国立温泉 湯楽の里
温浴施設 - 東京都 国立市
身体を清めて、内風呂で少し温めてから
①塩サウナ 7分(擦らず塩のせポンポン)→水風呂10秒
②高温ドライ 5分→水風呂10秒、寝転び湯5分
③高温ドライ6分→水風呂20秒、内椅子休憩5分
④高温ドライ7分→水風呂20秒、寝転び湯10分
⑤高温ドライ7分→水風呂20秒、洗い場腹式呼吸5分
の5セットでしっかり整いました。
その後露天風呂やら内風呂やらゆったり浸かって。
運送屋さんが来る予定がなければ、もう一度整いたかったなぁ。
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