サウナビギナー5年目

今日も、なんか忙しく家に帰り着いたの20時過ぎ。急いでご飯食べて少しゆっくりしてからのサ活。
しかし、明日は、朝から東京行きなんで、余りゆっくり出来ないって事で、12分の2セットで終了。
でも、明日の東京泊まりは、憧れのサウナの予定なんで楽しみだな〜

朝、ウェルビー福岡でサ活したけど、やはり夜は、お風呂に入らないといけないので、ついでにサウナも2セット。
そんなに良いサウナじゃないが、必要なんだなと改めて思った。

昨晩泊まったので、朝からサ活。
高温サウナと、狭い1人用サウナを各10分。
もう1セットしたかったが、仕事もあるので、我慢して朝ご飯食べて帰宅。
朝からご飯お代わりしてしまった。
カプセルも、意外と寝れました。

朝定食

休みでしたので、気分転換に朝からこちらへ。
着いたのは、11時位。
まずは、お風呂併設のサウナ室へ。
10分2セット。
水風呂も冷たく気持ちいい。
その後お昼ご飯食べてからは、3階の岩盤浴へ。
4種類の岩盤浴20分入り、夕方帰宅。
岩盤浴も気持ち良いな。

まだ夕方まで少し頭が痛い。
と、言うわけで、サ活のみ。
やはり元気取り戻したので、しっかり3セット！
これで普通の生活に戻ったって所だな。

サウナ後のマッサージ機の上で、つい爆睡してしまった😅

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：
昨日元気だったが、やはり疲れていたみたいで、めっちゃキツイ。とても運動出来ず、サ活のみ。
でもサウナ後は、少し元気になりました。

日曜日に魚釣りに行くと、ホリデイが既に閉まっているので、ここに来るしかない。
ただ旅行疲れ、魚釣り疲れ、寝不足でもあったので、無理しない様にと思って、2セットまでとした。
時間が21時前だったからか、サウナ室も少なく快適。
やはり、ここは、お風呂として来るとイマイチだけど、サウナのみ考えると良い施設だ。

先週木曜日以来のサ活。こんなに間のサ活始めて、初である。まあ、長期旅行だったのでしょうがない。
今日戻ってきて、片付けしてからきた。

久しぶりだったのと、疲れが溜まって居るので、サウナ室10分がキツく感じでしまった。
でも、水風呂後の外気浴は、いつも以上に気持ちよかった。
3セットキッチリで、90分。
明日の朝も早いから、早寝しないと。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：
夜ホリデイに行けない可能性あったのでこちらの銭湯へ。
朝から何の予定も無ければ、湯らっくすに行きたかったが、3件ほど予定あったのでした。
いつもの常連さんが居て、居心地最高。
あと、サウナ室の温度が92度位有るんだが、ホリデイの80度より優しく感じるのは、なぜなんだろう？

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日も有酸素運動1時間後からのサ活。
今日は、20時30分からのお風呂だったが、お風呂もサウナ室も人が多い。
自分は、待ちなく入れたが、2セット目までは、満員御礼状態。21時15分過ぎるとガラガラになるんだが、もっと遅くサウナ入る方が良いのか？
でも、サ活後のマッサージ機の時間が無くなるんだよな〜
明日は、休みだが、どこのサウナに行こうかな？

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
まず有酸素運動1時間してからお風呂へ。
髪を洗い、身体を洗って湯船で血行を良くする。
この間、お風呂洗い場に人が私以外1人しか居なく、今日は、また少ないと思いサウナ室へ。
なんと、7人居て入れず。暫く湯船で時間潰してやっと入れる。
2セット目と3セット目は、待たずに入れたが、ほとんど満員。
洗い場とお風呂に人見かけないのに、なぜにサウナ室だけ多い？
とりあえず、今週もホリデイ始まりました。
木曜日まで休まず出勤予定。

ここ数日、めっちゃサウナ室に入る人が少ない。
で、サウナ入らないジムの常連さんに聞いたら、1週間前位にサウナ室内で人が倒れたからじゃ無いかって。
そんな事があっていたのか。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
今月ラストのサ活。
今月も30回は、サ活が出来た。
1月からの3ヶ月間でほとんど休みなしのサ活は、大したものだと自分でびっくり。
で、本日のサウナ室は、本当に少ない。
3セットとも、2人までしかならないなんて。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
土曜日以来のホーム。
夕方東京から戻って来たので、流石に運動する時間無いので、お風呂のみ。
で、無理に3セットするより、ゆっくり2セットする事に。
中々ゆったりした気分で良かった。と、言うかサウナ室2人とかしか居ない。なんかあったのだろうか？