フィットイージー 一宮尾西店

火曜初ジムサウナ🧖

筋肉痛が癒えてきたので、軽く筋トレ🏋️
下半身中心にしばいていつもの1セット！
早く見た目で変化するといいな〜

サウナ12min→シャワー1min→内気浴5min

昨日のトレ後サウナ🧖

久々に1日フリーだったので、上半身中心にトレーニングして30分間ランニングでしごいてから締めサウナ〜☺️
サウナ室AとBがあって気持ちAのほうが温度高い気がする！
整いチェアリクライニングとかにしてくれるとめっちゃ嬉しいなぁと思いつつ、、、
いい汗かけました！

サウナ10min→冷水シャワー1min→内気浴10min

今週の筋トレ締めサウナ☺️

ちょっとサボって1週間ぶりでした〜！
今日は代謝良かったからかいつもより汗出た！！

サウナ15min→シャワー1min→内気浴5min

昨日も筋トレ後締めサウナー☺️

最終時間でしばらく出入りなかったみたいなので90度設定ですた！
じんわり汗流しでフィニッシュ！！
週2ペースは継続してきたいな〜

サウナ15min→シャワー1min→内気浴5min

ジムデビュー🧖

ずっと前からお腹を特に絞めたいなと思って、職場の人とインボディ点数競い合うことになって思い切ってフィットイージーに入会しちゃいました〜！

フィットイージーはサウナがついているとのことで即決しちゃいました！

マシンで体しごいてからサウナを30分予約！
２部屋あり、1人入れるサイズの思ったより本格的なサウナでした🧖
温度は90度設定で自分が入った時は80度前後でした😏
温度計と12分計もついていて、しっかり最後に発汗できました😆
簡易の椅子もあり、扇風機もあるのでクールダウンもできます〜！これはルーティン化できそう😍

とりあえず目標は継続すること！！
がんばります！！！

サウナ：8分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：5分 × 1
合計：2セット

ジム後にサウナ。最高です。
サウナ後のオロポを求めつつ帰ります。

サウナ：8分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：5分 × 1
合計：2セット

85度前後。
筋トレ後にささっと。
平日9時頃はジム利用者も数名でストレスフリーでした。
朝活バッチリでいいスタートを切れました。

サウナ：8分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

予約してたのになぜか人が入っており、
しっかり30分後に出てきたおっさん。
理解ができないし、理解しようとも思わない。
筋トレとサウナはバチバチやってきました☺️

しごおわで筋トレ後サウナ
筋肉の回復もよりよく感じます。
ありがとうサウナ

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 2
休憩：10分（最終セット後）
合計：3セット

Room B
ジム後のサウナ。
室内は85〜90度前後。
最近簡易ではあるが椅子が設置されたため扇風機の風に当たってととのえるように
利用は30分と短いので、工夫が必要。
19:00〜0:00まではジム自体混み合ってるので、サウナも空きが無いことが多々あります。

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：1分 × 1、2セット目退出後
合計：2セット

ジムでトレーニング後のサウナ。最高。
以前入ったBルームは85度前後、Aルームは98度前後。
1人用の狭さで100度近いのはたまらんかった。
次からAルーム確定。

サウナ：12分 × 3
シャワー：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

個室の中にサウナとシャワー、
扇風機、鏡、ドライヤー、小さめの手洗い場。
※栄店はサウナと共用シャワー。
サウナ室は12分計と温度計。
温度は75〜90度を行ったり来たり。狭いため扉の開け閉めで顕著に温度変化。
ロウリュウ禁止のため、次回からうちわ持ってこようかな…
椅子等はないためととのえないが、シートや折りたたみ椅子を持参すればととのえるかも…