ティップネス 氷川台

今日の水風呂は20.7~20.9℃くらい。ちょっとぬるめ。
吹出し口の前とかにいると水が体に当たってきていい感じ！

大型スパサウナの混雑度や民度を何回か体感してから来ると、改めていいところだな〜と感じます。
サウナ室で座面を拭かずに出た方の座面も拭いて出る方がいたり、
ベンチ使用後に座面全体を流す方がいたりとマナー面は結構良いかなと。
しかも基本ジムへ来る方って一人なので喋る人もほぼおらず。
マットやスマートウォッチ持参の方もわりかしいたりするので、そもそもサウナ好きな方も多いのかも。

ほとんど混まないっていうのも最高ですね。いい場所だ〜〜

血迷って筋トレしてからサウナ。
1セットで完全にやりきった感😄
運動した後のサウナはとても気持ちがいいものでした！

ジムサウナ生活2日目。
ここのジムには､きっと物凄くマナーに厳しいヌシがいるのかもしれない。
•サ室で話すババたちはみんなマスクやタオルでしっかり口と鼻を覆ってる。
•全員マイマット持参かつ退出するときに座面を必ず拭う
•定期的に扉を開放するババがいる
•水風呂に長時間浸かる人がいない
•カランの場所取りが無い
•ロッカーもドライヤーのエリアも使い終わったら髪の毛の掃除をちゃんとする

マジで凄くないですか？

サ活にどっぷりと浸かってしまってから失ったもの。それはジム通い。サウナ施設にいるのが快適すぎてジムには縁遠くなった。
これはあかん！と思い一大決心！
ジムにも行くけどサウナも行きたいと思いティップネスへ。
サウナは90℃！小型のサウナストーブが2台あるのでまあまあ高温！水風呂は20℃！マイルドな冷たさ！
なんだかんだ筋トレ後のサウナは気持ちいいものだと再確認！
もうちょっとジムにも行こう😅

サウナ目的で入会。
広いサ室が嬉しいです。
休憩用のイスが1脚しかないので増やしてほしいとお願いしてみました。

2週間ぶりのサウナで４セット
投稿増えましたね
ちょっと嬉しいかな

ご近所サウナへ。
温浴施設のサウナって大体どこもぎゅうぎゅうに混んでますが、ジムサウナは基本空いていていいですね〜　
ただ、大体水風呂が19℃後半あるのでもう少し冷たくなってくれたら嬉しいな…という気持ち。
(数ヶ月前には21℃とかいう時もあった気がする)
とはいえ、人が少なく快適に入れてるだけいい施設なので贅沢な悩みかもしれません。
じっくり3セット

毎日1セットで満足する体になってしもうた

19:00-20:30

drawing:45s-10s×4
crunch:100×2
cross:50 h
stability::45s-15s×2
side:30s
push up
足踏30×2
lunge
RUN:30m

今日はサウナだけ

1セット

1セット


21:35-23:00

stability::45s-15s×2
☆side:30s×2
足踏30×2
crunch:100×2
cross:50 h
push up
lunge

latpull:30-10.25-10-20-10
armpress(french)12.5-12.10.8 10-8
RUN:6.4-13m

1セット

ぽっかぽか

20:20-22:00

drawing:45s-10s×4
crunch:100×2
cross:50 h
stability::45s-15s×2
side:30s
push up
☆足踏30×2
lunge
SQ 60-8.80-6.100-6.110-4.90-6.70-10

1セット
最近サウナ室で体幹やる人見ないなあ

21:50-23:00

drawing:45s-10s×4
crunch:100×2
cross:50 h
stability::45s-15s×2
side:30s
push up
lunge
bench
40-8.60-3.50-5.40-6.20:13-6-3.10:16-4
arm press:10-10.10-8.8-8.6-8.4-8
arm curl:10-5.8-5.6-5.4-5