スポーツクラブJOYFIT札幌北

夜勤明け筋トレ+有酸素93分からの7分5分の2セット
久しぶりのbodystepしんど過ぎてにやけてまった🤣

『7/17（月•祝）JOYFITサ活＆トレ🔥』

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

石狩湾あそびーちで海の日を味わい、カピパラ湯姫ちゃんのいる番屋の湯で湯浴みからのサ活＆トレ💪

どうにもこうにも使い慣れていない器具が多いのでチェストプレス多め、ちょっと身体に疲れがあるので今日は軽めのトレーニングでFin🔥

札幌の実家で過ごした3連休すっかりエンジョイしたので明日からの仕事も頑張ろう！
（とはいえ明日は夕方の会議まで有給休暇でお休み😎）

今夜のサウナを愛でたいに江丹別のマージナルサウナ！
北海道で今個人的にイキタイ筆頭のトコ。いいなー！

今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／

有酸素63分からの6分5分の2セット

夜勤明け筋トレ96分からの9分6分の2セット

夜勤明け筋トレ100分からの9分5分の2セット

有酸素+筋トレ81分からの5分×3セット