スポーツクラブ ルネサンス 北千住

土曜日夕方ジムサウナ。
北千住駅東口から徒歩4分。
大きなターミナル駅の北千住。
千代田線の場合もう少し駅からかかる😓

初の東口下車、東京電機大学があり。
調布市にあったのな電気通信大学。
北千住は東京電機大学🤭　

二階に受付あり。新しめなオフィスビルの下のフロアを利用したスポーツジム。
法人会員で利用。1,980円。
都度利用にてやむなしだが、けっこうな料金😥　ジェクサー慣れした影響あり😌

土曜日夕方だがそこまで混まず。
マシーンもすんなり利用できる。
ボクササイズ風なスタジオプログラムから漏れてくる気合いの入った掛け声に触発され、筋トレも乗ってくる💪

程よく負荷をかけてから浴室へ。
ビル内にて窓はなく壁で囲われた室内。
白湯、水風呂、サウナがあり。
白湯の壁サイドに板が乗せられ、内気浴スペースとして良さげに思うが、こちらで休憩しないようにと注意書きあり。やむ無し😵

サウナ室は2段式、オートロウリュあり、テレビあり。12人ぐらい入りそうな広さ。
幸いオートロウリュのタイミングと合う。
入口サイドの照明が消え、サウナストーブサイドのみが照らされ雰囲気あり。
蒸気も気持ち増して効果あり。

水風呂18℃。6人入る広さ。
天井からダウンライトで照らされ雰囲気あり。

内気浴スペースにととのい椅子3つあり。
筋トレ後のスポーツジムのサウナでは十分満足。サウナ、水風呂があるだけでもありがたい🤭

サウナ飯は飲み屋横丁に二日連続繰り出す。
土曜日も呑兵衛がたくさんいる北千住🤗
飲み屋横丁内に地下鉄入口あり🚇　なんかラッキー✌️

ざわさん

串もり＋かんぱち刺身＋ブロッコリー＋生ビール

北千住の横丁にある立ち飲み屋🫠　二日連続北千住🤭

日曜プーサで、サウナ11:05～13:00
サ室最多時10人上段埋まってる率高い。
水風呂瞬間4人満員になったけど、だいたい1～2人。
整い椅子1つは空いてる。

サ12×3　水2×3　内8,8,7
温冷交代浴で〆

【サ室】89～90度　オートロウリュ
ジムサオートロウリュによくある、熱波アチアチとかは全くなく、湿度マイルドに加えてくれるだけ系。
12分で苦しさなく満足。

【水風呂】18度　バイブラなし
ジムサでこの水温提供していただけて有難い。

【内気浴】
脱衣所出入口近くの椅子が一番涼しく良かった。
そこでなくてもこの時期の割に差程蒸し暑くない。

【今日のサいこう】
テレビで高校野球やってること。サウナでぼんやり見るのに丁度いい。

サウナ室　28/30
水風呂等　28/30
休憩場所　17/30
他・調整　－2
合　　計　71/100
イキタイ　★★★
減点はロッカーがちょっと臭い、浴場が(場所によってはかなり)臭いこと

ライカノ

汁なし麺、マサマンカレー、トムヤンクン

焼きプリン、生ビール。甘さ強めのタイの味。全部おいしかったです。