こがまる

<1セット目>
フィンランドサウナ10分(80℃)→水風呂(13.4℃)1分→休憩10分
<2セット目>
フィンランドサウナ10分(80℃)→水風呂(13.4℃)1分→休憩10分
<3セット目>
フィンランドサウナ10分(80℃)→水風呂(13.4℃)1分→休憩10分

有休につき、筋トレからの大東洋サ活。相変わらず大東洋のフィンランドサウナは最高。水風呂も、直近2回はグルシンでしたが、寒い時期になったので13.4℃でちょうど良し。アカスリでツルツルになり、たっぷり汗をかいてととのったぁ〜

投稿忘れにつき、記録のみ
久々のサウナ解禁。最高にととのったぁ

3sets(サウナ10min、11min、12min)

<1セット目>
ロッキーサウナ12分(95℃)→水風呂(9.9℃)1分→休憩10分
<2セット目>
フィンランドサウナ10分(79℃)→水風呂(9.9℃)0.5分→休憩10分
<3セット目>
フィンランドサウナ13分(79℃)→水風呂(9.9℃)0.5分→休憩10分

昼過ぎまで梅田で用事があり、同期を誘って大東洋。急いだ甲斐あって五塔熱子さんのアウフグースの抽選に間に合い、見事当選！良い熱波を浴びました。久々のフィンランドサウナで森の香りを存分に味わい、グルシン水風呂でキンキンに締まって、バキバキにととのいました。。気持ち良かったぁ〜

<1セット目>
ドライサウナ9分(98℃)→水風呂(16℃)1分→休憩10分
<2セット目>
ドライサウナ8分(98℃)→水風呂(16℃)1分→休憩10分
<3セット目>
ドライサウナ9分(98℃)→水風呂(16℃)0.5分→休憩10分

念願の長命寺温泉。噂の薪ストーブ。うん、素晴らしい。サウナ・水風呂・外気浴スペースそれぞれレベル高し。強いて言えばサウナ室の湿度がもう少し欲しいなぁ。セルフロウリュでもできれば最高だなぁ。。なんせ、祝日に良いサ活ができました。ととのったぁ〜

<1セット目>
ドライサウナ10分(110℃)→水風呂(18℃)1分→休憩10分
<2セット目>
ドライサウナ10分(110℃)→水風呂(18℃)1分→休憩10分
<3セット目>
ドライサウナ7分(110℃)→水風呂(18℃)1分→休憩10分

2日連続の都湯サ活！夕方訪れると、初め人多めと思いきや、待ちもなくスムーズで、終盤はもはやサ室に1人でした。良き日だぁ。ととのったぁ〜

<1セット目>
ドライサウナ10分(113℃)→水風呂(18℃)1分→休憩10分
<2セット目>
ドライサウナ9分(113℃)→水風呂(18℃)1分→休憩10分
<3セット目>
ドライサウナ7分(113℃)→水風呂(18℃)1分→休憩10分

記念すべき通算100回目のサ活！2018年8月にサウナーデビューしてから2年。100回中27回は都湯でした。101回目からもお世話になります〜。
そんな素晴らしき日に、念願のコンテックスコラボのサウナハットが入荷したようで、早速購入！夏からしっかり守ってくれる〜とても気に入りました。
ワクチン接種副反応やらで、2週間空いてしまいましたが、相変わらず最高でした。ととのったぁ〜

<1セット目>
ドライサウナ10分(107℃)→水風呂(18℃)1分→休憩10分
<2セット目>
ドライサウナ10分(107℃)→水風呂(18℃)1分→休憩10分
<3セット目>
ドライサウナ10分(107℃)→水風呂(18℃)1分→休憩10分

3日連続の都湯サ活！2年間で通算99回目のサ活！
今日も適度に空いている中、一つ一つの呼吸を意識して、身体中に酸素が巡る感覚が研ぎ澄まされ。。良いサ活ができました。
明日からも頑張ろう〜ととのったぁ〜

<1セット目>
ドライサウナ10分(107℃)→水風呂(18℃)1分→休憩10分
<2セット目>
ドライサウナ10分(107℃)→水風呂(18℃)1分→休憩10分
<3セット目>
ドライサウナ10分(107℃)→水風呂(18℃)1分→休憩10分

2日連続の都湯サ活。最近通勤中に「世界のエリートがやっている最高の休息法(久賀谷亮)」をAudibleで読了(聴了)して以来、マインドフルネス瞑想への興味が出て、今朝から始めてみましたが、サウナは瞑想にピッタリの環境かも。サウナ・水風呂・外気浴、それぞれの工程で呼吸に注意を向けた結果、いつもより脳内や身体中に酸素が巡った気がして、最高にととのったぁ〜

<1セット目>
ドライサウナ10分(110℃)→水風呂(18℃)1分→休憩10分
<2セット目>
ドライサウナ11分(110℃)→水風呂(18℃)1分→休憩10分
<3セット目>
ドライサウナ11分(110℃)→水風呂(18℃)1分→休憩10分

疲れ切った体を癒す金曜サ活。空きすぎず混みすぎず、ちょうどいい塩梅で快適にサ活できました〜先週は土日も仕事関連の対応があり、タフで長い1週間が終わった。。ととのったぁ〜

<1セット目>
ドライサウナ10分(108℃)→水風呂(18℃)1分→休憩10分
<2セット目>
ドライサウナ10分(108℃)→水風呂(18℃)1分→休憩10分
<3セット目>
ドライサウナ10分(108℃)→水風呂(18℃)1分→休憩10分

土日も仕事関係の対応で気が休まらず、ようやく落ち着いたから都湯へ。疲れ切った心と体が癒された〜。今日マグ万平さんも来店されたらしく。会いたかったなぁ。。

<1セット目>
ドライサウナ10分(108℃)→水風呂(18℃)1分→休憩8分
<2セット目>
ドライサウナ10分(108℃)→水風呂(18℃)1分→休憩8分
<3セット目>
ドライサウナ10分(108℃)→水風呂(18℃)1分→休憩6分

連休最終日のサ活。映画見て、都湯で癒されて、びわ湖沿いで夕暮れを見ながらたそがれて、良き1日でした〜。帰りに本屋で3冊もサウナ関連の雑誌を買ってしまったけど、良いよね〜

<1セット目>
ドライサウナ11分(107℃)→水風呂(18℃)1分→休憩10分
<2セット目>
ドライサウナ11分(107℃)→水風呂(18℃)1分→休憩8分
<3セット目>
ドライサウナ10分(107℃)→水風呂(18℃)1分→休憩5分

休日サ活。先日購入した都湯MOKUタオルを手に、妻と共に〜。相変わらず最高のサ活でした。。ととのったぁ〜〜

<1セット目>
ドライサウナ10分(110℃)→水風呂(18℃)1分→休憩5分
<2セット目>
ドライサウナ10分(110℃)→水風呂(18℃)1分→休憩5分
<3セット目>
ドライサウナ10分(110℃)→水風呂(18℃)1分→休憩5分

祝日のためか昼間でも人が多め。けど問題なくしっかりサ活3セット。contexコラボのオリジナルMOKUタオル！7月に店主原さんから聞いてから待ち望んでました！自分用と妻用の2枚購入〜かわいいし肌触り良いし機能性抜群やし最高〜！

<1セット目>
ドライサウナ10分(110℃)→水風呂(18℃)1分→休憩5分
<2セット目>
ドライサウナ10分(110℃)→水風呂(18℃)1分→休憩5分
<3セット目>
ドライサウナ10分(110℃)→水風呂(18℃)1分→休憩5分

2週間空いてしまったけど、マイホームサウナへ。熱々サウナにまろやかな尊い水風呂。相変わらず最高。。。夕方5〜6時台はやっぱ空いてて良いね〜今日もととのったぁ〜

<1セット目>
遠赤外線サウナ7分(90℃)→水風呂(16.5℃)1分→休憩10分
<2セット目>
遠赤外線サウナ7分(90℃)→水風呂(16.5℃)1分→休憩10分

高校時代の友人とサ活。水春サウナは2年以上ぶり2回目ですが、そういえば温度の割に湿度も高く、非常にcomfortableでした。
外気浴スペースも広くて良いよね〜ととのったぁ〜

<1セット目>
フィンランドサウナ8分(79℃)→水風呂(9.8℃)1分→休憩10分
<2セット目>
ロッキーサウナ10分(95℃)→水風呂(9.8℃)1分→休憩10分
<3セット目>
フィンランドサウナ10分(79℃)→水風呂(9.8℃)1分→休憩10分

超絶久方ぶりの大東洋。元ホームサウナの大東洋。滋賀に引っ越してからなかなか来れなかったので嬉しい。。1セット目のフィンランドサウナ→グルシン水風呂では世界が揺れるくらい深くととのった、、、あまみ出まくり。最高でした。。。

テントサウナ6分(約100℃(体感)、セルフロウリュ)→川ダイブ(約20℃(体感))2分→外気浴10分　　×6sets

念願のテントサウナ。人生初のテントサウナ。お寺が運営してるテントサウナ。MORZH製のテントサウナ。
控えめに言って最高でした。自宅から4時間半掛かるのが難点ですが、、気持ちとしては是非また来たい！！

投稿忘れにより、振り返りでチェックインのみ☑️
空いチャンスで3セット堪能。前日の神戸サウナに続いてのサ活ですが、やはりマイホームサウナの都湯は落ち着く〜

<1セット目>
メインサウナ10分(110℃、ロウリュ)→水風呂(11.7℃)1分→外気浴10分
<2セット目>
フィンランドサウナ9分(98℃)→水風呂(11.7℃)1分→外気浴10分
〜昼休憩〜
<3セット目>
フィンランドサウナ10分(98℃)→水風呂(11.7℃)1分→外気浴10分
<4セット目>
フィンランドサウナ9分(98℃)→水風呂(11.7℃)1分→外気浴10分
<5セット目>
塩サウナ6分(84℃)→水風呂(23℃)1分→外気浴6分

2021年初の神戸サウナ。前回訪問は12/28だったようです。今日はゆっくりできるので、途中で休憩を挟む組み立て。人が多くてロウリュ(アウフグース)サービスは1セット目だけだったけど、2セット目以降のフィンランドサウナ含め、やはり自分的関西No.1サウナに相応しいサ活でした。とののったぁ〜

<1セット目>
ドライサウナ10分(108℃)→水風呂(18℃)1分→休憩5分
<2セット目>
ドライサウナ10分(109℃)→水風呂(18℃)1分→休憩5分
<3セット目>
ドライサウナ8分(110℃)→水風呂(18℃)1分→休憩5分

夕刻訪れると最高の空いチャンス！浴室に入るとコバルトレイクブルーな天井がお出迎え。まだ残るペンキの匂いが逆に良し。
サ室でも詰めたり待ったりすることは一切なく、広々満喫。尊い水風呂とゆったり休憩で、今日もととのったぁ〜