トーアセントラルフィットネスクラブ 阿佐谷

月曜トレサで、サウナは18:40～20:20
サ室最多時4人。シャワーブースが空き1ブースになるタイミングあって、混む時だと水シャワー難民になるかも。

サ8×3　水シャワー1,2,2.5　内6,7,5

【サ室】101～109度　ドライ
体幹マイナス5度くらいで、ジムサではトップクラスに気合いの入ったドライ。
温度の割に肌へのアタック少なめ、空気の重苦しさ強め。
水風呂無しでこの熱さで追い込むと、体に熱が残り過ぎるので短めに回した。

【水シャワー】
サウナ8分→水シャワー2分半でも体から熱が抜けきらない。
サウナは8分でも物足りなく、これ以上短くすると入る意味なくなるしなぁ。
このサウナには水シャワーじゃどうやっても不十分、自分的には。

【内気浴】
ブースで風呂椅子とマットを駆使して、姿勢工夫して。
サウナと水シャワーの不釣り合いに文句言っときながら、普通にととのえちゃうお手軽な体です。

【今日のサいこう】
大手スポーツクラブチェーンにはない独特の味。セントラルと組んではいるけど。置いてるマシンとかマニアックなの残してるし、面白いです。

サウナ室　28/30
水風呂等　5/30
休憩場所　10/30
他・調整　
合　　計　43/100
イキタイ　
ジムとしては良いジムです。

セントラルの株主優待でトレーニング＆サウナしました。

#パウダールーム
　他のセントラルと違って、化粧水、トニック、リキッドが設置されてました

#浴室
　奥に立シャワーが７基？
　洗い場が３席。
　ジャグジー、サウナ
　水風呂なし
　ジャグジーの奥に小さい水風呂が設置できそうだなぁ・・・。

#サウナ
　扉に付いている温度計は90℃
　サウナ内の温度計は108℃を挿してます
　人の出入りがないと110℃になってました
　セントラルのサウナはゆるめの温度設定が多かったので、
　サウナハットを持ってこなかった。失敗。
　座面は２段だけど、設定温度高めのせいか、下段に座る人が多い

#ととのいかた
　水風呂がないため水シャワーとなります
　立ちシャワーに椅子を置いて休憩している人が多いみたいです