楽だの湯 一宮店

1セット朝

明日は健康診断だからねぇ

血ぃ抜かれる前にサウナで血をサラサラにしとかないと🤣

明日バリウム飲むからねぇ

バリウムが関牛乳だったらどんなに良かったか🤣

最近は火水の2連休。、

初日はお気に入りサウナで蒸され
2日目はちょいサウナが定番化してる。

サウナばっかでなく身体を動かさないとと思い

超久しぶりに20キロ🚴で走ったが

寒いし、鈍ってるし‥🥶

そして水曜日は今日も楽だ。

低料金が優しい。

15分、12分ワンセットで心がほぐれる。

運動後のサウナも汗ドバドバでてやっぱいいね！

来週も頑張ろ〜⤴️

本日サウナの日です
家に帰って即出発
奥さんとお出かけです

すんなり到着16時55分

浴場へ

髭剃り→玉石風呂でウォーミングアップ
4分

1セット目
サウナ10分(心拍数max137)
水風呂60秒
整い5分(屋外ベンチ気温はこの季節にしてはまあまあ)

イベント風呂(なでしこの湯)で体温アップ
3分

2セット目
サウナ12分(心拍数max140)
水風呂60秒
整い5分(屋外ベンチが使用中だったため屋内で)

ジェット風呂で体温アップ
3分

3セット目
サウナ12分(心拍数max145)
水風呂60秒
整い5分

洗体→滝シャワーでフィニッシュ！

今日もバッチリ整いました！
頭シャッキリ！
明日からまた仕事頑張ります！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

酒のつまみの松ちゃん見ながらのサウナも見納めかぁー。

水曜サ活❗️

今日は松坂屋名古屋店のチョコの祭典へ🎉お目当てのチョコをゲットしてさあサ活。栄まで来ときながら、ウェルビーには行かず。オシャレなとこはちょっと気後れしてしまうんよね😅

というわけで、岐阜までの帰り道にある一宮市の楽だの湯へ♨️
こちらは初めましての施設。入ると期待どおり昔ながらのスーパー銭湯でしっくりくる。平日お昼ということもあって、年齢層は高めの方が多い👴

脱衣室に入るとガラス張りの喫煙スペースが。裸のオヤジがタバコを吸ってるのが丸見え。サウナ後は一味違うんかな。吸わんから知らんけど🤓

浴室へ向かい体を流してからお湯通し。あったまったところでサウナ室へ。
思ったよりコンパクトで先客が10人ぐらい。スペースを見つけ潜り込む。めちゃくちゃ熱くもなく息苦しさもない。じっくり時間をかけて汗をかくタイプ💦
時計が見えないんで、先に入った人全員が出るまで耐えようと決める。ベテランが多いのでなかなか厳しい戦いだったが完遂‼️

その後は水風呂へ。1の位しか温度表示されていないので、おそらく16、7℃🌡️温度の割にまあまあ冷たい。1分ほどで外気浴へ。

小雨降る中、露天でイスに座り目を閉じる。1発目からととのいそう。しばらくすると冷えてきたので壺湯へドボン。これも気持ちいい👌

2セット目はストーブ前へ。こちらは焼かれる感じ🔥なかなか汗は出ず。ようやく見えた時計で12分間くらい格闘する。
3、4セットはストーブから遠い上段隅っこへ。こっちの方が汗がかけた💦

今日はお腹も空いたし、4セットで終了。途中あまみは出ず鳥肌が出て急いで炭酸泉へ駆け込んだり、エステコーナーのMADMAXボタン(温水やけど🤓)を押して見たり、なかなか楽しい2時間やった❗️

帰りは遅めのサウナ飯🍚
メニューを見ると安さに驚く😳ラーメン380円やアジフライ定食500円とか素晴らしい。でもオーダーはから揚げ定食🐔
揚げたてで量もあり味はシンプルだけど美味かった。

また一宮市の近くに来たら寄ろうかなと思えるサ活でした😆

今日のサ活
サウナ10〜12分×4
水風呂1〜2分×4
外気浴適宜

から揚げ定食

から揚げ6コと多め！

近場でサウナ。

2セット

体温まった〜♨️

毎回、サウナ室換気のタイミングに出くわす⤵️

本日サウナデー
帰宅して、即着替え
奥さんと出かけます

18時着

早速、浴場へ
髭剃り→玉石風呂
ウォーミングアップ少し長めに4分
サウナへ

1セット目
サウナ12分(心拍数max143)
ウォーミングアップ長くしたけど、1セット目は心拍数が上がり辛い
水風呂60秒
整い4分(屋外ベンチで外気浴)

イベント風呂(しょうが湯)に入り、少し体温アップを狙い、2分浸かる

2セット目
サウナ8分(心拍数max144)
結構早めに心拍数が上がり短めでアウト
水風呂60秒
整い4分(この季節は屋外ベンチをほぼ独占できる♪)

屋外露天風呂で体温アップ
約３分浸かる

3セット目
サウナ11分(心拍数max146)
意外と心拍数上がらず長め
水風呂60秒
整い5分(今日は屋外ベンチ完全独占)

洗体→滝シャワーでフィニッシュ

今日もすっかり整いました！
頭シャッキリ
明日からまた仕事頑張ります！

天井が高くてとても広いサウナ室.
ゆったり座れました.
水風呂も程よく冷たくて、外気浴も最高.

つぼ湯も気持ちよかった.
また行きたいです.

月曜から最高だ！！！！！！
8.8.10

外気浴、寒くないですか。

夕方にin ！

東海ウォーカーのクーポンを使って300円。本持参なのは楽だの湯のみ笑

あれ？浴場のシャワーの出る量がいつもより少ないような。

3セットありゃっーした！

7分✖️3セット

19時半に行ったが金曜日なのに
割と空いてた！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

3ヶ月振りの準ホーム。
今日のサ室はぬるいです。

明日はこの冬一番の寒気が流れこむらしく日が落ちたら既にかなりの寒さです

今日も奥さんとサウナへ

18時着

髭剃り→玉石風呂
体が冷えているためウォーミングアップを多めに5分

1セット目
サウナ12分(心拍数max124)
ウォーミングアップ長くした効果なく自分で決めているリミットまで入る
水風呂60秒
整い3分(屋外ベンチ使用したが、寒さと時間が気になり早めに終了)

屋外の壺風呂へ体温アップ
3分浸かる

2セット目
サウナ11分(心拍数max140)
水風呂60秒
整い4分(屋外ベンチ、やっぱり寒さで早めに終了)

イベント風呂(すだちの湯)に入るが時間がなく1分でサウナへ

3セット目
サウナ13分(心拍数max134)
Xiaomiの測定が約１分で止まってしまったため再測定
19時のマット換えレディーが来るまで粘って入る
水風呂60秒
整い5分(屋外ベンチは使用中のため屋内、今日は屋内ほ方がいいかも)

洗体→シャワー(滝シャワー使用中だったため)→滝シャワーでフィニッシュ！

今日もしっかり整いました！
頭スッキリ！
明日からまた仕事頑張ります！