スポーツクラブNAS六本松

土日月とトレーニング出来てなかったので今日は少しハード目に💪
1時間半のトレーニング後にサウナへIN😊
12分➡️1分➡️10分の2セットでとろのいました🤤
人が少な目の時間帯だったのでストレス無く入れて良かった👍

今日もマイジムへ💪
いつものトレーニングを全部こなし風呂場へイン♨️
サ室は全然混んでなく大好きな最上段へ😊
😊
ところが座ってすぐにアクシデントが😵
両足の指が何にもしてないのにつってしまって💧
2分ぐらい無言で悶絶してました😅
そこからは無事2セット頂いてトロトロとろのいました🤤
今日も良き1日でした✨

今日は16時から出張の為12時にイン。
1時間のトレーニング後サウナへ。
この時間は人も少なくゆっくりまったりサウナを満喫😊
12分➡️2分➡️10分
2セット目はほぼ貸切状態で12分➡️2分➡️5分で終了
もっと満喫したかったけど出張までの時間が無くなり退出💨
明日も出張なのでどこでサ活しようか検討中😏

今日もサブスクサウナへ🏃‍♂️
ランニング後すぐのサウナだったので入室間も無く汗が吹き出してきました💦
12分汗だくで我慢して水風呂1分➡️外気浴10分😊
2セット目も12分➡️1分➡️10分
今日も無事とろのいました🤤

月曜日はハードトレーニングをこなしてから風呂場へ♨️
昨日サウナ入れなかったので今日はガッツリ入ってやろうと意気込んでたけど時間がなくなり12分➡️1分➡️10分の2セットで終了💨
でもとろのったので最高🤤
明日はトレーニング短めにしてサウナの時間を増やそう😏

今日はトレーニングなしで風呂に直行♨️
体を清めてサウナへ向かうとなんと満員😵

しばらくジェットバスで腰をマッサージしてサウナが空いてきたころに入室。
ここからはスムーズに12分✖️2、水風呂1分✖️2、外気浴10分✖️2でまったりとろのい🤤
やはり週末は利用客多いですね😅

今日はハードトレーニング後のサウナ❗️
1セット目は最上段でまったり12分→水風呂1分→外気浴8分🤤
2セット目頂こうかと思ってサウナ室覗いたら満席😵
しばしジェットバスで戯れてからのサウナイン。
ジェットバスで温まってたのですぐ汗が吹き出してきた💦
12分→1分→8分😊
3セット目はすんなりイン出来て最上段で12分→1分→8分。
3セット全部とろのいました🤤
今日もいい1日でした😆

今日はなぜかサウナはほぼ満席😵
しかし幸運なことに最上段ゲット👍
12分、水風呂1分、外気浴8分🤤
２本目は最上段取れず…
同じく12分、水風呂1分、外気浴8分😊
どちらもとろのえたので大満足でした😆

今日は月曜日だからか人は少なめ。
最上段で12分×2、水風呂1分×2、休暇8分×2😊
本日もとろのいました🤤

今日もトレーニング後にサウナへ。
2セットいただきましたがどちらもタイミングよく最上段ゲット！
12分×2
水風呂90秒×2
休憩8分×2
どちらも気持ち良くとろのいました。

１本目
最上段で12分
水風呂90秒
休憩は外気浴で8分
２本目
またまた最上段で10分
水風呂90秒
休憩は外気浴で5分
１本目も２本目もとろのった〜
トレーニング後はとろのいが増す気がする！

緊急事態解除したので人はやや多め。
1セット目は最上段で12分。
水風呂1分、休憩は外気浴で8分。
2セット目は4段目で12分。
水風呂1分、またまた外気浴で5分。
気持ち良くととのった〜。
トレーニング後のサウナは最高です！

サウナ：10分 × 3
水風呂・休憩：適宜 × 3
合計：3セット

もっとサウナイキタイ…

サウナ：8〜12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：室温は75℃ぐらいなのに湿度が高いせいかきっちりととのうことができました。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

一言：本日もサウナはほぼ満員だったので休憩は短めに。ラストのみ整い椅子が空いてたので無事に整えました。時短営業中のためトレーニング出来ずサウナのみ…