ももすけ

久しぶりに龍の湯⇆太平の湯をランニング
神戸マラソン前の時よりランナーが多くて少し驚いた。みんな頑張って走ってたので自分も頑張って走る気になれた。

ランニング後はサウナへ
前回の反省からランニング後はしっかり飲んで、内湯に浸かりサウナは軽めに1セットだけにした
天気が良くて外気浴がめちゃくちゃ気持ち良かった。

愛媛旅行から実家へ帰省
地元のスーパー銭湯のぽっぽの湯へ久しぶりに♨️
サ飯は麻婆豆腐を食し、身体をさらに熱々に！汗が止まらなかった💦

愛媛旅行1泊2日
今回はライブなしで友達とゆるゆる愛媛ドライブ旅🚗
亀老山展望台でしまなみ海道を一望し、道後温泉へ
今回泊まった道後舘で軽くサウナ
比較的低めのサ室と水風呂で長くゆっくり浸かった。緩やかな整いでとても気持ちが良い
こういう低めの温度での整いも良き🧖‍♀️

北海道3日目
開店から新千歳空港温泉に着弾♨️
一番風呂で貸切状態だった

ここ2日間で熱々のサウナに慣れてしまったからか、空港のサウナがぬるいと感じてしまったw
フライトまで時間があったので、少し長めの12分のセットで引きこもり、じっくり身体をあっためてじっくり過ごした。
少し値段高めだが、タオルや館内着、リラックスルームなど設備も整ってるし、制限時間もないのでゆっくり過ごすなら良し👍

北海道2泊3日旅行、最高だった〜
去年から遠征ライブかつサウナ旅にハマってる
北海道最後のサ飯はスープカレー！身体ぽっかぽか！

北海道旅行2日目
本日は朝から小樽で散策し、小樽温泉オスパでサウナ🧖‍♀️
お昼どきに行ったので人も少なく落ち着いて整うことができた。
サ室は真ん中の列しかタオルが敷かれてないので、マット必須。施設内にマット借りれるからいいけど、2枚借りた方がよし。予想以上のサ室の暑さで、ちょっとでも壁や床に体が当たるとめちゃくちゃ暑くて痛い笑
北海道はどこもサ室が90度以上あるね〜

2階のご飯屋さんで麒麟ビールを全面に推してて少し笑ってしまった笑

北海道で遠征ライブ初め
どのバンドもめちゃくちゃかっこよく感動

ライブ後は味噌ラーメンを食し、近くの温泉でサウナ🧖‍♀️
室温95度とめちゃくちゃ高いサ室で、熱さに集中できた
外気浴もマイナス温度で雪も降っていたが、全然寒くなかった。外気浴でめちゃくちゃ整った。北海道最高
次の日は小樽で散策でサウナに行く予定！しっかり食べるぞー！

今年もたくさんライブに行って、たくさん遠征してその地のサウナに行くぞー

久しぶりに太平の湯、龍の湯間のランニングをし、そのままサ活へ
めちゃくちゃ整った。
今年もどこかのマラソンに出たいと思ってる。どこに出るかはまだ決めてないけど、今年からコースが変わる神戸になりそうな予感（笑）
そこまで汗をかいていないから、ランニング後のサウナはいけるじゃろと思ったが、ヘトヘト、カラカラ
ランニング後は水分しっかり取ってからサ活しようと思った
サ飯は麻婆飯🍚とオロポ！

2025年サウナ初め
久しぶりの朝ウナ☀️人も少なく気持ちよく整うことができた。外は寒いかなと思ったが、予想外の暖かさだったため、外気浴で整うことができた。
今年もしっかりサ活するぞ！いい整いの年になるといいな〜

ネイルがお昼からなので朝ウナ☀️
外は寒すぎたので、外気浴は室内で
人も少なく落ち着いて入れた

神戸マラソン前日にサウナで疲労回復
しばらくランニング→温泉だったのでサウナは控えていたけど、久しぶりのサウナは最高だった。
11月にしてはあったかい？おかげで、外気浴で気持ちよく整うことができた。

本日神戸マラソンに臨み、4時間半を切った！自己ベスト更新😃嬉しい！！

今日は20kmランニング（龍の湯⇄須磨駅）後に龍の湯へ♨️
ランニングで散々汗をかいたので、サウナはなし。脱水してしまう💦
1時間10kmペースで走ったが、15kmあたりで左膝周りの筋肉がこわばってきた。筋トレ足りてないのが課題。
再来週は神戸マラソンなので、それまでに課題を克服する！がんばるドン💪
サ飯はなみなみ亭の唐揚げ定食とオロポ

ヒレカツうまし🐴！

丹波篠山の栗ご飯の目的ついでに、ぬくもりの郷へ🧖‍♀️
サ室はいい感じの狭さと無音で、暑さに集中できた
外気浴は寝そべる木製のヤグラ？があり、風に当たりながら休憩。今の気候での外気浴はちょうどよく、整いやすい！
午前中に行ったのに、サウナはほぼ満室。丹波の黒豆と陶器祭りを目的のついでに来たんだと思う。
サウナ後にいざ栗ご飯へ！と思ったが、ほぼ満席で別のところへ…この時期は陶器祭りが開催されていたので、他の飲食店もほぼ満席。仕方がなく、帰り道に見つけた割烹　成山という定食屋へ。サウナ後に、店探しに、で枯渇した状態で食べた刺身と天ぷらは最高であった。沁みた

SiMのライブの前に、サウナイン
高級感のある浴室で、ゆったりできるほどすごく広い
油温もぬるめから暑めまで様々あった
サウナは比較的低かったが、気持ちよく汗をかくことができた。外気浴用の椅子が思ったよりも遠かったので、休憩は外気浴じゃなく、室内で休憩。いい感じに整って、ライブに臨んだ。ゼップ大阪でライブする日は、ここに行くのがいいね。いい休日、充実した！！
写真は先行物販で買ったアクスタ。推し活している笑

ランニング7km後に少し汗を流して、ご飯からのサウナ🧖‍♀️
ランニングで汗をかいた後、さらにサウナで汗をかく
めちゃくちゃ気持ちよかった🥴

今日はチムジルバンへ🧖‍♀️
5種類の釜があって、どれも香りが違う。
10分ぐらいで汗がダラダラ💦

壁沿いに1人分入れるほどのスペースが設けられていた。穴蔵みたいなもので周りの目を気にしなくてもいいのはよかった。一日中おれる

初韓国🇰🇷でサウナ🧖‍♀️
95度と書かれていたが、そこまで熱くなかったかも。でもその後の水風呂は気持ちよかった。打ち水みたいなものがあったが、それがなかったらよかったな〜
韓国はあまりサウナ流行ってなさそう？利用してる人が少なかった

2回目の大東洋レディススパ
導線が短くて済むからすごく整いやすかった。気持ちがいい

大阪で用があったため、用を済ませた後に大阪で初のサ活！今回は大東洋レディススパに参戦
むちゃくちゃよかった。来週も大阪予定しているけ、また再戦する