セントラルウェルネスクラブ大森

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：今日はジムトレはお疲れモードだったが、サウナはアツアツ、休憩はクラクラでイッテしまった。

トレーニングとサウナの満足度は必ずしも一致しないことが分かった日。

サウナ：10分、8分
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：午後から出社の後のジムトレで、平日の割にはしっかりトレーニング出来た後のサウナ。

今日は、時間に少し余裕もあったが体調がいまひとつなので10分、8分の短縮サウナ。体調に合わせて臨機応変に変えることはとても重要。サウナは無理をしないをモットーになったしている。

それでも水風呂は気持ちよくて満足。

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：3分

一言：今回も仕事が長引いて、トレーニング後は1セットのみ。なので12分は入ろうかなと考えていたが、10分が限界だった。

今日も蒸し蒸しのサウナを有難う✨

GW2日目の日曜、ジムプールで追い込みまくってからのサウナ13:20～16:00
サ室最多時7人、最上段ほぼ常に空き有。
水風呂最多時4人で一瞬だけ埋まったけど譲り愛もあり待ちはできない。
浴場整い椅子＆ベンチ埋まることあり。
ロッカーのソファ3台は埋まることあり。

水通し0.5×3　サ10,10,12　水2×3　内10×3
温冷交代浴で〆

【サ室】88～89度　ドライ
4段タワー。10人満席でタワーとしては狭いけど、ジムサとしては広い部類。
その空間の広さとガス遠赤の大きさ、設定温度のバランスが良く、気持ち良くしっかり熱が入る。

【水風呂】バイブラなし
表示17～17.5度　体感は20度くらい。
サウナがしっかり熱いのでもっと冷たさ欲しいけど、長く入ればまあそれなりに。

【内気浴】
浴場は蒸し暑い。
ジムでたまにある、「リラックスルーム」とか名付けられてたりするロッカーの一部に要服着用のソファが置かれたスペース。
体拭いて服着て時間かかりととのいのゴールデンタイム逃すデメリットより、涼しい所で横になれるメリットを優先する自分的には、断然この室内ソファーの方が好き。
でもそれほど涼しくないんだけどねー。浴場よりは断然涼しいけど。扇風機とか欲しい。
仮眠的に超長居する人もいる。

【今日のサいこう】
サ室。

サウナ室　27/30
水風呂等　26/30
休憩場所　16/30
他・調整　
合　　計　/100
イキタイ　★★★★★
休憩場所は、ロッカーのソファが長居する人いて座れないリスクの高さ考慮

ちなみに、女性サウナはドライもスチームもアチアチでかなり良いけど、激混みで常にぎゅうぎゅうで待ちもできていたそうな。

大衆食堂スタンドそのだ 五反田店

チャーシューエッグス、肉豆腐、パクチー他

全般的に味つけ甘過ぎ値段が高い。「ネオ」が付かない普通の大衆食堂、大衆酒場の方が圧倒的に好きです。

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：3分
合計：1セット

一言：今日は時間がなくて1セットのみ。でも1セットにしてはかなり時間の余裕があったためか、バチバチにキマった。

セット数の多さでないことを初めて行った
。

サウナ：10分、8分
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：日付が変わってしまったが昨晩のサ活。浴室に入る前室に日サロマシンが設置されているが、入ってる人を見た事ない。

飾りなの？