地図からサウナが探せる！

都湯-ZEZE-

銭湯 - 滋賀県大津市

こがまる

2021.08.28

25回目の訪問

<1セット目>
ドライサウナ10分(107℃)→水風呂(18℃)1分→休憩10分
<2セット目>
ドライサウナ10分(107℃)→水風呂(18℃)1分→休憩10分
<3セット目>
ドライサウナ10分(107℃)→水風呂(18℃)1分→休憩10分

2日連続の都湯サ活。最近通勤中に「世界のエリートがやっている最高の休息法(久賀谷亮)」をAudibleで読了(聴了)して以来、マインドフルネス瞑想への興味が出て、今朝から始めてみましたが、サウナは瞑想にピッタリの環境かも。サウナ・水風呂・外気浴、それぞれの工程で呼吸に注意を向けた結果、いつもより脳内や身体中に酸素が巡った気がして、最高にととのったぁ〜

男