スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 北千住24

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：

ジムトレ :2時間
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ジムトレは土曜日のルーティンとプール

サ室は3段にリニューアルされていました
思ったよりゆったりした3段になっていて
3段目は今までより高くなって熱くて快適でした
今日は風呂の日で水風呂も16℃設定
2セット目で軽く寝落ちしてしまいました

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：

マシンでの筋トレとプールでスイム
1時間ほと運動して
1セットだけのサウナ
今日は別の施設へ移動です

ジムトレ : 1時間30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

スタジオでの筋トレ・有酸素運動の土曜日のルーティン
サウナは3セット
何やら12月に現在2段のサ室が3段に変更になる様子
リニューアルには期待ですが、
休憩スペースが少ないのでこちらが心配です