スポーツクラブNAS六本松

いよいよ最終日。
6か月で60回、1月に約10回ベースはほぼ目標通り。6か月の月謝が合計約5万円だったから一回当たり840円、ジムも利用しての値段で捉えるとまぁまぁお得だったと思う🉐
それにしても1番最後のセットは最高に気持ちよかったな、6か月間本当にありがとうございました♪

連休最終日も朝からジム活。いつもの3セットこなしてサウナ。午前中は空いてていい。いつもと同じ場所で同じ時間、蒸されて冷やされて晒される。朝は雪が降ってたけどいつのまにか止んでて日差しが出てて暖かいくらいだ。

日曜の午前中。休日の日課であるアイロンがけと掃除機を終わらせて10時半頃に到着。いつものマシーン5種を3セットこなしてサウナ。今日も露天外気浴の孔雀紋様が綺麗だった。
今月でこちらは契約終了、あと何回来れるかな。

マラソン後初。久しぶりだから各マシーンが重く感じる。時間がなかったので渾身の1セットのみ。外気浴の浴槽のネジ目ゆらゆらがハンパなかった。

たまには運動してサウナ

大会前の最終調整、約7kmランニングからのサウナ。何とか目標の300kmに到達しそうだ。

ジムまでの往復➕大濠公園を周回して合計約17km。ジムに着いたらまっすぐサ室に直行、最近多いなこのパターン。3セット目が外気浴スペースの椅子が空いていなくて浴槽の縁にシンデレラフィットで明日のジョースタイル。手足の先っぽがときどきビクッとするあの感覚が気持ちよかった🥴

いよいよ来週末に迫った大会に向けて追い込み
右臀部と左膝の痛みが気になるからストレッチをしっかりしよう❗️
土曜の朝一だからかサ室内も空いてていい。寒空の中で気持ちいい外気浴でした♪

水曜🈂活
誘惑に負けてジム前に中華店に入ってしまい、ランも筋トレもさぼってしまった。昼間に保健士さんとの面談で夕食はなるべく7時台に済ませるように言われたばかりだから仕方がない。それにしても寒い時の外気浴は最高だ！

ここはジムなんだけど露天風呂、外気浴あり。
でも雪が降っていると寒いよ…

月初めジムサ活
土日は職場の仲間とフットサルしてサ活するつもりがずるずるだらだらしてしまった。少し筋肉痛残ってたけどいつもの7種✖️10回✖️3セット。
今日は壁面に映える水紋ゆらゆらが綺麗だ。

なんか久しぶり。いつもの筋トレこなした後でゆっくりサウナ。今週も一週間お疲れ様でした♪

たまには運動してサウナ

水曜サ活はジムサウナ
久しぶりに約1時間ランからのサクッと3セット
今日もありがとうございました😭

びっくりするくらい左肩が痛くてランも筋トレもお休み。行く前はダルいしめんどくさいなぁ思ってたけど来たらやっぱり満足してしまう。

久しぶりに筋トレした後のサ活、いくつか最後までできないマシンもあった。露天外気浴では湯船の床目がゆらゆらして導かれましたー♪

平日の午前中はめちゃめちゃ混んでるね！スタジオもプールも。サウナは混んでなくてよかった。

ホームの定休日はジムで運動してみよう。そしてサウナアンド水風呂。

とうとうやってしまった、筋トレもランニングもせずにサウナに直行。たまにはこんな日があってもきっといいはずだ‼️