サウなっくる

オートロウリュ×2、ヴィヒタアウフグース×1、ヒーリングアウフグース×1
水風呂×4
外気浴×4
ホワイトイオン露天×4

外気浴の後のホワイトイオンバス、殺人級のオートロウリュ、ヴィヒタの癒しの香り、どれも最高でした。
かるまるの影響なのか、比較的空いてました。

ランなし。
サウナ5分、8分、水風呂×2、ドゴール湯。

月会費の単価を1,000円以下にはしたいところ
12月、本日時点の単価
13,200円/2回=6,600円/回

平日ルーティン崩壊中で久しぶりのホームサウナ。

22時インでトレーニングなし。
サウナ6分、8分、水風呂1分×2、休憩、ドゴール湯。

会話する人は基本いないし、いたとしてもあいさつ程度。非常に落ち着けるサウナ環境。

本日のアロマはBlack Forest!ということでアウフグース3本、石焼チーズカレー、塩昆布キャベツに生ビール頂きました。

フジテレビの噂のなんちゃら？の撮影が入ってて、サウナ王らしき人を見かけました。サウナ王らしき人は髪ふさふさでイケメンでした。

あまり体調良くないことを自覚しつつ我慢できずにサウナ来たのですが、若干貧血症状でました。サウナで無理は禁物と実感しました。

漢方塩蒸風呂と水風呂が良かった。食堂のそばはかなりの美味。

ルーティン

ラン20分、サウナ6分、水風呂、休憩、ドゴール。

今週もお疲れ様でした。

平日ルーティン。
サウナ6分、水風呂、休憩を2セット後にドゴール湯。

会社で怒られた後のサウナは至福。最高。

平日ルーティン
ラン20分、サウナ5分、水風呂、休憩、ドゴール湯。

ラン20分、サウナ5分、水風呂1分、休憩、ドゴール湯。

ランの後のサウナ良き！

ランニング40分、サウナ4分、水風呂1分、休憩、ドゴール湯。

よくサウナにいる人を把握してきました。

きょうも有給休暇のため、スカイスパへ。

平日のスカイスパは落ち着いた雰囲気。
ロウリュ&アウフグースでは、音、香り、熱さを楽しめました。

サウナ：アウフグース15分、通常8分、アウフグース15分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：2セット

2セット目の最後のアウフグースで整いました。カツカレーも頂きました。

有給休暇を利用して上野・北欧に初訪問。

あっつあつの106度のサウナ、浴槽が深くキンキンの13度の水風呂。そして外気浴。
北欧のそよ風と優しい太陽光に包まれて気持ち良く整いました。
北欧カレーも美味しかった。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：2セット

平日ルーティン
ラン20分、サウナ5分、水風呂1分、休憩、ドゴール湯。

明日から４連休のため、今週のルーティンは早々終了。

平日ルーティン。
ラン20分、サウナ5分、水風呂1分、休憩、ドゴール湯。

仕事の煩わしさが薄まりました。

サウナ：7分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 6

一言：良い感じでした。

平日ルーティン
ラン20分、サウナ4分、水風呂1分、ドゴール湯。

サウナのためのランニング。

平日ルーティン。
ウォーキング50分、サウナ6分、水風呂1分、ドゴール湯3分。
今日はスパ利用のみ。ウォーキングはクライアント先からジムまで。

初訪問でしたがとても良かったです。定期で行くサウナに確定です。

サウナ×6 、びっくりシャワー×6、水風呂×6、休憩×6

✔︎黄土サウナ
・全身を優しく暖かく包み込む感じで心地よく感じた
・会話をする人がいなかったため、サウナに集中できた
・黄土とはいかなるものかと思い壁を触ったらめちゃめちゃ熱かった。驚いた。

✔︎びっくりシャワー
・体のツボを心地よく刺激してハマった。肩こりにも効いた。

✔︎水風呂
・12度でキンキン。1分持たなかった。
・水の清潔感も◎。

✔︎休憩
・浴室内整い椅子、クールダウン用温泉（33度くらい）、屋外整い椅子、屋外寝湯と整いスポットが沢山あった。次はどれにするか組み合わせを楽しめた。個人的には屋外寝湯。

✔︎温泉
・ナトリウム－塩化物強塩温泉
・高温、低温、バイブラ、露天、壺など、温泉を糞団に使用している。
　工夫されていて楽しめる。

✔︎その他
・施設は全体として古いが清潔感あり。行き届いた印象を受けた。
・スタッフも丁寧な対応。
・美人スタッフがいる。
・タイムズカードの提示で1,000円。これだけの施設で破格の値段か。

ラン20分、サウナ4分、水風呂1分。
締めにドゴール湯。