アマを

2022.03.31

15回目の訪問

毎日1セットで満足する体になってしもうた

19:00-20:30

drawing:45s-10s×4
crunch:100×2
cross:50 h
stability::45s-15s×2
side:30s
push up
足踏30×2
lunge
RUN:30m

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 19.4℃
0
18

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