サウナ：12分 × 2
冷水シャワー：1分 × 2
水風呂：5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
一言：休み明けからまたまた筑波で仕事につき本日前泊。
最上階にある、小さいながら綺麗なジムスペースでまずはランニングと筋トレで、サ活前に汗びっしょりになってしまった😅
誰もいない、音のないサ室内で12分計が1周する間にじっくりストレッチ。これ、癖になります。気持ちいい！90℃の温度もちょうど良い。
冷水シャワーと水風呂(今日は25℃)の組み合わせもだいぶ上手になってきました（笑）
このエリアも、飲食店はアルコール提供禁止だそうで、サ活後はスーパーで買い出して巣ごもり乾杯🍻
毎晩のサウナを楽しみに、明日からの仕事もがんばります。
男
-
28℃
男
-
92℃
-
23℃
男
-
25℃
サウナ：10分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
一言：急な仕事で今日から今週いっぱい筑波の客先に張り付きます😭
せめてサウナを...と、こちらに投宿。
綺麗な大浴場、23時過ぎはさすがに空いてます。
サウナも貸切!
92度、湿度低め、12分計あり、テレビ無しのシンプルなサ室は落ち着きます。
こういう時、仕事のこと考えない方が良いんでしょうけど、今抱えてる仕事のことが頭をぐるぐる😑
でも何となく現状が整理ができてスッキリ。
明日もガンバロウ!と水風呂に入るとこれがぬるい。温度計は26.8度でした（笑）
温水プール?
良いサウナなのにもったいない...
2セット目は冷水シャワーにしました。この方が冷たくて具合が良いです。
男
-
92℃
-
26.8℃
あけましておめでとうございます。
2021年初サウナは、宿泊にてホテルルミエールグランデおおたかの森。
元日で店は全くやっていないのでホテル併設レストランで夕食後、11階の大浴場へ。
コンパクトかつ高級感もある浴室。サ室は二段。新しく清潔。
91度。じっくり12分で心拍106。なかなか上がらないので、出る。
すぐ横の水風呂は19.5度。これは、ぬるい？のか。16度以下ばかり入ってきた身としては、なかなか冷えない。2分入っても安静時から10以上高い脈拍。
ととのい椅子で休憩するが、やはりなかなか心拍が戻らない。動悸がする。
二セット目。水風呂後に水シャワーで冷やす。これは冬なので13度くらいか？なんとか冷やせた。
ラストは外のデッキに寝転んで。星🌟かを眺めての気温3度の外気浴（写真、これは良かった）。
高校生の息子と入ってたので、合間に感想を聞く。
息子「90度あるけど、汗出にくいね。この前行ったとこ（JNファミリー）は同じ温度で良く汗が出てよかった。なんでだろ？」
私「湿度の差だな。ロウリュできたらだいぶ違うけどね」
息子「ふーん」
サ室の違いは感じていた様子。水風呂については、「長く入れてこのくらいがいい」そうだ。
私は、ラッコ🦦の凶暴サ室からの冷え冷え水風呂強制冷却、真冬の外気浴でととのい、というハードサウナに慣れきっている。
こういったマイルド（ユルイ？）サウナもある、というよりそれが当たり前なのだ！、という事実を改めて感じた元日の夜だった。
今度息子をラッコ🦦に誘ってみよう。来るかなぁ😅
サウナ：12分 × 3 92度〜90度
水風呂：2分 × 3. 19.5〜19.9度
休憩：10分 × 3 30度〜3度
合計：3セット
男
-
91℃
-
19.9℃
男
-
92℃
-
30℃
サウナ：7分 10分 12分
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
外気浴:15分
合計：3セット
一言:事前情報無しで飛び込んだ室内は、入口から左に熱源(池袋プラザと同一のストーンサウナ2基)、正面から右に横に伸びる段差が2段(MAX8名)の構造･テレビ無しが嬉しいサプライズ‼️人も居ない静寂サウニング最高✌️
[椅子][入口][熱源]
[椅子][椅子][熱源]
ビジネスホテルの備え付け程度だと過度な期待はしてなかったんですが、熱が奥までいい感じに循環しているのでヒーター側に背を向ければ、正面に輻射熱･背面に熱が刺さるので気持ちよく熱を浴びれます🔥🔥🔥
欲を言えばちょっとカラっとしてるのでオートでいいのでロウリュが欲しいのと温度が上がり続ける水風呂(25.1℃〜30.6℃)をどうにかして欲しいところですかね🤔
一応湯上りですが外気浴も出来て、浴場入口のテラスより遠目にスカイツリーも見えてビルと森が調和した田舎と都内の境が見えるノスタルジー🌁
これを眺めながらビール飲めるのいいですねぇ🥰
男
-
92℃
-
28℃
