ももすけ

友達の結婚式後にサ活へ
風邪治りかけなので今回は1セットで軽めに

職場の人と三ノ宮でいちごビュッフェへ🍓
そのあとumieでぶらついた後に足の疲れを取るために太平の湯へ
今回はサウナではなく岩盤浴へ入室
久しぶりに岩盤浴に行ったが、ゆっくり浸かることができ時間を忘れてしまう。いい汗をかいた

今日は激寒の中、太平の湯へGO
人が多い！みんな、身体が冷え切っているから温泉に来るんかな〜笑
今日はごちそうやのちょい飲みセットが食べたかったので、少なめの1セットでサウナを済ませてビールを一杯🍺
サウナ後のビールをあまりやったことがなかったけど、最高にうまし🐴

ハチ北で雪キャンプをしたあとに、温泉へ♨️
冷え切った身体に、あったか温泉は沁みた

久しぶりに龍の湯⇆太平の湯をランニング
神戸マラソン前の時よりランナーが多くて少し驚いた。みんな頑張って走ってたので自分も頑張って走る気になれた。

ランニング後はサウナへ
前回の反省からランニング後はしっかり飲んで、内湯に浸かりサウナは軽めに1セットだけにした
天気が良くて外気浴がめちゃくちゃ気持ち良かった。

愛媛旅行から実家へ帰省
地元のスーパー銭湯のぽっぽの湯へ久しぶりに♨️
サ飯は麻婆豆腐を食し、身体をさらに熱々に！汗が止まらなかった💦

愛媛旅行1泊2日
今回はライブなしで友達とゆるゆる愛媛ドライブ旅🚗
亀老山展望台でしまなみ海道を一望し、道後温泉へ
今回泊まった道後舘で軽くサウナ
比較的低めのサ室と水風呂で長くゆっくり浸かった。緩やかな整いでとても気持ちが良い
こういう低めの温度での整いも良き🧖‍♀️

北海道で遠征ライブ初め
どのバンドもめちゃくちゃかっこよく感動

ライブ後は味噌ラーメンを食し、近くの温泉でサウナ🧖‍♀️
室温95度とめちゃくちゃ高いサ室で、熱さに集中できた
外気浴もマイナス温度で雪も降っていたが、全然寒くなかった。外気浴でめちゃくちゃ整った。北海道最高
次の日は小樽で散策でサウナに行く予定！しっかり食べるぞー！

今年もたくさんライブに行って、たくさん遠征してその地のサウナに行くぞー

久しぶりに太平の湯、龍の湯間のランニングをし、そのままサ活へ
めちゃくちゃ整った。
今年もどこかのマラソンに出たいと思ってる。どこに出るかはまだ決めてないけど、今年からコースが変わる神戸になりそうな予感（笑）
そこまで汗をかいていないから、ランニング後のサウナはいけるじゃろと思ったが、ヘトヘト、カラカラ
ランニング後は水分しっかり取ってからサ活しようと思った
サ飯は麻婆飯🍚とオロポ！

2025年サウナ初め
久しぶりの朝ウナ☀️人も少なく気持ちよく整うことができた。外は寒いかなと思ったが、予想外の暖かさだったため、外気浴で整うことができた。
今年もしっかりサ活するぞ！いい整いの年になるといいな〜

ネイルがお昼からなので朝ウナ☀️
外は寒すぎたので、外気浴は室内で
人も少なく落ち着いて入れた

神戸マラソン前日にサウナで疲労回復
しばらくランニング→温泉だったのでサウナは控えていたけど、久しぶりのサウナは最高だった。
11月にしてはあったかい？おかげで、外気浴で気持ちよく整うことができた。

本日神戸マラソンに臨み、4時間半を切った！自己ベスト更新😃嬉しい！！

今日は20kmランニング（龍の湯⇄須磨駅）後に龍の湯へ♨️
ランニングで散々汗をかいたので、サウナはなし。脱水してしまう💦
1時間10kmペースで走ったが、15kmあたりで左膝周りの筋肉がこわばってきた。筋トレ足りてないのが課題。
再来週は神戸マラソンなので、それまでに課題を克服する！がんばるドン💪
サ飯はなみなみ亭の唐揚げ定食とオロポ

ヒレカツうまし🐴！

丹波篠山の栗ご飯の目的ついでに、ぬくもりの郷へ🧖‍♀️
サ室はいい感じの狭さと無音で、暑さに集中できた
外気浴は寝そべる木製のヤグラ？があり、風に当たりながら休憩。今の気候での外気浴はちょうどよく、整いやすい！
午前中に行ったのに、サウナはほぼ満室。丹波の黒豆と陶器祭りを目的のついでに来たんだと思う。
サウナ後にいざ栗ご飯へ！と思ったが、ほぼ満席で別のところへ…この時期は陶器祭りが開催されていたので、他の飲食店もほぼ満席。仕方がなく、帰り道に見つけた割烹　成山という定食屋へ。サウナ後に、店探しに、で枯渇した状態で食べた刺身と天ぷらは最高であった。沁みた