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温浴施設 - 兵庫県 明石市
2024.11.04
45回目の訪問
今日は20kmランニング（龍の湯⇄須磨駅）後に龍の湯へ♨️ ランニングで散々汗をかいたので、サウナはなし。脱水してしまう💦 1時間10kmペースで走ったが、15kmあたりで左膝周りの筋肉がこわばってきた。筋トレ足りてないのが課題。 再来週は神戸マラソンなので、それまでに課題を克服する！がんばるドン💪 サ飯はなみなみ亭の唐揚げ定食とオロポ
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