m☆ε-(´∀｀; )

サ道観ながら、本日のサ活報告…
年末年始の休みの間、どこか遠出してサウナ行こうかと思ってたけども体調イマイチと掃除やら整頓で行けなかった。ずっとサウナの事が頭にあって、さすがに今日は行きたい！と思っていざホームサウナへ。

まずは身体と髪を清め、内風呂白湯でじっくり温まる。
そして塩サウナへ。
塩7分→洗い場で休憩。まずは水風呂はなし…
高温7分→水20秒→洗い場で休憩5分
高温7分→水20秒→露天寝転び湯5分(3セット)
意を決して露天に出たら、あら意外に寒くない。恐るべし高温サウナ。
その後の寝転び湯がパない…ものすごく心地よい。高温サウナの前に水を飲んで入った方がととのう気がする。今度から水を飲んでからサウナに入ることにしよう。ローテーションに水分補給を追加…
明日からまた仕事なので今日はショートで2時間。
行けなかった間、イキタイサウナをチェックしておいたから春になったら車で行こう。

身体を清めてから内風呂にサッと入って
塩サウナ10分(アロエ塩有)→水風呂20秒→寝転び湯で休憩5分
高温サウナ7分→水20秒→寝転び休憩5分
この時点でホカホカ。ととのいもふんわりやってくる。高温サウナは全て最上段。
高温8分→水20秒→寝転び休憩7分
高温8分→水20秒→内椅子休憩5分
1RDはここまで。
今日はサウナ浴しても、あっという間に5分過ぎてる感じだったから8分までいけた…いつもはこんなに長く入ってない。だからか？ととのいがやってくるのが早いし、休憩ごとにととのう感じ。あ、休憩中は複式呼吸とする。

軽食取って第2RDへ…
塩サウナ10分→水20秒→寝転び休憩5分
高温5分→水20秒→寝転び休憩5分×3セット
内風呂(白湯・みかん湯)
露天(ジェット→源泉かけ流し)
リンスタイム
内風呂(炭酸泉)
露天(高温)
仕上げに高温サウナ3分

はぁサウナ最高。泊まれるなら、朝サ活もしたいくらい。泊まれないから仕方なく帰宅。月がきれいだったなぁ。

ライブへ行って元気に帰ってくる体力がなくなってきたお年頃。三崎口のミニフェスに行き、そのまま帰るには遠すぎるので、ならば途中下車してサ活だ！とスカイスパへ。
こちらは初めての訪問。まずは軽食を取り(チゲ鍋にしたかったけどサウナ前にガッツリはツライのでミニネギトロ丼と味噌汁)一休みしていざサウナ。
身体を清め、ジャグジー風呂と炭酸泉にサッと入りサウナへ。
ドライサウナ5分→水風呂→ウォームベッドで休憩7分×3セット。途中アウスグースタイム。この時間は青リンゴの香り。久々のロウリュ&熱波。こちらは1回目ロウリュのあと強弱の風各2回扇ぐ×2のあと2回目ロウリュでも同じくたっぷりと熱波を送ってくれる。2回目はさらに温度が上がるのでかなり熱いけど心地よい！香りもとてもいい。またもや極楽気分で15分ほど休憩して塩サウナへ。古代ローマ式スチームサウナということで鮮やかタイルの壁が迎えてくれる。湿度がかなり高く3分ほどで息が上がってしまったけど、椅子の座り心地が良いので、本当はもう少しゆっくり入りたかった。
そうこうしているうちに夜中になったので睡眠をとって、朝サ活を再開。朝のロウリュはラベンダーだったかな？この時間はおばさま方も多くサウナハットが結構人気。サウナハット被るおばさまが意外と可愛い。3セット＋岩盤浴を加えて最強整いコース。最強のフルセットを存分に楽しめて朝食はバイキングも…スタッフさんも親切で何時間でもいられちゃう感じでした。

梅の湯は今回で3回目、2Fが女湯の日。体を清め、お風呂で温めてからサウナ5分→水風呂→ととのい椅子5分→サウナ6分→水風呂→ととのい5分→サウナ6分→水風呂→ととのい…3セット。
水風呂に入る前はシャワーで汗流して…
身体と顔をもう一度さっと洗ってから第2ステージへ。
サウナ5分のあと今度は水風呂入らず外気浴×2→サウナ5分→ラスト水風呂→外気浴で休憩して各種のお風呂入る。存分に長居できるのがありがたい。

消費税が上がる前に回数券を多めにgetして早速、チェックイン。身体を清め露天風呂へ。4種。源泉かけ流しの熱め42℃とぬる目の方と寝そべって入れるジェットバスと浅いお風呂。室内は炭酸泉と熱めのところと水風呂。サウナは2種、ドライ88℃とウェットの塩サウナ🧖‍♀️70℃
塩サウナは湿気があるのでじわじわと汗が出てくる。
サウナ5分→かけ湯して水風呂→座って瞑想を3セット(昨日)。今日はサウナ5分→かけ湯して水風呂→寝そべって入れる風呂でひたすらボッーとする…を3セット。
こちらはゆったりした整い椅子があり大きくひらけた空を見上げながら整える。居心地抜群…