウナ室は貸し切り。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

風呂の日なのでこちらで朝ウナ。
毎月26日はとても混んでいるので開店時間の5時に行きましたが、すでにお風呂上りの方もいらっしゃいました。笑
何時開店かは不明です。

サウナ：1分 × 1
ミストサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ジム後のサ活。
諸事情があり、サウナからミストサウナに避難。
長く通っていればこのような日もあります。

サウナ：8分 × 3
ミストサウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

ジムで運動をしようかと思いましたが、混んでいたのでサ活のみ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：5分 × 3
合計：3セット

早朝サウナ。
冬場の水風呂はかなり冷たく感じます。
水風呂のあとは、朝日が登るのを眺めながら外気浴。

自販機のイオンウォーターは250 mLなので、ついつい他の飲み物も飲んでしまいます。
今回はコーヒー牛乳もいただきました。

サウナ：8分 × 7
水風呂：1分 × 7
休憩：5分 × 7
合計：7セット

水曜のサ活。
先週は時間がなく2セットしか入れなかった為、先週の分のサウナも入りました。

ミストサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

日曜日の夕方に訪問。
駐車場もカランもほぼ満席。そしてスチームサウナも満員。
ミストサウナは空いていたので、今回はミストサウナのみ3セット。