サトウサウナ

今日は、あまり行き馴染みのない杉並エリアの吉の湯さんへ。

身体を清めてキワメ〜るを摂取してサウナ室へ。
5分過ぎた頃から汗がドバドバ。
98℃のわりに発汗が凄い！

水風呂はバイブラで皆さんのレポートでは
温度以上に冷たいとコメントがあったが、
少し物足りないかな。

一番良かった点は今日の気温のインフィニティチェアーでの外気浴！

あまみは出なかったが、ととのった〜

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：町の銭湯なめちゃアカンね！

子連れが少なそうな22:00過ぎにIN。
心拍数を150にアラームかけてサウナ入室。
5分で滝汗。7分過ぎでアラーム。
水風呂からのととのい。
心拍数パターン良いかもと思ったが、2セット目と3セット目は滝汗は出るが12分居たが心拍数150超えず。
やはり、時間で管理したほうがいいのか？

お初のミストサウナも満喫出来たので、とりあえず良しとしよう！


サウナ：7分 × 1、12分×2
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
＋ミストサウナ15分×１　
合計：4セット

いつも予約が埋まっているので、アカスリ予約作戦決行w

アカスリ後、無事IN。

今回は新アイテムのキワメ〜るを摂取してみたのと、いつもは時間を決めて入ってたがMi Band6を着用して心拍数を基準に入ってみた。

平常時の倍の心拍数にアラームを設定し、
水風呂も平常時以下に落ち着くまで入ることを実践。
一発目の水風呂上がりからフラッフラw

サウナ約10〜13分、水風呂1分半から2分。
休憩は約10分。4セット完了！

キワメ〜るが良かったのか、心拍数基準が良かったのか、黄金湯のクオリティーが良かったのか？
おそらく全てが掛け合わさって最高のととのいに。

最後はオロポでご馳走様でした！

今日は、しっかりと「ととのう」為に
ニューウイングへIN。

身体を清めてジールサウナから。
カラカラ高温を12分堪能して冷水プール、休憩。

2セット目はテルマーレ改。
タイミング良く、ソロだった為、セルフロウリュウやり放題。12分堪能。

3セット目はボナサーム。
こちらも12分堪能。

なんだか今日は、もう少し入りたい気分。
最終セット、ジールサウナの特等席で12分。
最後の冷水プールは最高でした。

久しぶりにあまみ全開で、ととのったー。

良い施設なんだけどなー。

掛けず小僧が多すぎて萎えた。

#サウナ
広さも湿度も良き。
セルフロウリュウも良き。

#水風呂
水深、温度バッチリ！

#休憩スペース
リクライニングチェアーもあり良き。

スーパー銭湯の括りなのに静かで、ととのう環境はバッチリなんだけど師匠の言う通り、最近行きすぎなのか、あまみも発動せず…

良いサウナだったはずなのだが！
これが新人サウナーの試練なのか！？

19:30にIN。
身体を清めて20:00のアウフグースに備える。
いつも混むので10分前行動。
19:50からサウナ内にてアウフグース待ち。

いつもは並び待ちなのに20:00になっても空席有。
下手こいたー。
アウフグースもしっかり受け20分。笑

その後、塩サウナで10分まったりして
21:00のアウフグースを喰らう。

今日は空いててラッキーだったが、
掛けず小僧を数名見かけて萎える。

結局、整いましたー！

1.サウナ20分、水風呂2分、休憩10分
2.塩サウナ10分、水風呂2分、休憩5分
3.サウナ15分、水風呂2分、休憩10分

仕事が遅くなり、ギリギリ1:30に入館。

サウナ8分、水風呂2分、休憩8分の3セット。
サウナの温度、湿度も好きだし、水風呂の温度も好き！

整いスペースでの会話だけ嫌い。笑

後半は、ほぼ貸切でとても良かった。

近所の言わば、スーパー銭湯。

8分2分8分の3セット。

あまみも出て、しっかり整うんかいっ。

遠征第二弾。
錦糸町へ本日は車で。
次の予定まで時間があった為4時間で入館。
3種類＋ボナの4セットであまみ全開。

4セット後、一旦サ飯で生姜焼き定食を食らい、その後4セットでフィニッシュ！
8セットはやり過ぎか。笑

どのサウナも特徴があり、最高！
床ロウリュウも味わえ、水プールも最高！
なにより日曜日の夕方なのにサウナが3室あることから、サウナ、水風呂、整い椅子が混まない。

これは有難いとしか言いようが無い！