みるめ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は変わり湯でバラ風呂🌹！
華やかでとってもきれいでした♡

サウナのアロマはラベンダー🪻
ロウリュでそれほど匂いは感じなかった🤔
水風呂が冷たくて外気浴も空気が冷えてて心地よかったです♡

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナと露天風呂に入りたい気分！ということで久しぶりにぽっぽの湯♨️

サ室はマイルドな温度なので温泉ブーストをしながら入るのがお気に入り◎
外気浴しながら星が見えて良い気持ち〜✨

サウナ：12分、15分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サ室の温度は平均80℃だったのになんだか今日はいつもと比べてぬるく感じてしまったので長めに入りつつ2セットで終了…。
その分大好きな露天風呂でしっかりじっくり温まりました♨️♡

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

露天風呂の外気浴スペースに整い椅子が2脚出現していて、外出たときに嬉しかった🥰
今までの石の長椅子も好きだけど、背もたれがあって寄りかかれるのが最高🙌🏻✨
思う存分リラックスしてきました◎

10月はハロウィンイベントもあって楽しそう👻
パンプキンの湯が気になる〜！🎃

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

本日はやすらぎの湯♨️
水風呂の水温が下がってきて好きな温度になってて嬉しい♡
夕陽を見ながらの温泉も夜景を見ながらの外気浴も最高でした🥰

サウナ：10分、10分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

いきなり寒くなったからサウナと温泉のあったかさが沁み渡る🤤
久々に上段ででロウリュ浴びたけどあちあちで途中から下段へ…。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

今日は3セットともサウナを12分じっくりあたたまってきた◎
ロウリュ以外の時間は温泉ブーストかけながらで滝汗でした🙌🏻

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

冷たい水風呂に入ってからのガーデンベッド寝転び休憩が幸せな時間すぎる😭
サウナと温泉でぽかぽかです♨️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

レディースデーでサウナのアロマは白樺！

水風呂が氷なしでも冷たくて季節の移り変わりを感じました😌
サ活を始めてからサウナにまつわるいろいろなことでも季節を感じられるようになって、人生がより豊かになったなとロウリュ後の外気浴(寝そべりチェア)でぼーっと思ったのでした◎

サウナ：10分、12分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：3〜5分 × 3
合計：3セット

外気温が涼しくてもう秋です🍁
今日は外気浴が気温の涼しさとミストで寒くて長居できなかったほど😂
でも星が見えてきれいだった✨

サウナ：10分 × 2
水風呂：100秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

本日はやすらぎの湯♨️
あちあちサ室+水風呂に100秒しっかり浸かったからちょっとあまみ出てた！

明るいうちに行ったので稲刈りしてる田んぼの景色が綺麗だった〜🌾✨
外気浴も風があって心地良い♡

サウナ：10分 × 2
水風呂：100秒 × 2
休憩：5〜10分 × 2
合計：2セット

本日はやすらぎの湯♨️
久しぶりのアイアイでした🥰

水風呂はもっと冷たい方が好きなので外気温が秋に向かって下がっていくのに期待✨
夕方の外気浴は涼しくて最高でした♡

夕方〜夜のお風呂の照明が落ち着いているアイアイの雰囲気が好き！！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2 （1セット目休憩なし）
合計：3セット

変わり湯の日でかぼす風呂、サウナのアロマはオレンジ🍊
変わり湯で三連休の真ん中だからか洗い場もお風呂も混んでた！
でもサウナはそれほどではなくて、快適に3セットとも座りたいところに座れた🥰

1セット目はロウリュに間に合わせるために休憩なしで水分補給だけしてすぐ2セット目という変則的な流れに💦
その分2セット目の外気浴が気持ち良かった◎

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

人肌温度の露天風呂に入りたくて久しぶりのこまぎ♨️
サ室に座面の汗を拭く用のミニタオルが常備されてた！

室温があまり高くないので1セット目は3段目、2セット目は4段目でじっくり汗をかいて水深深めの水風呂、そして外気浴からの露天風呂✨
気持ち良かった〜🙌🏻

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

女湯はゲルマニウム温浴の日♨️
温泉でぽかぽかからのサウナであちあち！
そして氷を浮かばせながらの水風呂が至福〜♡

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

明日の『サウナを愛たい』放送を前に行ってきました♨️
あぽんの水風呂が好きだー！

サウナ：10分 × 3
水風呂：80秒 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

本日は変わり湯&サウナアロマの日♨️！
変わり湯はレモンとミント🍋
サウナアロマはペパーミント🌱

お風呂のレモンがいい香りでついつい温泉ブーストが長くなってしまい、ロウリュ後だったのもあって1セット目がとにかくあちあちでした🍋♡