こがまる

<1セット目>
フィンランド式サウナ8分→水風呂(16℃、MADMAX)1分→休憩5分
<2セット目>
フィンランド式サウナ11分(アウフグースあり)→水風呂(16℃、MADMAX)1分→休憩5分
<3セット目>
メディテーションサウナ10分(セルフロウリュ)→水風呂(16℃、MADMAX)1分→休憩5分
<おまけ>
備長炭蒸しサウナ5分

サ道で見た熊本の聖地へ。恐らく映画MADMAX由来の「MADMAXボタン」で滝に打たれ、無事ととのった。
水風呂は日本最深の171cmで、頭までどぷっと浸かりました。

<1セット目>
遠赤外線サウナ8分(84℃)→水風呂(19℃)1.5分→休憩6分
<2セット目>
遠赤外線サウナ9分(84℃)→水風呂(19℃)2分→休憩6分
<3セット目>
遠赤外線サウナ9分(84℃)→水風呂(19℃)2分→休憩6分

水風呂の温度が低くなかったので長く入り過ぎたのと、その後の集合時間を意識し過ぎたのでととのえず。反省。

<1セット目>
フィンランドサウナ8分(72℃)→水風呂(24℃)1.5分→休憩7分
<2セット目>
ロッキーサウナ10分(90℃)→水風呂(17℃)1.5分→休憩7分

今日は飲み会かつ夜遅かったので軽めで。

<1セット目>
フィンランドサウナ8分(セルフロウリュ、ヴィヒタ)→水風呂(11.7℃)1.5分→休憩5分
<2セット目>
メインサウナ8分(通常ロウリュ)→水風呂(17℃)1.5分→休憩8分
<3セット目>
塩サウナ5分→水風呂(17℃)1分→休憩6分
<4セット目>
メインサウナ11分(ダイナミックロウリュ)→水風呂(11.7℃)1.5分→休憩8分

フィンランド式のヴィヒタもあり、スタッフ2名掛かりのダイナミックサウナもあり、大満足。熱波おかわりまでしてしまいました。無事ととのった。

サウナ：8分 × 3、12分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：サウナーデビュー戦。ととのった。