ゴールドジム仙台サンプラザ

全身トレと有酸素とサウナ

妻に送迎してもらったため駐車場3時間縛りにも囚われず、ゆったりとルーティンをこなしてプロテインフィニッシュ

ガツっと3セットお疲れさまでした

胸トレ、腕トレ(二)、サウナ
試験勉強の鬱憤を晴らすべくイン
休日夜の人も疎な館内を満喫
100℃ジリジリのサウナ2R昇天

背中トレ、脚トレ(後)、サウナ
個人的に背中は仙台宮城のほうがやりやすいなって思ってるところ、この寒い日はゆっくり風呂に浸かりたくなりこちらへ
102℃のジリジリくる熱を堪能して昇天した

全身トレと有酸素とサウナ

センバツを見ながらの有酸素でアタシもこのトレーニングをやり遂げだらホームランを打つぞと発奮した

長めのリカバリー水風呂で〆

お疲れさまでした

長崎チャンポン 丸富(マルトミ)

長崎ちゃんぽん 大盛り

卓上のソースを加えて味を〆

脚トレ(前)、肩トレ、サウナ
水風呂スタート、覚束ない足取りで左右、後ろから輻射が差すお気に入りの席に辿り着くとサラウンドのファンファーレが鳴った
96℃のビシッとした熱で昇天した

胸トレ、腕トレ(二)、サウナ
洗体前にサ室側面のガラス窓からただならぬ熱気を感じ期待に胸が高鳴った
見事な106℃の熱を全身に浴びて昇天した
確かに水風呂が気持ち冷たくなってる気がした…！

ベル即退社でイン

全身トレと有酸素とサウナ
上段でガツっとお熱を頂戴した
水風呂の具合がいいですネ

長めのクールダウンで渾身のワンセット

お疲れさまでした

全身トレと有酸素とサウナ

いつもの体感より▲3〜4℃の水風呂で〆
これは嘘か実か次週が楽しみである

　　　　　　　　　　　〜　つづく　〜

胸トレ、腕トレ(二)、サウナ
94℃ムッシリを堪能
ジャグジーと水風呂の交互浴も満喫して昇天した

全身トレと有酸素とサウナ
95℃付近マイルド感でも満ち足りた
2セットお疲れさまでした

馬鈴薯

うめとしそとツナ

振り掛けられたゆかりとかつ節がキー　後半は油と乳化した美味すぎるルーシーを掬い拾って頂いたところで〆

在宅勤務後にイン

ケツカッチンだったためか集中力高めにルーティン敢行
渾身のワンセット

全身トレと有酸素とサウナ

スクワットが辛くて、ハァンって声が出ても、グンバツサウナが待っているから頑張れた

2セットお疲れさまでした

桃山食堂

カツカレーライスと単品なめこ汁

なめこ汁の保温能力がパナス

全身トレのち有酸素とサウナ

有酸素のときにスタジオから、スティービーワンダー/くよくよするなよ、が聴こえてきて発奮した

渾身のワンセットとリカバリー水風呂でリカバリー

お疲れさまでした

胸トレ、腕トレ(二)、サウナ
時間も遅いので筋トレは軽く済まそうと思うも集中して良いトレーニングができたし、時間も遅いのでサウナはササっと済まそうと思うもじっくり満喫してしまった
そんなこのジムが大好きです

背中トレ、サウナ
104℃火の玉ストレートで昇天した
ジャグジーも満喫

お導きサウナ。
ジャーマンTシャツこさえて意気揚々とトレーニングゾーン入室も、器具の圧に完全に心が折れ3分足らずでサウナへ駆け込み入浴。
わたしは動くことが好きではない。

なんだこりゃ。100℃超過なのになんだなんだ。水から出たくなかったなー。再会した汗友と握手を交わしたのは言うまでもない。

全身トレと有酸素とサウナ

本日もグンバツ快調サウナ

冷シャワーで〆太郎

汗友のありがたいお導きにより初訪。
筋トレ1時間のちサウナ。

入った瞬間、スメルと個人的に好きなサウナ施設の良いとこどりこんもり熱感に思わずニンマリ5セット。

食事処 みちのく

肉鍋定食納豆ダブル瓶ビール

ずっと残って欲しい食堂

胸トレ、サウナ
96℃の熱から水シャワーで胸がリンリンした