一生

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

アサウナ：6〜9分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

サウナ：5〜8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：5〜8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

サ室が広い分、温度が低いので
ずっと居れるから回転率悪く、常に混んでるイメージ

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

パーカー買っちゃった！

スチームサウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

サウナ：ドライ10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナ：6分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

2日連チャン

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット