saunaKK

長期不在で久しぶりのゼクシス。プールサウナ故障ですねえ。やむを得ずBODY COMBATからのスパサウナ。2週ぶりのサウナ。やっぱりいいですね。

サ６・水１・休５　×　3セット　最後に炭酸泉（この浮遊浴は船グラドゴールにも匹敵！）基準体重+2.4KG！（出張でかなりボリュームアップしたな・・・）

今日は夕刻ゆったりとプールサウナで。空いているし、あついし。やっぱこっちです。あれ！蒸し男さんかな！？途中で気づくも退出されてお戻りにならず。またご一緒しましょう！秋の薄暮の外気浴。半月をじっと見つめ整う。

サ７・水１・休５　×　3セット　基準体重+0.8KG

トレーニングからのプールサウナ。不安定な天気の中の外気浴はまずまずでした。出入りが少ないからか！？今日も非常にアツアツで7分いるのがきつい。6分の3セットでした。

サ6・水1・休5　×　3　基準体重+1.9

今日は午前中から午後にかけてしっかりトレーニング後からのスパサウナ2セット。やはりプールサウナの解放感に軍配上がりますが、時間のないときにはこちらで。

サ7・水1・休5　×　2　で最後炭酸泉　基準体重＋0.9

今日のプールサウナはやけにドライなストロング系。何故？すのこも乾き気味。少々苦しく5分でOUT。やがて湿気が戻り、3セット目はいつものように快適セッティングに。

サ５・水1・休5　からのサ6・水1・休5×2セット　基準＋1.3

朝6:30、サウナ室は105度。本日はこの後みっちりお仕事のため、休憩なし2セットで。それにしても水風呂の水質は本当に素晴らしいですね。ほどよく冷えるのにとっても肌に優しい。朝食もいつもテーブル席でゆっくりさせていただいております。ありがとうございます。

レ道20時最終回に合わせ、19時イン。
＜準備運動＞
温浴・水・サ7・水・サ7・水・ドゴール5・休5
で19：50。20時回にむけて万端。上段TRYするか、今日は1本だけだし。迷う。
＜20時回＞
日和っていつもの下段中央。いやあ、新作アロマ。柑橘系でとっても良かったです。デザートサウナも芳香充満、満喫しました。そして、しばらく身体が天然柑橘コロンを振った状態で香っておりました。いつもエンターテインいただきありがとうございます。またお邪魔します。

日曜日午後有酸素トレーニング後にプールサウナ。しっかり3セット。3セット目でもしっかり滝汗かけるのがプールサウナの良さですね。

サ7・水2・休5×3　基準体重+1.3

土曜日午後一トレーニング後にプールサウナ。ほぼ貸し切り。しっかり3セット。少し多めに水まいたりして、、しっかりと蒸されました。外気の風も少し秋を感じさせ良い季節に。

サ7・水2・休5×3　基準体重+1.3

ちょっとストレスフルなことがあり平日夕刻無理やり時間作ってスパサウナで2セット。う～ん、プールサウナがデフォルトになるとスパサウナはやはり少し匂いが気になりますね。ショートで2セット。気分もすっきり。

サ7・水1・サ7・水1・休5・炭酸泉5　基準体重＋1.3

エクササイズ後にプールサウナ。日曜午後はすいておりました。3セット。

サ7・水2・休5×3　基準体重+1.3

久し振りに少しハードなエクササイズ後にプールサウナ。午後一番は人もちらほら。しっかり3セット。休憩椅子は室内でも出口そばは風が抜けて良い感じです。水風呂はぬるめですが、そこは「セルバイブラ撹拌」で少しでも体感を下げます。（あまり意味ないですが）

サ7・水1・休5×3　基準体重+1.5

今日は夕方からプールサウナ。結構先客さんいるなあ。ショートで2セット。上段はいつにもまして熱気ムンムン。湿度タカシ。

サ7・水1・休5×2セット　基準体重+1.5kg（少し絞らねば）