セントラルウェルネスクラブ大森

サウナ：8分、5分
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：今日は短縮バージョンの２セットのみ。トレーニングも上半身中心の1時間ちょっとで終わり。あまりやる気のない日は頑張っても仕方ない。
サウナは短時間でも滝汗だった。。。

今日はイケおじに声かけてもらって、サウナの入り方とサウナハットについて伝授するというイベント発生
なんかお礼までもらってしまった、、
サウナの良さを知ってもらえたみたいで何より

出社前1セット
今夜は会社のサウナ部の活動でラクーアへ

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：今日は比較的に早めにジムに着いたので、マシントレーニングの前にプランクを重点的にやってみた。、30秒を９セットやるとさすがにキツイ。

スタジオトレーニングと３キロランの後にサウナ。２セットで満足出来た。

いつも写真を取るのを忘れて今日も店舗写真はなし。今度こそ。