フィットイージー 一宮尾西店

投稿し忘れ昨日のジム後パート2🈂️🧖

昨日も休日ということで筋トレいって終わってからサウナ！
この日はスミスマシンでみっちりトレーニング🏋️
背中と肩の張りがきております！

サウナ12min→シャワー1min→内気浴7min

投稿し忘れ昨日のジム後🈂️🧖

金夜にトレーニングして終わってからサウナ！
a部屋が安定してきました！カラカラやとなかなか心拍数上がらない！笑
週2は継続できてる！

サウナ10min→シャワー1min→内気浴7min

久々ホームジムでのサウナ🧖

最近平日ジム後サウナ入れてなかったので、〆で入ってきました〜😉
お腹全然凹まんな〜笑
まだまだしこぎ足りんってことですな😇

サウナ8min→シャワー1min→内気浴7min

夜勤終わりにin💨ジムを移って、やっとこさ他店の利用が可能になったので24時間サウナが使えるという尾西の店舗へ💪
使用時間が30分しか無かったから慌しかった💦今後は配分や予約の時間を考えよ🤔

体操座りになればサ室は快適に過ごせて、広いルームなので、ゆったり過ごせました✌️
サウナ利用だけでも来よっと😅

週末ジ後サウナ🧖

今日は夕ご飯食べてからトレーニング🏋️
下半身筋肉ついてきたような気がする💪
昨日恵み行った影響か汗いつもよりドバドバ出ました😉

サウナ8min→シャワー1min→内気浴7min

ウォーキング→朝ウナ

朝早く目覚めたのでウォーキング🚶‍♀️
あいにくの空模様ですが、朝活きもちええ！
今週サボったので、週末汚名返上で筋トレします🏋️

サウナ13min→シャワー1min→内気浴5min

休日トレ後サウナ

今日は休日にトレーニング🏋️
久々に昼から体うごかした！
今日はB部屋で80℃ちょいでちょっとぬるめでしたが、汗はすごい出たので結果オーライ！
明日から仕事頑張りますか〜🤪

サウナ15min→シャワー1min→内気浴5min

トレ後サウナ

昨日は週末トレーニング🏋️
時間あったから上半身中心でじっくりやれますた！
今回また100℃近かった！
この日は発汗はやかった〜！よき！

サウナ12min→シャワー1min→内気浴5min

昨日のトレ後サウナ🧖

風邪気味で筋トレサボってたけど、復活！
筋トレランニング後のサウナ締めよいね〜
やっぱ尾西のサウナAの部屋のが暑いわ！

サウナ12min→シャワー1min→内気浴5min

サウナの日 滑り込み🈂️

最近はジム行ってシャワー終わりだったので、久々に23時30分から滑り込みでサウナ締め！
この日は85度前後の温度ちょい低めでなかなか汗出んかったけど、上がった後のシャワーきもていです☺️
何とかサウナの日にサウナ行けました🤣

サウナ15min→シャワー1min→内気浴5min

華金ジムサウナ🧖

今日は珍しく飲まずにジムへGO！
たまには金曜に筋トレもいいね！！
締めました🧖

サウナ13min→シャワー1min→内気浴5min

火曜初ジムサウナ🧖

筋肉痛が癒えてきたので、軽く筋トレ🏋️
下半身中心にしばいていつもの1セット！
早く見た目で変化するといいな〜

サウナ12min→シャワー1min→内気浴5min

昨日のトレ後サウナ🧖

久々に1日フリーだったので、上半身中心にトレーニングして30分間ランニングでしごいてから締めサウナ〜☺️
サウナ室AとBがあって気持ちAのほうが温度高い気がする！
整いチェアリクライニングとかにしてくれるとめっちゃ嬉しいなぁと思いつつ、、、
いい汗かけました！

サウナ10min→冷水シャワー1min→内気浴10min

今週の筋トレ締めサウナ☺️

ちょっとサボって1週間ぶりでした〜！
今日は代謝良かったからかいつもより汗出た！！

サウナ15min→シャワー1min→内気浴5min

昨日も筋トレ後締めサウナー☺️

最終時間でしばらく出入りなかったみたいなので90度設定ですた！
じんわり汗流しでフィニッシュ！！
週2ペースは継続してきたいな〜

サウナ15min→シャワー1min→内気浴5min