ゴールドジム仙台サンプラザ

背中トレ、サウナ
106℃の豪速球にたまらず昇天した

全身トレと有酸素とサウナ

スカッとした晴天で心も晴れ晴れとトレーニング

ドシっとした蓄熱を足先まで感じ、
冷シャワーの水温には少しだけ夏を感じてフィニッシュ

お疲れさまでした

胸トレ、腕トレ(二)、サウナ
連休〆のサウナはこの後他所でと体を洗って退館しようとするも、チラッと覗くと温度計は105℃前後を指しており1R、昇天してしまった

背中トレ、サウナ
仕事遅くなるもめげずに滑り込んで筋トレサウナ
100℃で蒸されて無事一日を〆た

全身トレと有酸素とサウナ

二日前のトレーニングからリカバリーしきれていない状況であったが、アタシはアタシに負けないゾと眉間に皺を寄せながら発奮した

渾身のパツイチガツンサウナでキュアされた

お疲れさまでした

全身トレのち軽く有酸素のちサウナ

渾身でガツン熱を享受、リカバリー水風呂で仕上がった

お疲れさまでした

脚トレ、サウナ
腰が怪しくトレーニングイマイチ、汗友と入れ違いで入ったサウナは100℃ムッシリで最高だった

小筋肉トレのちサウナ
行けないかと思ったけど行けてよかった
106℃ご褒美ガツンを頂戴しました

お疲れさまでした

胸トレ、腕トレ(二)、サウナ
初めてあえて下段に座ってゆっくり入ってみたところ、ムラのない上質な熱をより感じられてグッドだった
湯にもゆっくり浸かり満喫して仕事の疲れが癒えた

背中トレ、脚トレ(後)、サウナ
5分で仕上がるガツン95℃で昇天

全身トレと有酸素とサウナ

マイルド90℃でゆったり熱を頂戴しました
長めのリカバリー水風呂で昇天

お疲れさまでした

龍宝

焼き豚レタスチャーハン（目玉焼きのせ）

卓脇に置いてある漬物との食べ合わせが素晴らしい

肩胸脚腹のクイック4点セットからの有酸素からのサウナ

102℃グンバツコンデションのご褒美をパツイチ頂いた

お疲れさまでした

胸トレ、腕トレ(二)、サウナ
タイヤ交換後イン、ジャッキアップで右の三頭がヘタっており何とも言えないトレーニングを終え95℃ムッシリ、絶妙な風呂とジャグジーを堪能して昇天

全身トレと有酸素とサウナ

脚トレで負荷と回数をあげたのだが、退館後の階段がそこまで辛くなかった

96℃でみっちり2セット＆リカバリー水風呂で〆

帰宅後はラジオで聴いたポークライスを自作して追い昇天した

全身トレと有酸素とサウナ

脚の付け根部分に今までにない張り、もとい確かな効き目を感じてフィニッシュ

渾身のワンセットお疲れさまでした

全身トレと有酸素とサウナ

ガツン熱を脚に入れてキュアした

退館後、階段を上がるときに脚トレの効き具合を確認することができるようだ

お疲れさまでした

明日の予定を前倒してイン
胸と脚を中心に有酸素とサウナ

色々と立て込んでリズムが狂ってなんだか嫌だなと思っていたけど脚トレやっていたら気が晴れた

ご褒美109℃のガツンサウナに抱かれてリカバリー水風呂で〆

渾身のワンセットでお疲れさまでした

全身トレと有酸素とサウナ

出だしは花粉に悩まされながらも本日も完遂
無人の102℃ガツン＆リカバリー水風呂でキュアして〆

お疲れさまでした

全身トレと有酸素とサウナ

先般、魔女の宅急便〜天空の城ラピュタを流し見していたためか、パン屋のお父さんと炭坑所のおやじの逞しいカラダを思い出して発奮した

渾身のワンセットからリカバリー水風呂で生き返った

お疲れさまでした

脚トレ、腕トレ(三)、肩トレ、サウナ
仕事の試験前最終調整のためイン
比較的人入り多く92℃ムッシリコンディションを満喫