saunaKK

トレーニング後にじっくりと。土曜のお昼ごろは比較的空いてますね。あ、イブだからかな？でもおじさんはあまり関係ないか。上段の右奥は今日は肌を刺すような熱でした。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

上総で芝刈り後の恒例サウナは君津の湯ですが、今日は時間が遅くなったのでさくっとこちらを試すことに。平日故か、先客は数名。サウナは6名程度の定員。最初の2セットは貸し切り。二重扉の内扉が開いていたせいか、温度は80℃強。発汗は8分後。露天の水風呂はいいです♪一人よですが、夜は星空を見上げながらつかれます。今日の外気は吐く息と白く寒寒。露天風呂も足を伸ばせて寝そべれます。君津の湯の2種のサウナもいいですが．バリニーズミュージックなサ室でじっくり蒸されるのもまた良し。3回に一回はここでもいいかな？


サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 2
合計：3セット
最後、露天風ねそべり

軽い筋トレ後にスパサウナ。今日は2セットで蒸され時間長めにて。たまにはこのじっくり蒸しも良い。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：3セット後に炭酸泉浮遊

トレーニング後にスパサウナにイン。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

金曜日はゼクシス休みなのでいつもはお休みなのですが、寒かったのとすっきりしたかったのでこちらに初TRY。サウナ＋塩で780円也。銭湯としてはまあまあな単価ですが、着替え場も浴室も清潔。電気風呂もいい具合に痺れます～　水風呂も地下水かな、柔らかな肌当たり。サウナは4名限定かな。最初は塩なし、2，3セットは塩塗りで。1セット目、体感は80℃ほどで充分な発汗まで12分。次セット塩塗では浸透圧効果もあり10分程度で良い発汗。露店岩風呂も、岩にはまって浮遊浴ができこれはこれで良き。金曜サ活、たまにはいいかもです。

レジェン道明けの朝ウナ。今日は少しゆっくり目の8時にイン。朝からしっかり100度近くあってコンディションも良い感じです。船っ水水風呂もホントいい！最後ドゴールに浮かんで朝からキマリました！また来ます！

レジェン道イベ目掛け17:40に勤務先から駆け込み。18時回から参戦。ウォームアップなしからの参戦。サ室はすでに良い具合にアツアツでアウフ開始前数分にして滝の汗。ほぼ満室状態で開始。爽やかなアロマが香るも、ぶっかけはヒートアップ。そしてバケツごとの全掛け！なんとか2ndステージまで駆け抜けましたが、飛込参戦はやや危険！？でも終了後のクールスィング+冷水頭滅却+首マッサでガンギマリするので止められません！

20時回。予め数セットの暖気を経ての参戦。で、気づきましたがサ室はかなり綺麗になりましたね。かつでのレトロ感漂う疲れ気味の室内も良かったですが、やはり新しい白木は気持ちがいいですね。さて、最終回はリクエストのスパイスアロマでクミンです。カレー系・ケバブ系で蒸されながら食欲中枢も刺激され複雑な気持ちよさが！この各回の変化が楽しめるのもレジェン道の醍醐味ですね！

ゆうさん、船グラさん、ご参加のみなさん、ありがとうございました！

夕方のHIITトレーニングからのスパサウナイン。日祝と比べまだ土曜の混雑はましですかね。しかし、床洗浄（兼ロウリュウ！？）は定期的にしていただけるとありがたいな。許可もらえればボランティアでやるけどなあ。。プールサウナ復活が望ましいです♪
サ7・水1・休5 × 3セット、最後炭酸浮遊

本日休日、満を持してのレジェン道参戦のための宿泊予約。14時にイン。

昼食消化した頃合いで岩盤で午睡。裏表で30分。結構汗かきました。
17時の岩盤アウフ整理券入手後、入浴。しっかりと2セットして準備運動。金曜日はサ室100℃設定ですが、わずかにと届かずで96℃位だったかな。水風呂は足がしびれる10℃でした。外気も今日は程よいですね。

1回目17時岩盤アウフ。迷いましたが下段着座。これが正解。岩盤とて侮るなかれ。2ラウンド目はもやがかかるほどのレインボー熱波。上段では完走すら厳しかったかも。レジェンド・kommyさん・かまかまさんの3重奏。堪能しました。
しばらく冷却室で休憩。汗を流しに入浴したつもりが2セットで追い汗かき。

2回目21時回整理券配布20時設定なるも、19:30頃には受付周辺に猛者達が参集。20時を待たずして配布終了～　これで本番までゆっくりと準備できます～
ということで改めてゆっくりと炭酸泉浮遊などを交え3セット。21時回に突入。
2段目が一つ空いていたので着座。アロマは希少な「ブラックフォレスト」。ドイツ語ではシュヴァルツヴァルト、文字通り黒い森でドイツでは有名なエリアです。鳩時計の産地ですね。ともあれ、爽やかな森林の香りを堪能。でも2段目も武器が投入されていたのでホント、熱々でした！終了後は恒例のゆうさんによる冷水掛け儀式で逝きました～

久し振りの参戦でしたが満喫しました！ありがとうございました！！

文化の日ですが、体育の日ばりにトレーニングしてからのスパサウナイン。日祝夕刻は混みますなあ。そして絶対数が多いと風紀がやや乱れますね。プールサウナ復活が望ましいです♪
サ7・水1・休5 × 3セット、最後炭酸浮遊（ホント、これ最高ですよねーかまかまさん！)

平日ですが、なまったからだを鍛えた後のスパサウナ。（プールサウナ故障？）
サ６・水１・休５　×　2セット　最後に炭酸泉　基準体重+2.0KG！