ゆららの湯 奈良店

麦飯石はメンテナンス中でした。

前日、大阪市南部で夜勤があり、一度京都に戻ってから奈良に遊びに。
　とはいえ徹夜明けなので、半分寝るためでもあったが…やどに大浴場はないので、スタンプラリーを兼ねてゆららの湯に向かってみる。
　１６時すぎにイン。大浴場に一歩踏み入れると、平たい顔族のみなさんがたくさん。とりあえずスチームサウナでかるく蒸し、体を洗ったあと炭酸泉でじっくりあたたまり、ジェットバスをいろいろ試したあとに露天に。源泉を濾過していないかけ流しのようで、なんか気持ちよくなる。
　麦岩石サウナが故障中のようで利用できなかったがメインサウナに。ガスの遠赤ストーブだが、なかなか火力つよいようだ。旅先の徹夜明けなので、軽めに２セット。これ以上入ると帰りたくなくなるので適度に気持ちいいところで退館。

今日は風呂の日後だからか、それとも激寒だからか、めちゃくちゃサウナ空いてました。
外気浴は寒すぎるので内気浴でゆっくり。
ここ最近水風呂の温度が15度なのが良い感じ。

今日もととのいました。

気付けば今年初のホーム！

サウナ12分
水風呂5分
外気浴10分
3セット　仕上がる。

ゴルフ練習→ジョギング→ゆらら
今年はこのルーティーンを継続して体力維持。