ティップネス 氷川台

ジム&サウナの欲求を満たすために行ってみた。
いつもは精神的疲労を回復するためにサウナに行くが、ジムサウナは肉体的疲労を回復するためにサウナに入る。これが結構快適だ！
サウナ90℃、水風呂20℃となかなか心地よい。リクライニングチェアがないのは致し方ない。完全ととのいはできないが、今ではiki導入ジムもあるようなのでこれもなかなか良いかもしれない！
なんせ、空いているのがジムサウナの良いところやね！

今日の水風呂は19.8~20.0℃くらい。
いつもよりちょっと遅めの時間利用だったのですが、比較的サ室も混んでる感じでした。
二段目がすべて埋まってたことも。
とはいえ待つことはない！

サウナで温まった体にはちょっと寒いくらいの帰り道のほうが気持ちいいですが、
もう外は暑いですね…まだ４月下旬なのに😭

人気のスタジオレッスンがあったようで､めちゃくちゃ混んでました。
なるほど。
そういう事も加味しないといけないのかと勉強になりました。

めちゃくちゃすいてて貸切り状態でした！
混んでると21℃になっちゃう水風呂も19℃で良き。

わいが古い会員さんから言われてるのかも集。
•帽子被ったあの人は毎日来る
•あの人は水風呂に長く浸かる
•のぼせてるの？しばらく椅子に座ってる

stability::45s-15s×2
side:30s×2
足踏30×2
crunch:100×2
cross:50 h
push up
drawi.:45s×3