スポーツクラブJOYFIT札幌北

有酸素運動53分からの10分5分5分の3セット

夜勤明け有酸素43分からの9分6分の2セット

筋トレ112分からの5分3セット

『6/24（土）JOYFITサ活＆トレ🔥』

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

今夜もJOYFITサ活、コンサ観戦で札幌にいたので実家から車で10分そこらの『JOYFIT札幌北』にIN💪

ココに来ると天井の形や器具の配置が新鮮なのでバイクではなくトレッドミルで走りたくなりますね。有酸素運動と下半身ストレッチをこなして、帯広にある器具が幾つか無いので若干工夫して上半身多めのトレ。汗だく。

サウナは相変わらずドライながら、運動のおかげで信じられないほどの滝汗。イイ汗が出ますねー！ほぼ貸切なので水シャワー多めで2セットで〆。

脱衣棚に置いておいたバスタオルが湿っていたので、ワイがサウナを楽しんでいる隙に誰か勝手に使ったなー！あ〜さ〜く〜ら〜！！😡（ショムニより）

今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／

夜勤明け筋トレなしの10分5分5分の3セットで終了
明日はいよいよガトキンのサウナイベントだー

夜勤明け筋トレ90分からの5分2セット

『JOYFITサ活、ジムの王道サウナここにあり👑。』

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

だらけきった土曜日をニコーリフレで過ごして実家に帰宅、夕食しながらオバアちゃんと駄弁って21時すぎに車でJOYFIT開拓に向かう🚗

新川通のドンキホーテ篠路店の中にある『JOYFIT札幌北』にIN、ストレッチ器具やランニングマシーンの種類が豊富で広々空間のスポーツジム！エスコンフィールドでのハーフマラソンが明日に控えるので軽めの調整、20分のランニングで有酸素運動と下半身トレのみ。なんとか明日無事に完走することだけを目指そう😇

さて、サウナはどんなカンジかしら。身を清めてサ室IN、遠赤外線ガスストーブが轟々鳴り響く古めの内装。座面が木材でアチアチなので備え付けのビート板を敷いて座す。2段L字型でストーブ真横は1段の変則型、サウナ室の狭さに対してストーブがデカめなせいで輻射熱が直に身体に届くので中々に熱い。完全なドライサウナながら、ジムトレ終わりの代謝抜群の身体では玉汗が全く止まりません！笑

ギリギリ8分なんとか持たせて水シャワーで全身を冷やす気持ちよさたるや！トトノイイスなんてモノは存在しないので浴槽のヘリで休憩、追加でもう1セットのサウナを堪能してFin🔥

更衣室とシャワールームも堂々たる広さ、水風呂は無いけどバイブラ付きの浴槽あり。これぞジムの王道サウナという感じのスペックの高さ👑

実家から割と近いのでコレは帰省のタイミングで通うことになりそうです。今夜もジョイフィッたー💪